carbo

napisz skoro juz tak sie rozgadalismy hehe, czy jak juz mmi sie skonczy xpand czyli chyba 15 pazdziernika, to czy mam robic przerwe i machac na sucho czy moge brac od razu po tym kretke multipowera i carbo ??

eee lepiej kup sobie Carbo a jak uzbierasz cos sianka to kup apteczne ZMA

dobrze sie odzywiaj to nie bedzie zle.. kup sobie jakiegos gainera/carbo/bialko

z wodą piję tylko carbo a Ty sprawdź sam jak Ci smakuje

Zakup sobie carbo i wypij zaraz po trenigu gdzies 30-50g jesli o to Ci chodzilo Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-13 20:11:18

No ale co wogole sie suplami nie podpierasz?? Cale bialko na cyklu z zarcia pochlaniasz?? Carbo po treningu nie stosujesz?? witamin nie jesz?? kreatynki na po cyklu nie walisz?? EDIT: to nie jest atak na Ciebie, jestem inny niz te agresywne koxiury kilka postow wyzej Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-13 21:03:10

Hmm po teningu siłowym dawka węglowodanów - najlepsze carbo, ale sok owocowy tez moze byc. Na noc proponowal bym ZMA, bdb sie sprawdza w takich sytuacjach. Mozesz pomyslec w kolejnosci o Omega-3, ALA, ALC. Polecam też odżywke białkową w postaci białka serwatkowego. Moim zdaniem styknie.

Kulturystyka i Fintness: nr 1 / 2005 roku <- bardzo dobry artykuł dotyczący gainera i carbo <napisany przez specjalistę. A jak nie masz tego numeru to polecam wyszukiwarkę. Jakby nie było zaśmiecasz forum <mi takiego coś zawsze zarzucają> Skrótowo: jako uzupełnienie diety w ilościach ok. 50 gram z mlekiem / wodą / sokiem.

Celem jest : przezyć i nie zajechac sie.. bo czasami wypadnie ponad 4h treningu dziennie (na szczescie różnorodnego) drifter: co do węglowodanów to nie ulega wątpliwości, tylko właśnie myśle intensywnie nad rodzajem- sok zdecydowanie ODPADA Białko serwatkowe..hmm, pewnie sie naraze wielu osobom, ale uważam, że skoro białko-to mam cholernie [...]

Co trenujesz (poza treningami siłowymi)? Zapomnij o soku,jeśli już to carbo. Skoro interesują Cię tylko suplementy,to może HMB (jeśli masz odpowiednią ilośc pieniążków,aby suplementowac się przez co najmniej 3 m-ce po 2-3 g dziennie).ZMA też dobry pomysł,na regenerację. Poza tym oczywiście dbaj mocno o dietę, możesz dodac witaminki i omega-3.

Carbo możesz brać po treningu jako uzupełnienie WW do XP ma się nijak.. A gainer do uzupełnienie DIETY (znasz to sowow co?).. Bierzesz go wtedy kiedy jest taka potrzeba.. pzdr.

Carbo jako uzupełnienie węglowodanów po treningu zawsze można brać... Ale pomyśl lepiej nad jakąś dietką jeśli chcesz coś osiągnąć bo Twoje pytania wskazuja na to, że jej nie masz...

Ionto możesz popijać np. podczas treningu.. Ale wlaściwie odpowiednie proporcje carbo i wody również stworzą napój izotoniczny.. pzdr.

gdybyś miał dietę to nie pytałbyś sie o efekty po carbo albo gainerze... To tak samo jakbyś się pytał o efekty po kurczaku z ryżem... pzdr.

gdybyś miał dietę to nie pytałbyś sie o efekty po carbo albo gainerze... To tak samo jakbyś się pytał o efekty po kurczaku z ryżem... pzdr.

Ionito niepotrzebne.. kup carbo i ładuj po treningu. Zamiast Ionito kup sobie lepiej ZMA /pteczne/ omega3.. nie wspominam o bialku czy gainerze

Słaba ta Twoja dieta, zle łaczysz produkty. Malo zdrowego tluszcuz, brak warzyw. Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem [...]

Jescze nie spytalem sie o carbo, ktorego mam duze zapasy;) Brac tak jak podczas cyklu, po treningu razem z tauryna ?

chcialem tak stopniowo zaczac od zwyklej kreatynki wiec cp odpada niestety mam tendecje do lapania tluszczu :/ wiec chyba zostaje carbo + tauryna a jesli chodzi o kreatynke to vitalmaxa ale ktorego bo tamduzo ich jest tak zeby styklo na 6tygodni

w dni nie treningowe do każdej porcji kreatyny wal 40 g carbo i 1 kaps tauryny >>>>>>>>>>>>>NIE ZAPOMINAJ O DIECIE BO TO JEST PODSTAWA<<<<<<<<<<<<<<<<<<