carbo

1. To ze cwiczysz rano nie ma wplywy na stosowanie jakiegos specjalnego planu. Robisz normalnie tak jakbys trenowal popoludniu. 2. Rano po treningu lub jesli masz dzien wolny to na czczo. 3. bialko, gainer, carbo, glutamina, bcaa, kreatyna...

nie kupuj wspomagacza do krety, jak juz coś to carbo do diety

carbo i dextro zbedne mozesz dokupic tauryne

Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]

no dobra ,a z a6w chodzi o to ze jestem na 11 dniu efekty jak najbardziej zadawalajace i chcial bym dokonczyc i jeszcze jedno lepiej xpand +wpc80 ,czy jakas kreatyna + wpc80 +carbo ? ograniczone fundusze;]

[...] weszlo. Teraz mam zamiar znowu cos sobie kupic, tylko nie wiem zbytnio co by bylo dobre. Myslalem nad jakims gainerem np. gainbolic 6000 do tego jakies bialko na noc i carbo. Jak myslicie co by bylo dobre na budowanie masy - nie chodzi mi o zalanie sie tylko o jak najbardziej suchą mase, a takze nie zalezy mi na zlapaniu jak najszybciej [...]

[...] mi jeszcze 140punktów- co jeszcze dodać?? lub: 3x gain bolic i zostaje ok. 85punktów a może jakieś białko polecicie?? Bo mysle że dobrze by było do kolacji na noc dodać dodatkowe białko ale jakie?? po treningu może zapodać carbo?? aaaa może ktoś wogóle coś innego by wziął na mase za te punkty

jaka carbo? jak carbo to sie pochwal

qrwa ni carbo tylko low carb zonk

jest roznica na mono strasznie wody nabieralem a tu praktycznie nic, fakt troszke wiecej wody sie pije ale to tylko tyle, po pierwszym tygodniu wzrost sily jest widoczny, od przyszlego tygodnia zaczynam drugi cykl ale dokladam glutamine, tauryne i carbo i jak napisalem wczesniej zwiekaszm dawke

ja na Twoim miejscu brał bym cell pumpy, carbo, witaminy i minerały bo lepiej żebyś białko i węgle pozyskiwał z żarcia niż z gainera i odżywek białkowych

[...] nie sa ci one potrzebne przede wszystkim dzial odzywianie-dieta na mase nast dzial trening-na poczatku ACT, pozniej jakis split z odzywek jedynie mozesz dorzucic gainery,carbo,bialko, witaminy i mineraly do wakacji to byka z siebie nie zrobisz ale jakas tam poprawa bedzie Pewnie patrzysz na silownie przez pryzmat zlapania kilka kilogramow [...]

[...] go na jedzenie(naturalne - piersi z kurczaka, ryżm, kasza, jajka, makarony, oliwa z oliwek, ryby, sery; bądź w postaci zamoienników - wpc, wpi, mix białek, gainery, carbo, mct), gdyż to od jedzonka własnie urosną Ci mięśnie. zwracam na to uwagę, gdyż wielu początkujących miłosników sztangi pokłada zbyt duże nadzieje w suplach, [...]

I ŚNIADANIE 5:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 Białko: 30,35 Tłuszcze: 21,31 Węglowodany: 91,3 Kcal 650,3 /ZAMIAS CHLEBA PLATKI OWSIANE II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 100 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% (lub jogurt/maślanka) 50 g [...]

[...] korzystam z dośc skomplikowanego schematu przystosowanego tylko dla siebie. Korzystam zarówno z ćwiczeń izolowanych jak i złożonych. Po każdym treningu piłem porcję carbo, przebierałem się i wychodziłem biegać po lesie nie wbiegając pod górki na około tylko jak najcięższą trasą. Wspaniale kształtuje to wytrzymałość siłową nóg. pozdrawiam [...]

Mam 14 lat co za odzywki mi polecacie CARBO GAINER CZY MOZE BIALKO ? Mieze 180 a wazne 70 kg Prosze o szybką odpowiedz

[...] jajka i 3-4 białka 14 30 kanapka z pełnoziarnistego chleba z wędliną drobiową serem i warzywami oraz 120 gram chudego twarogu 15 30 -17 00 trening Zaraz po treningu 40 gram carbo i BCAA 17 30 pierś z ryżem i warzywami 21 120 gram twarożku lub tuńczyk z wody Czy nie zadużop węglowodanów? I czy po treningu zamiast carbo nie lepiej wypić izolat? [...]

ok wreszcie mam chwile dluzsza. let the barty begin - bialko ok, carbo coraz mniejsze mam do niego przekonanie. jesli po treningu mozesz zjesc bez problemow cos w formie stalej to polecam ryz bialy. a jesli nie to pozostaje chyba carbo. ale pamietaj ze zawsze naturalne jedzenie jest lepsze - co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym [...]

thor ty chyba sie naczytałeś za dużo. Kreta wchłonie się nawet bez dextro/carbo i nie gadaj głupot. Ja jakoś jestem na cyklu i nie mam problemów.

wiec mam juz diete i czas do tego jakies suple dolozyc ...co polecacie?? mysle nad czyms takim VITALMAX CREATINE ,Dextroza WPC 80 omega-3 ZMa witaminy Carbo BCAA