carbo

5-7g po treningu i 5g rano bedzie ok jesli po bananie nie zauwazyles to zamien na odpowiednia ilosc carbo tego banana. Podejrzewam ze bardziej to zalezy od diety całodziennej niz tego co spozyjesz po treningu. Znam goscia ktory po skonczeniu treningu wali 5lyzek stolowych cukru i ma krate na brzuchu a nie nalezy do chudzielcow.

carbo jak już tylko po treningu skup się na diecie i dołącz aeroby

to co nie łączyć HP z carbo??:> bo nieczaje...

a co myślisz o Carbo ?

Jabłczan to jabłczan-kazdy taki sam. Możesz walnąć jakiegoś stacka albo zostac przy jabku jak byly poprzednio dobre efekty. Carbo bym odpuścił , witaminki ok. ALE najwazniejsza jest dieta!!

carbo to cukry!!! zalejesz sie tluszczem

Lepiej 100g ryżu zjeść za pare zł niż carbo za 20zł, z resztą po co wydawać kasę na coś co mozna mieć za darmo? Powiedz mamie niech zrobi ryż na obiad i masz za darmo Poza tym ryż smaczniejszy

mysle ze przy twoim wzroscie optymalna waga bedzie 75 do 80kg narazie masz spora niedowage ale podejzewam ze kilkanescie kilo dobrego gainera zalatwi sprawe silka to podstawa na treningach pij duzo carbo ogolnie micha.

a po co ci carbo?? jak mozesz zjeść 2 razy tańszego i zdrowszego banana po treningu a efekt bedzie identyczny??

a co powiesz na kre-alkalyn?? z olimu? zdaje sie tanie. tak jak powiedzieli wyzej koledzy nie oplaca sie brac carbo jezeli mozna zastapic to normalnym posilkiem. co do witamin mozesz kupic cos takiego o nazwie : Vita-Min Multiple Sport. rowniez z olimpu.

Gadalem z kulturysta jak byly zwaody w gdyni to mowil ze nie musze wyliczac jak nie cche brac udzialu w zawodach np. A gdzie wcisnac te carbo i mutant massa? W koncu 300 zl na to poszlo ;/

[...] 2posilek wolowina lub wieprzowina chuda+kasza gryczna lub jeczmienna lub ryz ciemny+warzywa o niskim IG+olej lniany 3posilek piers z kurczaka+platki owsiane gorskie Trening carbo +whey(bezposrednio po)jeszcze lepiej whey +vitargo 4posilek piers +ryz 5posilek rybka chuda np tunczyk ,mintaj, morszczuk,miruna, dorsz +male ilosci wegli z ryzu [...]

Zaduzo nie moge carbo itd. jesc, bo juz mi sie pojawia tluszcz na brzuchu i musze A6W stosowac, duzo specjalistow twierdzi ze to normalna waga, i jak bede mial normalnie to samo mi przyjdzie i zebym sie nie martwil :P

Witam Alex od razu w oczy rzucil mi sie brak warzyw - to ogromny bląd. Kwasy tłuszczowe to w ogromnej przewadze nienasycone. Dodaj do diety olej lniany, orzechy włoskie, tłuste rybki. Wywal z diety tuńczyka w sosie w oleju, szynki/wędliny. Po treningu do carbo dodaj bialko. Jaka jest Twoja obecna waga?

carbo odpusc nie przydatne

Bo ja sie wybieram 16 września (chyba) na finał ogólnopolski ligi lekkoatletycznej do Wrocławia a co do suplementacji to proponowałbym jakiegoś stacka + carbo , noo chyba, ze masz więcej pieniędzy :P

[...] 150g +surówka IV ryZ 100g + mięso 150-200g + serwatka+ owoc V twarog 150g przed snem Ryż i ziemniaki zastępuje kaszą lub makaronem albo chlebem razowym , a mięso jajami to jest plan jaki przeważnie stosuje ale nie trzymam sie schematów . PO treningu zawsze pije 40-50 g carbo z serwatką Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-07-29 16:20:46

[...] z huśtawką glikemiczna ponieważ propzycja moja uwzględnia rozlożenie owego wspomagania w czasie. bulki- jak juz ktos wskazał- nie są najlepszym pomysłem i podobnie jak carbo niewystarczającym ale to wynika juz niejako samo z siebie i trudno przytaczać fakty tak oczywiste i powtarzać sugestie innych osób jesli chodzi o podstawy odzywiania. [...]

IMO po treningu Białeczko + WW złożone (ew Carbo) a najlepiej VITARGO A przed treningiem spróbuj oleju lnianego

Hihihehe, masz nowego awatara Normalnie nie poznałem Cię Student, dobre, dobre A Pan CARBO HYDRATE zrobi z Ciebie BRZUCHATEGO TATE