carbo

generalnie można po treningu ale lepiej carbo . .a później wpc . . . gainer ma wyższy ig niż tradycyjny posiłek wiec nie polecam go jeść zamiast posiłku . .. .. ale jak uważasz

[...] staz to pol roku bralem creatine 1250mg olimpu a pozniej nitrobolon :D teraz chce czegos mocniejszego wiec prosze o rade moj kolega bierze glutamine + Testosteron+ nitrobolon moze wy jakis zestaw ulozycie ps.mam 17 lat Co do pogrubionego powiem tak Kup sobie 2 x CP 450GR witaminy i mineraly Omege 3 i jak potrzeba Bialko/gainer/bulk lub carbo.

[...] to po prostu jedz sporo mając na uwadze, żeby w każdym posiłku było sporo białka, złożonych węglowodanów i tłuszczy nienasyconych. Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo a po powrocie do domu zjeść lekki posiłek np białko + warzywa (może być sałatka z tuńczykiem). Co do kreatyny, stosują ją nie tylko kulturyści ale i biegacze, [...]

Witam! Nie zakładam nowego tematu. Coś o mnie: Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe odchudzanie tylko o zwiększenie definicji mięśni. AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. trening siłowy 2x HIIT. Po [...]

czyli carbo+zma + kreatyna + witaminki?(moze byc centrum czy cos lepszego jest?;])

Sam nie wiem, ale po pierwszym tygodniu z ta dieta (cykl Storm+Shock) 2kg do przodu... zastanawialem czy nie za duzo wlasnie tych kcal jest ogolnie nawet. Od czasu do czasu jadlem nawet mniej. A co do potreningowego to nie wystarczy samo Carbo + Białko? Jestem endo i w przeszłosci bylem dosyc gruby, wiec obawiam sie spozycia takiego nadmiaru [...]

Pewnie mowisz dobrze z tym carbo ale niestety nie mam juz funduszy ;/ Ok dzieki za odp pozdro

jedziesz na tkaich wytrawnych jak shock i storm i hmb Mega capsy a na carbo za 20 zł nie masz ?? HMM dziwna sprawa

to juz bym wolal carbo zamiast hmb

[...] podobne suple i mój plan wygląda tak: DT: rano - 1 mega caps hmb, porcja storm przed treningiem - porcja shock therapy po treningu - 1 mega caps hmb, porcja swolena, 30g carbo, ok 30min później 30g wpc ostrowii przed snem - 30min wcześniej 1 mega caps hmb i apteczne zma a tuż przed snem 30g SP80 DN: rano - 1 mega caps hmb, porcja storm w [...]

Carbo 20zł za 1 kg z Olimpa/Bx bierzesz ~50 gramow po treningu Jesli cwiczysz 4 razy w tygodniu to starczy ci na 5 tygodni wiec nie taki duzy wydatek

Akurat z tym mass XXL to moze mieć racje. Ja osobiście aż tak dobrze sie nie znam na tym ale już wiele osób na forum pisało ze gainery i carbo to syf bo przez wysokie skoki cukru mają negatywny wpływ na trzustke

Ale pamiętajcie o tym, że firma nie zarabia na inowacyjności (nie w PL) a na standardach. Carbo jest droższe od BX czy Olimpa i co? Jak jest naprawdę super Smakowo, coś za coś. Jest dużo pomysłów, troche szans sie pojawiło ostatnio więc jestem dobrej myśli. Co do Tauryny - nie ma sensu Olimp zrobił taką cenę za za tyle Tauryny to ciężko będzie dać [...]

peko - gainery i carbo mają węgleo wysokim ig, nigdy nie zaleciłbym nikomu by stosował je jako samodzielny posiłek, a już napewno nie w dawkach powyżej 100g. (wyjątkeim jest czas okołotreningowy). regularne spożywanie cukrów o wysokim indexie i to w dużych dawkach działa niekorzystnie na gospodarkę insulinową i nie jest obojętne dla trzustki. tak [...]

ja mam taki przepis: rozpuszczasz carbo z ostrowia w wodzie wlewasz w pojemniki wsadzasz do lodówki i jak sie zamarznie to masz lodowe batoniki jedyny minus,ze trzeba ciagle z lodowka chodzic zeby sie nie rozpuscilo

Ciekawe czy tak by wyszlo? kg ostrowi + kg carbo (lub wiecej /mnie w zaleznosci kto jak sobie miesza) rozpuscic w minimlanej ilosci wody jaka sie da, zmiksowac. potem z trzech jajek piane ubic, zmieszac, do brytwanki i piekarnika na lekkim ogniu az woda odparuje i sie zlaczy. potem wyciagnac, pokroic. hmmmm taka jest teoria ... tzn pomysl do [...]

jakie carbo? mysli z bialkiem wystarczy

Jeśli chcesz nosić jak najmniej to Gainer, tylko że lipa bo sie wchłania odrazu. Lub carbo + białko + mleko

[...] Przychodzi czas na posiłek, to tylko "kulkę w dziób" i po sprawie, często nawet nikt nie zauważy, a ty już wszamałeś 30g białka. Oczywiście można do tego dodać i carbo a nawet wysypać z capsa chelat witaminowy, albo w środku umieścić małą bakalię czy orzecha laskowego tak dla fantazji. Ja nazwałem te moje kulki "bombami [...]

[...] kg ## wyciskanie łamanej do czoła: 4x12 sztanga 14,18,22,26 kg To tyle na dzisiejszy trening, xpand oczywiście przed treningiem więc SUPER pompa ;) Po treningu carbo z glutaminą W autobusie zjadłem 3 kawałki ryby które mi zostały ze szkoły Teraz ide na potreningowy posiłek za chwilke : pierogi z kapustą i ryż z kurczakiem (kilka [...]