SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pliska Pomocy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1872

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam 14 lat co za odzywki mi polecacie CARBO GAINER CZY MOZE BIALKO ?
Mieze 180 a wazne 70 kg Prosze o szybką odpowiedz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11409
diete

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 334 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10671
twoje zapotrzebowanie na mase to 2600 kcl
poczytaj dieta to podstawa nic ci wiecej nie trzeba bedziesz rosl jak na drozdzach
ewentualnie gainera mozesz dozucic jak masz troche kasy ale nie koniecznie

w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 212
twoje zapotrzebowanie na mase to 2600 kcl

troche bym się z tym nie zgodził jeżeli chłopach chciał by nabrać coś masy to na pewno 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka. 3500kcl i mozemy zacząć mówić o odpowiedniej diecie. Chyba że chcesz bez tłuszczu a to wiadomo o wiele trudniej...

"Mężny może paść ale nie ustąpić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58202
Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd..

Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg??

Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu:

1- waga
2- typ budowy (ekto endo, mezo)
3- cel
4- jak trenuje
5- czy robi jakieś aeroby
6- co robi na codzień...


Kolega moze równei dobrze robić mase na 2500 akloriach a i moze mieć problemy z nabraniem masy i przy 3500 ...

to wszsytko jest uzaleznione od powyższych czynnikow

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 11:46:07

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dietaa i trening. MOzesz dozucic jakies białko lub ginera i uzupełniac nimi diete. pozniej przyjdzie pora na suple jak wykorzystasz naturalny potencjał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 212
Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd..

Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg??

Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu:

1- waga
2- typ budowy (ekto endo, mezo)
3- cel
4- jak trenuje
5- czy robi jakieś aeroby
6- co robi na codzień...


Kolega moze równei dobrze robić mase na 2500 akloriach a i moze mieć problemy z nabraniem masy i przy 3500 ...

to wszsytko jest uzaleznione od powyższych czynnikow


nie powiedział bym że wypisuje głupoty często rzeczy pisane na SFD mijają się z prawdą(nieraz ktoś palnie coś mylnego) i nie zawsze powinno tylko na nich opierać swoją wiedzę.
POwiem tak zawsze podaje statystyczne dane i takie tutaj podałem.
Reszta zależy od różnych czynników jakie tutaj podałes. Zapotrzebowanie nie zależy od wagi ale także od klimatu.

Najlepiej będzie jak sam zainteresowany określi jaki ma tryb życia co robi itp. A także co chce uzyskać na siłowni.
3500kcl to srednie zapotrzebowanie osoby uprawiajacej sporty siłowe. MOze zrobic mase na 2600kcl ale jednak na ogół ludzie robią to na wyższych wartosciach kalorycznych.

Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2007-05-09 11:59:18

"Mężny może paść ale nie ustąpić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11409
Thor,
waze 80kg, robie mase przy 3300kcal i ladnie idzie
smieszny jestes,nie okreslaj jakiejs sredniej wartosci kcal(3500) dla robiacych mase, tj fukinhot napisal jest to uzaleznione od ww czynnikow
wg mnie duza role w ustalaniu diety masowej odgrywa wspolczynnik aktywnosci
no i kazdy organizm jest inny na jednego podziala +300kcal i masa idzie, inny musi dac +1000kcal zeby cos ruszylo

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58202
hahahahah

Po pierwsze to podaj źródło tych statystycznych danych. Bo taki na sfd jest zwyczaj... Bo jak narazie to mam wrażenie że sobie zmyślasz...

Po drugie to statystyczne dane to mozna analizowac przy procesach ekonmicznych a nie przy najbardziej zindywidualizowanej dyscyplinie sportu na świecie. Nie ma tu czegoś takiego jak statystyczne zapotrzebowanie kaloryczne... !! Sa tylko wzory, ale są one i tak punktem wyjscie bo dalej liczy sie tylko i wylacznia obserwacja wlasnej rekacji an bodźce treningowe czy dietetyczne... Innej dorogi nie ma, zbyt mocno kazdy sie od innego rózni.

jak myslsiz co ma wieskzy wplyw na zapotrzebowanie kal. waga trenujacego czy klimat w ktorym żyje...?? Zrestą podejrzewam że dla pytającego klimat ten jest stały od paru lat i raczej szybko to sie nie zmieni i twoj 'argument' jest bez znaczenia...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Gringoo ma racje. Po co komus jak jest mało aktywny az taka ilosc kalorii? noo chyba ze ktos jest aktywny to sprawa wyglada inaczej i zapotrzebowanie bedzie wieksze. Kazdy jest inny i ma inna aktywnosc fizyczna.

JA robie mase przy 3000kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58202
A ja przy 2500...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szukam czegoś mocnego zamiast SAA - cena nie gra roli

Następny temat

No Shotgun, Double Blast, Bialko HL cos jeszcze do tego?

sosy