carbo

rozpusc normalnie kreatyne w wodzie to nie problem hehe :) Rano tez sugerowalbym brac kreatyne z carbo ... Weglowodane posluza jako transporter!

olimp kreatyna maga caps 300 kasp.- 60 zl 3 kg mass XXL - 84 i jakies carbo

[...] Problem polega na tym , że byją "czuć" trzeba brać duże (powyżej 10.g dziennie)dawki. zawsze rano po przebudzeniu oraz po treningu ( minimum 10.g) wraz z carbo. konieczna do glutaminy jest suplementacja magnezem oraz vit. B6. polecam zarówno prolaba,jak tez optimum. ps najlepszą l-glutamine produkują labolatoria japońskie, ze [...]

hmb w takim razie bym dopuscił zamiast dextrozy kup carbo dokup jakis stack albo jablczan

[...] 200g 43 ; 0 ; 2,6 ; 200 lub Dorsz Wędzony 44 ; 0 ; 1 ; 190 Kasza gryczana 100g 12.6 ; 63 ; 3,1 ; 336 + Warzywa zalane Oliwą z oliwek / ok Po treningu 20:00 / daj carbo Pierś z kurczaka 200g 43 ; 0 ; 2,6 ; 200 Biały ryż 100g 6,7 ; 76.5 ; 0.7 ; 344 /ok Na noc 22:00 Tuńczyk 100g 27 ; 9 ; 0 ; 191 / daj tuna bez oliwy a w zamian dorzuc [...]

1)Śniadanie: *Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g. *Jaja kurze całe 50g. *Płatki kukurydziane 80g. *Jabłko 120g. *Orzechy włoskie 20g. B=29g. T=21g. WW=105g. / daj platki owsiane + 5jaj(2zoltka) mleka daj tylko troche zeby platki suche nie byly 2)Szkoła: *Chleb żytni razowy 100g. *Szynka z indyka 50g. *Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g. [...]

nie macie promocji na produkty typu zielona herbata, albo inne prozdrowotne rzeczy ja bym proponowal omega 3- 2razy 3szt.+1 i dorzucic +2-1szt czyli 10-9 opakowan albo cos z carbo takie moje skromne propozycje

bez wątpienia carbo.

za dużo tych aminek w zestawach zestaw ze stackiem + jakies bialeczko, carbo, omega-3 i witaminki by sie przydal to tylko moja sugestja

ja tam lubie promocje w stylu, "kupisz duzo carbo dostaniesz jeszcze wiecej gratis"

carbo

tauryna z tych dwoch carbo

dextro juice =D a z tego carbo

dieta po treningu gainer lub carbo+wpc

Płatki daj owsiane, tunczyka w sosie wlasnym w kawalkach. Daj orzechy, pestki z dyni, tran lub omega 3. Po treningu ww prsote lub carbo.

Jakieś białka czy carbo , bo wogóle się na tym nie znam.Co proponujecie??

Ja bralbym carbo bez namyslow!!

Ja proponuje j.w. dobry trening + dieta (zapraszamy do działow trening oraz dieta). Jesli pozwala na to staz treningowy to kreatyna + carbo jak masz braki w diecie bialko , gainer. Hmm jesli masz kase i cierpliwosc to mozesz sprobowac z HMB.

To zależy jeszcze jakimi funduszami dysponujesz ale ogólnie może być Kretke możesz kupić vitala bo monohydrant każdy da Ci prawie to samo a jest bardziej ekonomiczna można jeszcze dokupić carbo po treningu chociażby pozdr

dokup carbo,bo 500g dextro starczy na krótko