carbo

kofa guarana tauryna - pobudzajace carbo izotoniki - przed po w trakcie kretka - raczej nie mono, jablczanik, KA, etyl jest duzy wybor to sa podstawowe

ja bym dołożył CARBO jescze po treningu

carbo omega3 zma vitaminy ew gajner jak ekto Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-01 21:20:59

A ile możesz jeszcze kjasy wydać Bo np wotaminy to też ważna sprawa Carbo też by sie przydało

Podczas, gdy pisałeś trochę zmieniłem swoją wypowiedz... zrób zmiany w miarę możliwości, tak by dieta była możliwa do zastosowania Po treningu najlepiej jest dać węglowodany i białko razem(Carbo i WPC lub gainera) 20-30 minut przed treningiem też możesz spróbować z taką mieszanką, ale w mniejszych ilościach.

jesli chodzi Ci o transporter carbo bedzie ok moze tez byc tauryna

carbo jak najbardziej. tauryne tez mozesz dodac

zeby nie zakladac nowego tematu dopytam sie jeszcze tu. co myslicie o taki zestawieniu monohydrate creapure+protein 80+carbo wszystko z hi teca.

kup sobie carbo - najpraktyczniejsze

oczwiscie tak z tym ze jednynym posilkiem jaki powinien byc pod postacia odzywek(acz nei koniecznie) to posilek po treningowy(okolo 15 min po treningu) skaldajcy sie protein i carbo

Dieta.. a do tego białko,gajner do uzupełnienia braków, carbo, zma omega3 witaminy.. i dopiero kreatyna: może zacząć od najtańszego mono, np. vitalmaxa - zadziała albo od cell pumpa biogenixa, lub jakiegos innego słabszego stacka

A czy dobrze dodać do tego glutamine t6 z taurynka?Pisze ze glutamina przyspiesza odbudowę mięśni oraz zapobiega objawom zmęczenia i przetrenowania a ja mam 2 treningi dziennie wiec czy polaczenie TCM + L-glutamine T6 + Carbo(po treningu) uwazacie za sluszne?jesli tak to jak dawkowac?ja mysle ze 1 trening 3 przed + 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz [...]

dietke staram sie trzymac(może były ze 2 dni ze nie bylem w stanie), uzupelniam białkiem i carbo sporo jest wegli ale mam taka budowę ze nie zalewam się mocno ale też nie jestem jakis fest gruby. A zapomniałem napisac że przez 4 tyg brałem metke 20-25 mg. Przed cyklem ważyłem 83kg teraz 90 po może zarzuce foty to ocenicie.

przylanczam sie do pytania choc kiedys dawalem po silce carbo + wpi i na rowerek efekty bdb

dopracowałbym diete, dodał omega3,zma,kompleks witamin, ew białko / gainer do uzupełnienia braków, i carbo przed i po treningu

jak hmb nie da się doustnie? czyli, że tylko szot albo doodbytniczo? ech... możesz na łychę i do papy najlepiej byłoby mieszać wszystko, skoro już musisz, z carbo bo ten sok jabłkowy ma tyle z prawdziwego soku z jabłek, ile ja mam seksapilu z adriany limy Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-05-02 17:57:21

[...] kurczaka b/skóry 100g 21,5/1,3/0/100 oliwa 20g 0/14,9/0/133,3 250ml soku marchewkowego RAZEM: 28,6/33/76,8/691,7 4.Zaraz po treningu 15:00 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 14/0,8/51,66/270,9 RAZEM: 14/0,8/51,66/288,6 5. 45 minut po dawce gainera+kreatyny ok. 15:45 100g makaronu dwujajecznego 11,5/2,6/77,4/373 120g sera twarogowego [...]

z dodatków to kup sobie witaminki omega-3 i zma no i jeszcze możesz jakieś carbo

BCAA + Glutamina + Carbo

ot tak sobie jeszcze nigdy nie bralem,chyba ze doradzicie cos dobrego przed i po treningu,kreatynka odpada bo wlasnie koncze,carbo i tym podobne takze odpadaja,,cel: masa