carbo

[...] na razie dopiero pierwszy raz zauwazylem dzialanie. Bylem pewny juz przed treningiem ze bedzie dzialac bo jakies 15 min po wypiciu juz czulem napieta klatke tak samo z siebie Imo rowniez to zasluga ze pije z carbo bo smak jest juz do wipicia bez zadnych odruchow wymiotnych, zadnych problemow zoladkowych czy zmniejszony apetyt jak na poczatku.

ale to co lykac 3 rano i 3 na noc ? wiadomo po treningu carbo , glutaminka i pozniej posilek tylko sam juz nie wiem w jakich ilosciach brac tej kretki Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 10:17:42

ja dawkowalem tak : DT - 2 rano, 2 przed treningiem, 2 na noc DN - 2 rano, 2 na noc p.s. czy carbo nie lepiej brac przed i w trakcie treningu? a po treningu to jakies bialko?

9:00 Platki owsiane 80g - 9,52B, 5,76T, 55,44W - 293kcal mleko 250 ml do platkow - 8,75B, 1,25T, 12,75W - 98 kcal Białko 10g - 8B, 0,8T, 0,6WW - 42,7kcal orzechy laskowe 15g - 2,16B, 9,45T, 2,24WW - 96 kcal łącznie w posilku : 28,43B, 17,26T, 71,03W - 529,7 kcal dodaj warzywa 10:00 SIŁOWNIA Po treningu: CARBO 40g - 0B, 0T, 37,2WW - 151 kcal [...]

Dawid mozesz napisac swoje zdanie o weglowodanach na redukcji miedzy silowym a aerobami? z tego co widzialem Dominatorowi rozpisales dawke ww po silowce przed carbo chociaz ogolnie ma malo wegli i to ma byc redukcja 'do kosci' z drugiej strony osoba ktora Ciebie prowadzi zupelnie wyklucza taka opcje nie rozumiem tego czemu tu tak a tu tak

Molu86 na każdego działa co innego, po prostu, mimo że prowadzi mnie Radek i to on zmienił u mnie sposób suplementacji między treningiem siłowym a cardio to nie oznacza,że ten sposób będzie działał na każdego. Na co dzień pracuję jako osobisty trener i z doświadczenia wiem,że nie wszystko co sprawdziło się u mnie zdaje egzamin u innych. Jeśli [...]

Przed Treningiem Siłowym dajesz : - BCAA około 1 g na kilogram masy ciała Po treningu siłowym (10 min przed końcem), a przed treningiem aerobowym : BCAA / KREATYNA / L-Glutamina / LEUCINE FUSION / VITARGO - Carbo nie używaj jeśli jesteś endo. - możesz nawet dorzucić Clenburexin 1-2 kapsy Vitargo dałbym 0,5 - 0,7 grama na kilogram masy ciała [...]

e tam promo carbo mi sie skonczylo

aaa no to pięknie, już w ogoóle się zadziękuję kibic zajrzyjcie znó do tematu o carbo, ja juz kurva nie mam sil do pytan wymyslanych na bieżąco(chyba tylko dla zamętu) i wątpliwości tego gościa, nie przegadasz mu%- ) Marcin Wiem nr zapisałem, info co potrzebne zostawiłęm na gg Adrian a masz po imieniu, niech boli

czy lepiej bialko lub bialbo + carbo?

[...] miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie [...]

[...] miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie [...]

[...] miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie [...]

[...] miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie [...]

[...] pisze 12 tab dzienie jak myslicie czy w dni treningowe 4 tab przed treningiem np 30 min po treningu 4 tab i na noc 4 tab bedzie ok a w dnt 4 tab miedzy posilkami i 4 przed snem jak myslicie bedzie ok posiadam do tego isso max gainer z ultimate i bialko hi tec protein carbo z olimpa i witaimy obecnie cykl masowy z aerobami bede wdziedczny pozdro

można zmieszać cp z carbo??(pić z jednego szejkera)

...kreatyne możesz brać przed treningiem a także po. i to chyba sa wszystkie poprawki.

okej juz zajazyłem czyli moge wziasc kretke białko i carbo razem wymieszac i wypic po treningu czy w jakis odstepach i dopiero wtedy obiad???z gory dzieki

trenuje 2x dziennie - cieżko ! Obecnie biore przed treningiem Purple Wraath z Controlled labs i po treningu Torrenta z universala. w czasie treningow pije przewaznie jakies carbo z roznych firm. Teraz chciałbym dorzucic jesczze jakiegos gainera tylko zastanawiam sie czy łączenie az 4 suplementow to nie jest przesada ? Jakie to moze miec skutki ? [...]

dokladnie j/w , dieta kuleje. carbo lepiej po treningu.