carbo

[...] na siłę. 100-150 kcal to mogę podbić przez zwiększenie tłuszczy ale według Twojej propozycji powinienem najlepiej przyjmować ca 1500kcal. Może zatem wystarczy włączyć carbo do codziennej diety? Normalnie nie wrzucam nic po siłowni bo po max 30 minutach jestem w domu i mam normalny posiłek. Zmieniony przez - hateregs w dniu 2011-08-01 [...]

Żeby nie zaśmiecać forum, zrewidowałem dietę, mniej carbo i zastapienie tluszczu gdzie się da tym zdrowszym. Pytanie (przeczytałem kilka wątków ale jednak zadam): co będzie lepsze na poprawę wydolności/wytrzymałości dorzucenie 2h basenu w tygodniu czy dorzucenie 1,5h sztuki walki w tygodniu niestety tylko sobota/niedziela wchodzi w grę [...]

oki dzięki - a nie wiesz czy wszytskie miarki OLIMP-a są takie same ?? - bo mam miarke od Martixa i nie wiem czy taka sama jest w carbo !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi [...]

qrde - musiałem iść do kuchni i odkręcić tą puche i wyciągnąć miarke - czy ty wiesz ile na to energii straciłem - oj bardzo dużo - czuje sie słabo - ide 20g Carbo wciągnąć - oczywiście żarcik wymiary miareczki są następujące: średnica dna = 4cm średnica górnej kraędzi - 4,5cm wysokość = 3 cm dł. uchwytu = 5cm ah ten abonament - może by tak [...]

a czy oplaca sie kupowac spalacz ?da mi to dobre efekty ? bo jak mi to pomoze to sei zdecyduje na Scorch, kupie pulsometr, hantle. Sztange mam, do tego olimp x5 bialko i olimp carbo, troche wyjdzie i cwiczymy.

Skup się na diecie,nie wiem dalej jakie trening chcesz robić bo skoro chcesz coś kupować to trening chyba w domowych warunkach.Poczytaj o takich na forum albo zajrzyj do atlasu ćwiczeń.Czy Ci się opłaca kupować spalacz?Już pisałem dla jednych to dobra sprawa dla innych nie.Nie ma cudownego środka na spalanie tłuszczu,są środki,które Ci w tym [...]

[...] twoja teoria jest ciekawa , choc przyznam pierwszy raz sie z nia spotykam , oczywiscie jest ona w odniesieniu to glukozy , ale jeslibym juz bral to po 15 min bym wzial carbo a dopiero po nastepnych 15 bialko , gainer zawiera czesto tluszcz, a poza tym nie jestem ich zwolennikiem , a czy dlugosc skoku insuliny nie zalezy rowniez od wielkosci [...]

Kreatyna, glutamina, carbo wymieszane z białkiem brrr ileż to się człek nacierpi aby złapać nieco masy Nie cierpię tej zabawy z suplementami więc chciałem to maksymalnie uprościć, widać nie jest to proste. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

[...] miałbyś ogromny spadek elektrolitów, to wtedy teoretycznie mógłbyś zaaplikować sobie taką sól dożylnie - ale co to musiałby być za wysiłek!!! Lepiej kup sobie jakieś pyszne carbo i zrób z niego izotonik! Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował... Ale możesz zawsze zapytać się jakiegoś lekarza, bo ja nie studiuję medycyny, więc moja wiedza nie [...]

jakryc: jak mawiają starozytni rosjanie "co do żyły to do buzi" A co do zastosowania tej soli, to zapewne można ale nie jestem pewien ile musiałbyś tego wypić, chyba dużo Może lepiej opychac to gdzieś po niższych cenach i kupowac carbo? emenems- sog za ciekawą historię

Nie bardzo rozumiem co ma carbo do izotoników. 3 litrowa butelka w zupełności wystarcza na cały trening i jeszcze troszkę, a jak pisałem cena ok 11 zł

Carbo w odpowiednich proporcjach z wodą to taki izotonik No właśnie, 3 litry podczas treningu to trzeba ze dwa razy do kibelka latac chyba .. Czyli Ty płacisz za ta sól czy nie bo już nie wiem? Jeżeli płacisz to już wogóle bez sensu kombinowac.. pozdrawiam

[...] sobie mrożonych owoców i dodawania ich do jogurtu naturalnego i troche bakali:) fajnie tłumi apetyt na słodkie jeśli chodzi o suple to bcca przed i po treningu na ochrone mięśni i 3 razy dziennie isolate lub nitroprogen z treca zależy co było u mnie w sklepie z owoców to tylko grapefruity i tylko po treningu zamiast carbo bo to jest zbędny cukier

[...] w stanie na suple 150 miesiecznie poswiecac, wiec jakies propozycje? :> ' * dobra dieta(nie żałuj na nią pieniędzy), kreatyna monohydrate(ew.jabłczan) białko serwatkowe/gainer/bulk/carbo jako uzupełnienie diety w brakujące makroskładniki + kompleksy witaminowo-mineralne jako zaspokojenie podwyższonych dla kulturysty potrzeb na mikroskładniki.

Witam. Włąśnie listonosz doręczył mi paczkę z czego się bardzo ucieszyłem ale: Zamawiałem : Carbo 4 kg Pure Whey 2.25 kg (a dostałem 750g.) glucosamine 120kapsułek, glukosamine 60 kapsułek msm forte koszulka tribusteron (wszystko się zgadza oprucz białka) Zamawiałem zestaw za 400 złotych (wygralem 2 po 200) jak podliczylem wcześniej sumę z tym [...]

[...] udział składników odżywczych Twojej diecie, interesowałby mnie rozkład procentowy białek, tłuszczy, węglowodanów. Skoro jesteś ektomorfikiem dlaczego podajesz bezpośrednio po treningu białko, w trakcie carbo. Dlaczego masz tak nieracjonalnie duże ilości białka w posiłkach przy małej podaży węglowodanów oraz "jakiś warzywnych sałatkach"?

[...] 2g+/kg / t: 1.5-1.7g / kg/ wegle 6g+/kg). Do prawie każdego posiłku ogórki/pomidory/ mix sałat zielonych, do tego suplementacja witaminami z olimpu. W trakcie treningu pije carbo, ponad 100g wiec poziom glukozy we krwi raczej jest utrzymywany na dosyć wysokim poziomie. Nawadnianie organizmu jest bardzo dobre, średnio 3l wody w ciągu doby. [...]

Z Beta alaniny zrezygnowalem, niestety bez zmian. Dziś na treningu po 20-30minutach pleców, samopoczucie z seri na serie coraz gorsze, zawroty glowy.. Wypilem 100g carbo na raz, chwile odczekalem, i mam wrazenie ze lepiej sie czuje, albo tylko psycha tak dziala.. W poniedzialek ide do lekarza rodzinnego, po skierowanie na badania.

1. OMLET z 3 jajek, szynka 30 g 15g prażonych orzeszków ziemnych bez soli WPC 30g 2. Ryż 100g Mięso 180g Warzywa 3. Wpc 30g, Ostrovit Carbo 30g banan, lub inny owoc 2x 4. Mięso 180g, ryż 70g, orzeszki ziemne prażone bez soli 30g 5. Płatki jaglane 70g, WPC 30g 6. Chleb żytni 2 kromki, serek wiejski, jajko 1 Białko:240g Węgle:336g Tłuszcze:81g To [...]

[...] Między treningiem a posiłkiem mam ok. 1 godz. przerwy, a czas ten spędzam w samochodzie, więc nie bardzo mam możliwość zjeść coś innego... W związku z pkt. 2 myślałem o suplementacji, ponieważ wypicie czegoś w czasie jazdy byłoby dla mnie najwygodniejsze. Co myślisz o zastosowaniu np. 30g odżywki białkowej i 60g carbo? Dzięki za odpowiedź. Pzdr.