carbo

Ja bym dał po treningu 40g carbo + 15g odżywki białkowej. Po 20-30 min posiłek potreningowy - złożone węgle + szybkowchłanialne białko np. pierś z kurczaka. Jak bym brał kretę to albo bym brał przed treningiem porcję, albo walił normalnie po, a odżywkę białkową dał z 5 min poźniej. Ale to chyba nie ma większego znaczenia, można razem kretę, carbo [...]

To nie wal carbo przed treningiem, tylko trochę (40g) po treningu i dodaj troche białka do carbo (15g).

boguc --> nigdzie nie napisałem, że biorę carbo przed treningiem... Ale dlaczego odpuszczać Carbo po treningu? Czytałem, że warto max pół godziny po zakończeniu treningu spożyć szybko wchłanialne węglowodany.

Sorki, nie doczytałem, myslałem, że bierzesz carbo przed treningiem, a Ty napisałeś, że je robisz (rozrabiasz) przed treningiem. Może tak być. Ja bym brał carbo, ale nie tyle co zaleca producent tylko 30-40g po treningu. Sam biorę i jest ok.

Witam. Chciałbym się od was dowiedzieć czy zestaw który zamierzam kupić jest dobry na pierwszy kontakt z suplementami... Pisze z konta syna, a tutaj coś o mnie... Wiek: 36lat Staż: 4lata wzrost: 179 waga:92 bf: 13% WYMIARY biceps: 45,5 klatka: 122 pas: 82 Do tej pory ćwiczyłem na sucho (bez żadnych supli, ożywek i diety) Diety nie mam ponieważ [...]

Dzięki panowie... A co do mojego syna, ćwiczy 3-4 miesiące i uparł się że on też chce Carbo... Zastanawiam się czy nie kupić mu Carbo i Gain Bolica... Ostatnio sprzedał koledze jakiś zestaw, lecz teraz po namyśle chce wziąć jakieś odżywki... I czy nie zaszkodzi mu takie Carbo i Gainer??

A GainBolic nie jest dobry?? A to i tak będzie jego pierwszy gainer. On powiedział że chce Carbo i GB więc nie będę się z nim sprzeczał o parę groszy :P A na produkty z Olimpu mam 30% zniżki bo kumpel sprzedaje i mam u niego taki lekki upust :P pzdr

GainBolic jest dobry,moim zdaniem carbo nie potrzebne niech łyka gainera po treningu i bedzie dobrze

[...] planem i dietą) a tak ogólem juz ok. 7 miesięcy... teraz waży 65 kg. (ostatnio zaczął nabierać masy) Jest dosyć szczupły i chcę przytyć parę kg. więc nie będę mu zabraniał pić gainera i carbo... a dlaczego Carbo może odpuścić?? Przecież to same WW więc chyba mu to nie zaszkodzi?? Czy może lepiej zamiast Carbo wziąć białko WPC Ostrowi??

Ważysz 63 kg i mówisz, że nie możesz więcej jeść? Nie żartuj. Na początek z odżywek i supli to bym brał jakiś zestaw witamin i minerałów, gainer/carbo + szybko przyswajana odżywka białkowa po treningu. I tyle. Prozdrowotnie możesz sobie kupić tran (omega 3). Zacznij dobrze jeść to i waga ruszy.

Kolega jeden mi powiedział, że tak by brał na moim miejscu: DT rano na czco - 9g crevolution przed treningiem - 14,5g KO po treningu - 9g crevolution + 70g Carbo przed snem - 3 tab. ZMA + 35g białka DNT rano na czco - 9g crevolution w porze trenigowej - 14,5g KO przed snem - 3 tab. ZMA + 35g białka może być tak?

Witam, Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam takie pytanko biorac pod uwage ze kazdy posilkem powinien byc spozywany co 2,5-3h jak to sie tyczy bialka i carbo posilkow okolo treningowych. Chodzi mi o to czy moge odrazu po treningu spozycz carbo + bialko i nastepnie po 1h normalny posilke czy musze takze odczekac te 3 h?

MOj malu zestawik liczy Bcaa 150caps olimpa Nitric Oxide Multi PAck 36 Carbo Jak to najrozsadniej rozlozyc? Treniuje 3x w tygodniu silka w domowym zaciszu i 3x w tygodniu muay thai. Cel MAsa. Pozdrawiam P.S wiem wiem. Dieta oczywiscie jest ;)

Bcaa 150caps olimpa - 5-10 gram przed i po Treningach (1kap 1,1gram BCAA) Nitric Oxide - 10-14 kapsułek przed treningiem siłowym i 6 po treningu siłowym Multi PAck 36 - 2x 1 tabletce do śniadania i posiłku popołudniowego Carbo -50 gramów na 200ml Wody Po treningu siłowym i MT

Acha i podczas treningu MT mozesz popijac rozrobione Carbo z Wodą

[...] **********3 posilek*********(przed treningiem) -ryz bialy/kasza gryczana 100g -piers/wolowina/wieprzowina 125g ************4 posilek************(zaraz po treningu) -50g carbo -30 gram pro longatum -250 ml mleka *********5 posilek*********(30 min po posilku 4) -ryz 100g -piers z kurczaka 125g ***************6 posilek*********** -twarog chudy [...]

ja bym tak nie robil a miod drogi lepiej kup carbo po treningu zjedz 50-60g zaraz po treningu i po 20-30 minutach posilek potreningowy taniej wyjdzie i o wiele lepiej

[...] zasługa tego ,że miałem dużo masy i byłem ogólnie puckiem, ale w 12 miesięcy zrobiłem bardzo dobre efekty(przeszło 50kg na klatkę... no ale wliczyć należy 300gram kreatyny i carbo). Wpierw trochę wyćwicz, potem zredukujesz. Odnośnie zaś tego czy starsi nie będą Cię ignorować. Jak nie będziesz irytujący, na siłę nie będziesz gadał czy nie [...]

mam zamiar kupić carbo ale to dopiero za jakiś czas i to tylko na 40 dni do cyklu kreatyny. jest jeszcze jedna sprawa bo miód kupują moi rodzice za swoje pienądze a za carbo bym musiał płacić ze swoiej kieszeni. to do tej pory kiedy nie zakupie carbo mogę stosować miód i będzie to dobre rozwązanie???

Hmmm czyli robić trening na mase? gdzie takowy znajde? no dietka troche idzie, zamierzam zaczac troche biegac no i właśnie nad carbo sie zastanawim czy brać..