carbo

[...] się na spinningowych rowerach lub biegając, potem rozciągamy, wzmacniamy mięśnie, o których w sezonie myślimy tylko jak nawalą i robimy rozjazd. Co myślisz o mieszaniu carbo w bidonie na trening?? jeśli chodzi o po treningowe batony to mogę coś z tego wziąść http://roweryjumar.pl/oferta10.html akurat tym się zajmuję, więc wiadomo najtaniej [...]

Carbo nie zagości na stałe u mnie, po prostu nie miałem nic innego żeby wrzucić węglę do tego posiłku, a kanapka z chleba białego to nie jest najlepszy pomysł. A co do białka jest to whey delicious protein.

jesli stanelo, najwyzszy czas wprowadzic zamiany zrob tak, jak pisalem, carbo Ci niepotrzebne zupelnie, laniany gdzie chcesz, byle na surowo, nie podgrzewaj i daj jednak jeszcze troche tych warzyw

ok, dzięki za rady, lniany na zmianę z oliwą czy jedno i drugie w ciągu dnia? po każdym posiłku ważywko dodam, a czy owoc może czasem być? jakaś pomarańcz dla smaku? carbo wywalę jeśli nie potrzebuję faktycznie, a co dalej jak zjadę z brzucha? muszę sobie jakiś plan ułożyć, mam rozpisany split z lekką progresją, ograniczę aeroby i dorzucę [...]

siema wylliam jest poprawa, zrezygnowałem ze spalacza HH, jakoś mi nie podchodzi, wywaliłem to carbo i dodałem więcej warzyw, zeszło kolejne 2 kg :) od przyszłego tyg wbijam na Split z progresją, dopalę tłuszcz aerobami i potem zabieram się za mięcho, proponujesz konkretnie jakiś trening po spalaniu? czy zostać przy splicie i progresji póki się [...]

Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6 7 9,6 / daj chude mleko 0-0,5% płatki owsiane 100gr. 11,9 7,2 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34 0 14 orzechy wloskie 20 gr. 3 12,6 3,6 / mozesz dac tu tez swoj ulubiony slonecznik oliwa z oliwek 10gr. 0 9.96 0 Omega 3 2 kaps. .................................................................. RAZEM ŚNIADANIE 22 [...]

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

[...] 30g 0 / 30 / 0 / 265 kcal SUMA : 41 / 33 / 83 / 801 kcal TRENING : Ok 16-16.30 do 18~ silka odrazu posiłce carbo 50g 47g WW + 190 kcal IV Posiłek ok ~ 18.45 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32 / 2 / 0 / 149 kcal Ryż biały 100g 7 / [...]

[...] / 15 kcal Papryka czerwona 100g 1 / 0 / 4 / 24 kcal Oliwa z oliwek 30g 0 / 30 / 0 / 265 kcal SUMA : 41 / 33 / 83 / 801 kcal TRENING : Ok 16-16.30 do 18~ silka odrazu posiłce carbo 50g 47g WW + 190 kcal IV Posiłek ok ~ 18.45 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32 / 2 / 0 / 149 kcal Ryż biały 100g 7 / 1 / 77 / 344 kcal Np. Warzywa duszone SUMA : [...]

Jestes ekto musisz jesc duzo kolo 4-5tys kcal bez odzywki niedasz rady carbo + witaminy

[...] różnice nie są aż takie duże! Te białka są polecane głównie ludziom młodym, któzy mają mało kasy albo nawet bardzo mało kasy, mają niedowagę.. Mogą sobie zmieszać białko z carbo i mają bardzo taniego niezłego gainera .. CZy uważasz, że zaszkodzi im ta lekka nadwyżka laktozy albo tłuszczu w porównaniu do konkurencyjnych produktów? Pamiętaj o [...]

[...] sobie dobrze przypominam skład aminokwasów był lepszy od firmowego hydrolizatu serwatki !(mogę się mylić) Cena Ostrowi jest rewelacyjna . Na przykładzie Ostrowi widac teraz ile przepłacamy za suplementy. Nie tylko chodzi mi o białko, ale również tauryne , carbo, karnityne .Pozdrawiam wszystkie osoby które wcinają Ostrowie! P.S Riper good commnet

[...] mam zostawić, a później dodać trzecie bez supinacji? A i w ostatnim w siadzie dodać supinacje? co do przerw między seriami - 3 minutki będzie chyba ok? Jeszcze co do carbo i dextrozy - na allegro jest dużo zestawów kreta+dextro i zazwyczaj napisane jest że dextroza bardzo pomaga we wchłanianiu kretki, więc jak to w końcu jest? jeszcze [...]

wiem body to nie bylo do Ciebie To ile bys dal tego carbo? tredi w pon dopiero zaczynam superke Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-23 18:31:59

Czy jak trenujesz na czczo suplementujesz coś? - bcaa, carbo w trakcie treningu? Czy białko przed? Jak trenowałam na czczo to piłam tylko kawę przed treningiem i dzień wcześniej miałam więcej ww na kolacje.

[...] do kupy i dac wiecej przed i po treningiem a w innych posilkach tluszcz + warzywa + bialko. Ogolnie to brak bialka w sniadaniu , i za duzo kalorii obcietych. Jesli masz dluga przerwe po treningu silowym to mozesz dac troszke carbo, osobiscie bym wywalil i dal odzywke bialkowo lub posilek . Wywalil bym tez cukry proste, a zamienil na zlozone.

[...] polka Olimp troszke ponizej Vitalmax, ktory jest tanszy, pomyslisz, mam piekny plakat vitalmaxa, za darmo, to dam im zarobic i kupie ta kreatyne ktora i tak chce kupic wiec co mi za roznica czy Olimpu czy Vitala. A tak przy okazji to bardzo dobra kreatyne maja Za to carbo cytrynowe ****owe:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-06 13:21:36

[...] bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: Zaskakująco dobra. Smak: Bardzo mi smakuje,delikatny smak. Odczucia: Jak najbardziej pozytywne, co [...]

[...] bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: Zaskakująco dobra. Smak: Bardzo mi smakuje,delikatny smak. Odczucia: Jak najbardziej pozytywne, co [...]

ja mam carbo,glute i leucyne dzięki:-))