carbo

[...] oliwe IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane /////dodaj jeszcze jakieś węgle V potreningowy 100g twarogu chudego /////zaraz po treningu może być carbo posiłek potreningowy biało plus węgle których nie wiedze, wg mnie nie ma sensy dawać twarogu i ostrowia razem 50 g ostrowi VI posiłek ostatni 50g ostrowi z wodą i [...]

[...] nie? przed snem zjadam puszke tunkola to uzupelniam bialko i tluszcze ale co z tymi weglami,nie chce sie oblac fatem bo trening koncze czasami przed 21.00 a o 23.00 zjadam wspomnianego tunkola i ukladam sie do snu, wiec jak to jest, moze pic carbo albo gainera zamiast sie napychac czyms innym Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-14 16:51:54

Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane +20gr 100g twarogu chudego -50gr 50g oliwy z oliwek WYWAL DODAJ CAŁE JAJA ZMIKSUJ I NA PATELNIE=ŻARCIE JAK ZE SNU II posiłek jogurt 200g OCZYWIŚCIE NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZAMIAST POLĘDWICY CYCEK Z KURAKA III posiłek 50g ryżu WIĘCEJ RYŻU 150 [...]

2 x Cell pump - ok 130 zl Gainer Mass XXL - 130zl/bialko/carbo Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-14 18:06:43

a do tego cell pumpu to nie musze kupywac jakiegos carbo jak do mono??

ja sie na tym bardzo nieznam bo tez jestem przed pierwszym cyklem i mialem sobi zarzucic cell pumpa ale sporo osob mi odradzilo go na pierwszy cykl.z tego wzgledu ze na pierwszy cykl spokojnie takie efekty bedziesz mial po dobrym mono.i zdecydowalem sie na moono,bialko,carbo i tauryne z olimpu/ale decyzja nalezy do ciebie.... hehe

na pierwszy cykl zarzuc raczej mono + transportery ( dextro/carbo i tauryne ) a za reszte kasy uzupelnij diete ( gainer, bialko ) i jakies witaminy zma , omega 3

moi starzy też są na nie z odżywkami i wszystkim co jest w proszku lub tabletkach żeby kupić sobie carbo powiedziałem ze masażysta mi kazał to brać na skurcze (gram w noge) a HMB dokupiłem sobie pokrujomu i trzymam w kompie a dokładnie rozkręcam klape i wkładam pudło z kapsami do stacji dysków i zawsze rano wyjmuje dzienną dawke

[...] zreszta od tescia tez sie nasluchalem. - zamiast ryzu bialego sprobuj brazowy, bo jest lepszy i zdrowszy wg. mnie. Jak juz bialy to parboiled. - po treningu dalbym 0,5 g carbo na kg czyli ok 40-50 max . Wg mnie dobra dietka. Uzywaj nabialu, bo jest tani i dobry. Warzyw nie zalujesz to dobrze. Jak kolega wyzej : Omega 3 , witaminki i [...]

Najlepiej jakbys sie okreslil co do budowy ciala i jaka masz przemiane materii - wtedy mozesz wybrac gainera i pamietaj ze nie zre sie go jak pisze producent, bo znam ziomka ktory wsuwal 300g dziennie Gainer jest do uzuplenienia diety. Jesli jesz zgodnie z zapotrzebowaniem to nie kupuj. Szkoda kasy. Carbo kup. Co do kreatyny to na start [...]

[...] mój ostatni post. I który zaraz tu z czymś mądrym wskoczy. Ale to nieważne, bo mam już odpowiedź. A brzmi ona (popraw mnie jeśli się mylę): będę brał po treningu ok 30g carbo+30g wpc, największą część węgli (chociaż wątpię, czy uda mi się całość) w okolicach treningu Ale, ale: jeśli ja trening kończę często o 20-22, idę spać 24-01, to na noc [...]

może bulion ?? Kup 2x małe CP + uzupełnienie diety (białko, carbo, gainer...;]) Do tego mozesz dokupic ZMA, Omega-3, witaminki, mineralki A.. Nitro BOLON to no-booster nitro 2 nadawało by sie bardzej ;d Pozdro

ja pije Carbo z Olimpa o smaku pomarańczowym w sumie w smaku jest dobre

Ja bym się jednak nie bawił w maltodekstrynę. Kupiłem jakiś czas temu kilka kilo, wszystko w porządku, ale z wysyłką i dodatkami smakowymi wyszło mnie niewiele taniej, niż choćby carbo biogenix 6kg puszka, a i kłopot mniejszy, bo sypiesz tylko z jednej puszki A widzę, że malto nawet podrożało ... Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-04-15 00:55:06

dextroze możesz brać ale z gainerem bym nie mieszał lepiej zamiast dextrozy kup carbo

qpuj carbo bo wychodzi ciut drozej niz glukoza a przynajmniej dobre jest 0.5-1g/kg ja biore 0.5:P Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-15 10:06:48

kreatyne polecam 5gram na czco i 5 gram po treninigu jezeli jest to mono bcaa polecam 5kaps przed trenigiem i 5 po a carbo polecam po treninigu mozesz rowniez pic w czasie treningu :)

pierwsze popatrz za dieta sok jest zdrowy ale napoje gazowane nie ulozysz diete i jak beda braki w diecie to wtedy kupic ewentualnie garniera bialko albo carbo :)

carbo bx ma tego w hoooj z tego co pamietam?

wartoo ja brac ale lepiej doloz troche $ i kup carbo