carbo

tzn np w dzien nie treningowy rano tez mam pic ok 40g carbo i 5g jkreatynki wymieszane razem ?!

ziper a z carbo jak wyzej ? czyli i w dni treningowe i nie ? rezam z kretka? to okolo 3 lyzki stolowe prawd? bo w vitalmaxie nie dai mi miarki :/

biniu szukajac blonika zwroc wage na otreby pszene a nie na blonik z carbo

Wybralem gainer 1 vitalmaxa, tylko ze nie ma w nim zadnej miarki. Na opakowaniu pisze, ze 3 lyzki stolowe to 40 g, ale czubate, czy plaskie? Moze byc miarka od carbo Biogenixa? Tez jedna miarka bedzie odpowiadala 25 g odzywki?

Ołkej... Jeszcze raz piszę mój zestawik, bo znowu poczytałem i znowu mi się troszkę zmienia. Rano (niezależnie czy jest trening czy nie) 15g - Xpand z wodą 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy 2 kaps HMB (zostało mi jeszcze po redukcji to wykorzystam) 2 kaps Blue Rhino (tylko w dni nietreningowe)<- OPCJA OPISANA NA KONIEC Popołudnie przed T [...]

kazdy bedzie mial swoje zdanie,ale wedlug mnielepiej bym je dowalil do cyklu...w/g mnie sie przyda...tauryne mzoesz kupic i do tego carbo bymproponowalpo treningu i wsio

ok, wielkie dzięki za fachową porade. -Ale czy konieczne jest ZMA skoro te składniki (cynk,magnez, b6) sa w Special Two? -Czy nie bedzie problemu gdy podczas treningu bede pil Ionto Vitamin Drink a po treningu Carbo (z kreatyną)? (wydaje mi sie troche dużo węglowodanów) - Czy konieczny jest jabłczan kreatyny, nie może być monohyrat? ps.ja [...]

250 złotych...tak wiec:napoczatku bialko(najlepiej Ostrowii),do tego carbo Olimpa +cp z 2 puchy +mono...do tego zma i omega3(lub tran) i akurat kolo 250zł...ja bym tak zrobil +dieta oczywiscie!!! +odp.treningi +odpoczynek itp

mleko zawiera laktoze , cukier mleczny..wiec nie polecam na noc "I czy kreatyne mozna brać w tym samym czasie co białko??? tzn. na przykład razem wymieszać w shakerze. " nie, bialko w odstepie czasowym od porcji kreatyny; z kreatyna bierz carbo

dzisiaj na lekcjach rysowałem lubei chdozić do skzoły jutro zaczynam mase z moim podpopiecznym ( on redukuje ) kupuje białeczko carbo a on thermo speed i moze białko dzisiaj dogram nam obu diety i gytes

Poprawiam 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane lub kukurydziane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy 1kapsułka Centrum +Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z [...]

2 x CP + carbo popieram ten zestaw

co do zestawiku to za malo carbo

tak jak wszyscu, 5g krety na jezyk i popijam dekstroza(glukozoa/carbo)

[...] Odżywki jak najbardziej polecane ze względu na to iż pomagają w utrzymaniu spożywaniu odpowiednich ilości składników pokarmowych. polecam dalsze spożywanie odżywki carbo dlatego iż zawiera kompleks węglowodanów <wolno, średnio i szybkowchłanialne>. To byłoby na tyle. pamiętaj o nieunikaniu tłuszczy <olej np. rzepakowy [...]

Panowie - nikt nie usiłuje wmawiać, że carbo bx to jakieś cuda niewidy. To po prostu dobre węglowodany. I tak proponuję widzieć ten produkt. To nie suplement tauryny, rybozy, ani hydrolizującego błonnika. Natomiast, wszystkie te składniki, jako uzupełnienie węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym bardzo dobrze współpracują ze sobą w [...]

[...] wiem, czy coś da ryboza w takich dawkach. Spróbować zawsze możesz! bcaa na masie zbędne sprzedaj je razem z tym prohormonem (jak mi się zdaje...) i kup lepiej jakiś ZMA na poprawę regeneracji, taurynę jako transporter kreatyny i carbo, co by glikogen w mięśniach po treningu uzupełnić. pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-01 01:10:12

Czyli jezeli moje sniadanie zawieralo 96gWW/44gB/14gT to mam sie starac to mniej wiecej zastapic plynnmi odzywkami? Zakrzes, 1g WW na kg m.c w tym sniadaniu? Mniej wiecej tyle wychodzi, waze 95kg. Co z carbo bezposrednio po treningu?

FULLBLOWN a na steperze spalic to carbo ? bez sensu imo

[...] abyś wiedział co jesz, jadł 5-6 posiłków i w przybliżeniu określił bilans kaloryczny, oraz ilość białek/węglowodanów/zdrowych tłuszczy, i jeśli dojdziesz do wniosku że jest za mało białka, lub nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek białkowy przed snem wtedy kup odrzywkę białkową ps. i pamiętaj o dodatkach do kreatyny(tauryna, carbo, zma)