carbo

Hej Michail! Zostało mi jeszcze 120 g.kretki i CARBO gdzieś na 3 użycia jeszcze. Czy mam to skończyć w cyklu III, czy może zostawić na późniejsze cykle...?? Jestem w grupie III

A jakie bys doradzil bialko dodatkowe do Carbo i Matrixa na noc?Jakies tansze. --->.....(O_o)....<---

KUBA-CIKE TO ZALEZY: -O KTÓREJ TRENUJESZ I KOŃCZYSZ TRENING -O KTÓREJ CHODZISZ SPAĆ -JAKĄ MASZ DIETĘ -------------------------- rikardo JUTRO-POJUTRZE BEDZIE O TYM I O ODŻYWANIU ------------------------ Jezu JAK MASZ PROBLEMY Z TŁ&#8364;SZCZYKIERM TO GAINER ODPADA, LEPIEJ NORAMLNE JEDZENIE LYB CARBO, ALE DELIKATNIE [...]

dzieki , i jeszcze jakby mi ktos mogl powiedziec czy zamiast carbo/bulka moglbym brac gainera bo akurat mam do tego dostep ? Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

MIchail czy oprócz tego że po treningu pije Carbo opłaca się jeszcze w trakcie ćwiczeń wspomagać się Isostarem??

Czy glukozy po treningu tyle samo brac co Carbo to jest 70-80g na wage 85kg irek

Michail co mam jeszcze dorzucic do cyklu silowego,mam Odzywke bialkowa Matrix i carbo,co moge dodac do tego?? --->.....(O_o)....<---

No, ale masz carbo? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No mam Carbo i Bialko Matrixa.A co z tym Gainerem??Bo patrze ze Mct tani dosyc jest --->.....(O_o)....<---

Po treningu może być sam gainer. natomiast może też być carbo, ale dodaj wtedy do niego białko. Ja B-complex biorę rano i wieczorem. Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj. dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie [...]

[...] z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka godzina 17.15 Whey -tyle, by wyszło 0,3g/kg ciała CZYSTEGO białka rozrób sobnie 100g carbo na 1400 ml wody- pij to od 30 minut przed treningiem(czyli od 17.30) - do końca treningu co 15 minut równe porcje - do ostatniej dodaj 3-5g kreatyny. a po 10 minutach [...]

Spokojnie możesz brać CARBO to tylko węglowodany.

Dzieki Slabeusz za rade. Mam z kolei nastepne pytanie: Po treningu wypijam carbo + glutamine + kreatyne. I teraz wlasnie pojawia sie prbolem, poniewaz mam serwatke i do tej pory robilem tak ze 30 min po treningu jadlem ta serwatke a po kolejnych 30 minutach pelnowartowciowy posilek. Czy taki schemat jest dobry, zwazajac na to, ze w bardzo krotkim [...]

Pytanie do Qazara (sorry Kuba, że używam twojego postu) Czy poniższe przyjmowanie węgli ma sens (chodzi mi o to czy nie ma negatywnych skutków, jeśli przez resztędnia staram się przestrzegać low-carb): 1) po aerobie ok 3-godzinnym CARBO 2) po treningu kosza (głównie skakanie, ok. 40min.) BANAN 3) JOGURT NATURALNY między posiłkami te treningi NIE [...]

[...] pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 g egg - ovopol + olej). Czy tak moze byc czy moze powinienem cos zmienic? Czy branie 10 g krea dziennie to nie za duzo - moze ograniczyc [...]

Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]

Wróciłem do świata żywych . Seminarium w warszawie dotyczące BPS i generalnie startów w sportach sylwetkowych bardzo ciekawe ;) Mam nadzieję że pomoże mi to w kolejnych startach . Waga dzisiaj z rana 99.3 kg . Wyrazistości straciłem trochę , jeszcze 2 tyg lekkich treningów żeby wszystko doszło do siebie i potem wchodzimy pomału na ciężary . Do [...]

Co do seminarium , głównie skierowane było do zawodników lub trenerów którzy w przyszłości będą mieli szanse przygotować kogoś pod zawody sylwetkowe . wiedzy było sporo do przyswojenia , kilka fajnych niuansów . Kilka fajnych rzeczy się dowiedziałem i mniejwięcej wiem co spowodowało podlanie się wodą w ostatnich godzinach przed startem :) więcej [...]

[...] na palce na suwnciy 4x10 8.Wspięcia na palce siedzać 4x15 9.Wspięcia na palce jednonóz 3xmax DIETA 1.60g owsianych 3 jajka + 20g whey + łyżka dżemu 2.40g whey + 50g carbo 3.80g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 4.60g ryzu + 200g kruczaka + warzywa 5.60g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 6. 200 g wątróbki + 80g pieczywa 7.tak samo jak w [...]

1. Tak, ja mam taki zestaw. 2. Tak, ja tak robię. 3. W mleku. 4. Pół godziny po treningu. 5. Spożywać taką samą ilość kcal, odstawić carbo.