carbo

Max Carb Treca to moję carbo ;D czyli reasumując wszystko przed treningiem 30 minut 10 g S.A.W i 6 kaps BCAA Turbo Jet, w czasie treningu 50 g w 500 ml wody MAX Carb i po treningu 6 kaps. BCAA Turbo Jet i 30 g ISOLATE. Tak? Dobrze to wszystko jest ułożone?

[...] olejem kokosowym i twaróg z pomidorami, przekąska banan i orzechy, obiad ryż polany oliwą z oliwek z chudym mięsem i pomidorami + jakieś warzywa gotowane, po treningu carbo + białko, w domu już potreningowo ryż z oliwą i chude mięso z warzywami gotowanymi, przed snem białko. Z góry dzięki za komentarze. [...]

Ty chcesz pic carbo z izolatem a do gainera nie masz przekonania no wez sie ogarnil czlowieku, dobry gainer nigdy nie jest zly:)

A ja się z kolegami nie zgodzę, zjedz co najmniej 2 posiłki po treningu z białkiem i w jeśli celem jest masa. Do 20 min po treningu wpc/wpi i ww z carbo lub suszonych owoców... Po 1h posiłek z mięsa warzyw i źródła ww )

Zrobie tak, że w połowie treningu wypijać będe carbo a po treningu izolatem będę uzupełniał. Po godzinie ok 21 będę jadł posiłek potreningowy. Mam tylko pytanie czy chudy twaróg z ryżem byłby dobrym rozwiązaniem?

ostatni posiłek - daj twaróg tłusty jak masz możliwość zjeść szybko potreningowy to zrezygnuj z carbo i daj więcej ryżu po treningu polecam ryż zamieniać na ziemniaki

wliczaj, aminy nie koneicznie, ale carbo tak

Carbo to chemia jak chemia, ale wątroby nie obciąża. A wydaje mi sie że odowiedz na swoje pytanie znajdziesz w tym poście: http://www.sfd.pl/temat237809/ Pozdrawiam LdN

Wbrałbym carbo ze względu na smak

a carbo zawiera dodatkowo witaminy.

[...] definicje, wiec tu nie widze sensu przyjmowania kreatyny. A tak na marginesie to kreatyne najlepiej (i tu jedyny sens) przyjmowac po treningu razem z glukoza czy odzywka typu carbo, ew. sokiem, a izostar? Ile to ma glukozy w opakowaniu ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Uważam, że jeśli wypije się węglowodany przed treningiem aerobowym, to organizm aby zapewnić sobie energię do aerobów, nie sięgnie do tłuszczu zapasowego, ale uzyska ją właśnie ze spozytych Carbo. Pitbull, ja też biorę czasami kreatynę po treningu siłowym przed aerobami (ale na wodę). Po prostu ja robię aeroby przez cały rok, bo [...]

dextroza to po prostu glukoza. jesli komus potrzebne cukry to chyba carbo zawsze sie okaze lepszym wyjsciem.

Skoro mówimy o cm3 to także się dołączę. Zakupilem Cm3 , dekxtroze , carbo , Izolat bialkowy i aminokwasy. jakies propozycje jak to polaczyc ? tzn co do bialka to rano , po treningu godzine i przed snem. pozdrawiam

Zacznijmy od podstaw! Jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą, nie zapominaj że to dieta jest sukcesem każdego z celów jaki przed sobą stawiamy, nie ważne czy to masa, siła, rzeźba itp. Carbo i dextro w ogóle nie używałbym przy redukcji. Jakimi aminokwasami dysponujesz w tej chwili?

rozpisze po krotce, co jem , o jakich porach i w ajkich ilosciach : Sniadanie ( 7 ; 00 ) platki owsiane , 2 jajka , sok z marchwii Sniadanie 2 ( 10 00 ) 60 g szynki chudej , 2 kromki chleba pelnoziarnistego , warzywo Obiad ( 14 ; 00 ) kurczak / ryba / kotlet ( 150 g ) + 70 g ryzu / kaszy Trening ( 16 00 ) Obiad 2 ( 17 30 ) to co na obiad 1 [...]

po treningu najlepiej zapasy glikogenu regeneruje mix wegli prostych z szybkowchlanialnymi bialkami (wpc albo izolat) biorac jednak pod uwage sklad i jakosc gainera737 bralbym jednak samo carbo

[...] zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia [...]

ja bym wzial duza puszke nitro 2, a jesli chcesz gainera robic to kup ostrowie i carbo.

Arriva -dietę zostrawmy na boku bo wierze że jest poprawna przynajmniej bo tyle to wiesz napewno żeby ją mieć i stosować; więc najprościej jak w temacie; do mono cp, carbo i ostrowia w proporcjach pół na pół i git. -najekonomiczniej a pod niektórymi względami nawet nienajgorzej.- jeśli nie o to jeszce chodziło to ja już nie "kumam"? [...]