carbo

no tak 4g białka i 7 węgli. Czyli lepiej kupić carbo i białko?? Czy ten olejek MCT to opłacalna inwestycja czy raczej wywalenie kasy w błoto?

Kuba ja myślę, że zamiast carbo lepszy będzie gainer, a co do ilości białka i węgl. w diecie to ja raczej zachęcam do sprawdzenia na sobie najlepszych ich proporcji, wg. mnie powinieneś zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie [...]

Dzieki panowie za odpowiedzi. Przeczytalem kilkakrotnie wasze sugestie i doszedlem do pewnych wnioskow: - Zrezygunuje z gluty, poniewaz nie jestem jakos specjalnie podatny na choroby, a jezeli ma tylko ona chronic uklad a nie dawac jakichs tam efektow to wole kupic tansze witaminki, a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym [...]

Ok, kupie 300g monohydrat, reszta supli tak jak mowilem, tauryne, carbo i zostana pieniadze na jakies dobre bialeczko :) Aha i jak z tym dawkowaniem, w dzien treningowy brac 2x5g? Serdecznie dziekuje wszystkim za odpowiedzi, gdyby mogl to dalbym kazdemu po sogu.. ale narazie nie moge Pozdrawiam.

Megon ty jesteś jakiś fenomem, po smaku, po wyglądzie określasz jaka jest procentowa zawartość poszczególnych węglowodanów w carbo... jestem pod wrażeniem, jak żyję takich cudów nie widziałem, a myślałem, że widziałem już wiele...

Uloz sobie dite, w celu jej uzupelnienia mozesz kupic gainera/bialko/carbo... Poczytaj posty w odzywianiu i fitnesie o diecie

tak szczerze mowiac to ta dyskusja prowadzi do nikad...uzywajac carbo tylko po treningu w rozsadnych ilosciach efekt bedzie zawsze taki sam czy ono bedzie z treka czy z o.limpa czy jakies inne jeszcze

Generalnie polecam kreatynę Trec 200 mesh - jest to produkt z amerykańskiego laboratorium Ferro - o bardzo dobrym rozdrobnieniu stosowany przez wiele amerykańskich firm. Musisz pamiętać, że kreatyna powoduje nawodnienie komórek, co jest tylko sygnałem anabolicznym - dlatego jeśli masz dobra dieta powinieneś wspomóc to elementami, które powodują [...]

Qp do dobra odzywke bialkowa. Glutamina to raczej placebo. BCAA to napewno placebo chyba ze masz za 5-10zl to mozna zrec tak na wszelki wypadek. Aminki rozgalezione dostarczaj z bialka naturalnego z diety. Tak jak ci tu pisza WPC i Carbo to lepsze opcje.

Masza bardzo 'delikatny' zoładek Z rana wogole nie bierz - nie jest to konieczne. Po treningu 30gr A najlepiej jakbys kupił carbo. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-13 11:50:04

A ile mozesz przeznaczyc funduszy? mysle, ze przydatna tutaj bedzie 1)kreatyna 2)carbo 3)odzywka weglowodanowo-bialkowa lub bialkowa 4)napoj izotoniczy - izoplus

mc - jednak jeżeli już łatwo ci idzie z weglami - to lepiej kupić wpc i z głowy a dla takiej osoby która trudno łapie tłuszczyk to już bez róznicy czy walnie se 100g kaszy czy 100g carbo.. bo i tak te wchłanianie dla niego bedzie bez róznicy takim to dobrze hehe

Oczywiscie carbo, tauryna i co jeszcze warto dodac wraz z kreatyną twoim zdaniem?

PO jak panowie mowia z 3 x w tyg. Glute na kibel i qp w miejsce tego carbo sobie albo dobra odzywke bialkowa. W dniu gdy robisz nogi , rob brzuch jako pierwszy, w reszcie dni po treningu. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 16:59:19

Megon jest napisane czarno na białym, że "trec ma w swoim carbo 2% glukozy... a Olimp ma 17%... nie wiem może ty nie rozróżniasz węgl. prostych/w tym wypadku glukozy/ od innych, więc najpierw ustalmy, które to są cukry proste wg. ciebie i w ogóle/to nie powinno się różnić/ żeby nie było nieporozumień... a jeżeli powołujesz się teraz na ig to [...]

Bul a czy kreatyne mogę wsypac do szejkera z carbo nie zalewając wodą i odczekac kilka godzin, a pozniej przed spozyciem dopiero zalac ? Mysle, że to nie wplywa zle? hmm?

ja bym ci polecił kreatynke vitalmaxa.Sporo tansza,co prawda bez znaczka creapure,ale to moze nie miec duzej różnicy.Do tego glukoze,carbo,a za reszte(jesli takowa bedzie)kup białko

Masz pieniadze na 3 tony carbo i 2 tony glukozy ??? hehehe ...

"zaraz po treningu 5g kreatyny z carbo(50gram) i glukozą(50gram),(z sokiem winogronowym)." jezli trening trwa pół dania to możesz Sposob brania kretki dobry jak na 1 cykl (choc niekoniecznie-zalezy co na kogo jak działa ) pozatym Ty go nie wymysliłes a takie jest 'załozenie' producenta ale masz soga za dobre checi

Carbo ma za zadanie odnawiac rezerwy energetyczne w mieśniach po forsownym treningu, IZO z kolei to napój izotoniczny który dostarcza biezącej energii - nadaje sie doskonale do stosowania przed i w czasie treningu. Generalnie w sportach siłowych ( gdzie treningi nie są zbyt długotrwałe) napoje izotoniczne nie są konieczne. Aczkolwiek korzystnie [...]