carbo

witam! moge wrzucic do szejkera na raz kreatyne i carbo ? co do tego wlac? sok? po treningu pilbym to, rano na czco kreatyne, i przed treningiem carbo. w miedzy czasie mass xxl, czy po treningu tez ?

[...] jeszcze ? Wsypujesz Kreatyne i Carbo wlewasz wody i pijesz odrazu - odrazu po treningu. W inne pory odpuść Carbo chyba że masz jakieś zajęcia aerobowe to mozesz rozmieszac z woda i popijać w czasie ich trwania Gainera mozesz dodać do kreatyny i wypic po treningu zamiast tego carbo tyle ze na wodzie. i ogólnie Gainera jesli nie mozesz nic zjesc.

gainera osobno bede pił, bo mam wanilie smak i z woda nei smakuje za bardzo, z mlekiem lepsze. teraz tak: pon silka rano na czco kreatyna, po treningu kreatyna+carbo wt trening w pile na czczo kreatyne, po treningu carbo sr jak pon czw tak jak wt pt tak jak pon i sr i 2 pytanie mam 3000g gainera starczy na jakies 15 dni 300g kreatyny na [...]

[...] chleb razowy 100g ser gouda tlusty 20g B-11 T-6 W-46 IV posilek (obiad) ryz bialy 100g cycek z kury 100g warzywa bialko 30g oliwa z oliwek 20g B-52 T-22 W-77 Trening carbo 30g V posilek ryz bialy 100g bialko/tunczyk w wodzie 30g/120g B-31 T-0 W-ok 100 z carbo VI posilek twaróg 100g oliwa z oliwek 15g B-19 T-20 W-4 RAZEM B-218 T-107 [...]

Chciałbym się dowiedziec jaka odżywkę białkową polecacie do stosowania w ciągu dnia ( szybkowchłanialną) a jaka na noc ? Dodatkowo ciekawi mnie czy lepiej po treningu brac Carbo + białko w proporcji 2:1 czy lepiej gainerka?? MAM TU NA MYSLI TRENINGI SW !

[...] B-52 T-22 W-77 zrob tak - ryz brazowy/kasze ze wzgledu na niskie ig + cycek i ewentualne warzywa, oliwe wyrzuc, tluszczy w porach okolotreningowych nie spozywamy Trening carbo 30g okej jednak po wypiciu carbo do 30-40min zjedz normalny pelnowartosciowy posilek V posilek ryz bialy 100g bialko/tunczyk w wodzie 30g/120g B-31 T-0 W-ok 100 z [...]

a jak idę sobie pograć w piłkę to kupiłem sobie napój izotoniczny isostar w proszku (w głupim realu go dostaniesz za 30zl 400g) rozrabiam 40g z wodą i jazda troszkę przed i po treningu albo chyba ze uparłeś się na odżywki to kup sobie carbo i tak jak izotonik

Polecam ci Gold whey standard z ON lub Pure Whey z Performance mozesz tez sprubowac 100% whey protein z kaizena mozliwosci jest wiele. Bialko mozesz mieszac spokojnie z carbo ale jesli nie chcesz marnowac pieniedzy i sie nie bawic to kup gainera dobrego.

Mój dzień wygląda następująco : 5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g ser biały chudy 60g pomidor około 200g olej lniany 5ml CLA 1000 mg 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g masła orzechowego bez soli i cukru 25g sera [...]

Witam. Mam pytanie apropo łączenia tych dwóch suplementów. Zastanawia mnie jedno.Bo wiadomo,że Vita-Min Multiple zawiera duże dawki,ale jak patrze to i w tym Carbo BX są witaminy. Pytanko więc,czy nie za dużo tego na raz?

witaminy mzesz smialo brac ale po co Ci carbo?

w carbo jest tyle vitamin co ptak nasrał

j.w bierz witaminy, a carbo odpuść

dzięki za info.Czyli mówicie żeby darować sobie Carbo po treningu i przed i dawać same witaminy i minerały do śniadania?

tak! za miche sie bierz a nie za carbo. Lepiej zjesc przed i po treningu banana niz proszek

...z najpraktyczniejszej strony patrząc to -prolongatum mogłbys stosować zarowno w ciągu dnia jak i przed snem, a także po treningu dodając zamierzona ilość węglowodanow z carbo. sa tu zawarte wlaściwie rozwiązania wszystkich tych problemów ktore przedstawiłeś w sposób łatwy i prosty

[...] 2) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się dobrze odżywiac ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo

Daj kalorie na 1000 -1500 nadwyzki Czyli 4000 lub 4500 w sumie Kreatyna mozesz anwet mono 20 g dziennie spokojnie , ja tam polecam mono Bialko itp mozesz kupic jesli bedzie ci brakowac w diecie, jesli mozesz dostarczyc wszystko z jedzenia to tak wlasnie rob. Wegle CArbo czy tam vitargo mozesz zkaupic i dawac przed treningiem z pewnoscia lepiej [...]

Braki WW zdarza mi się uzupełniać za pomocą carbo. Oczywiście, że po jednym czy kilku treningach ciężko jest ocenić efektywność danego ćwiczenia, jednak wiadomo że jedne leżą bardziej, inne mniej. Staram się modyfikować trening tak, żeby unikać ćwiczeń których po prostu nie lubię i stosować zamiany ćwiczeń - im bardziej trening urozmaicony tym [...]

carbo ale jak zmeczone masz miesnie to za intensywny trening przeladowany moze wkleisz tu plan ktorym teraz cwiczysz