carbo

Wiek:15 Waga:60 Wzrost; 172 Śniadanie Mleko 300 ml(0,5) platki owsianie + 2 kromkie chleba razowego z serem lub poledwicą sopocką MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DORZUC NP,TWARóG I ORZECHY) LUB! jajecznic z 3 jaj do tego 2 kromki chleba + 300 ml mleka(1,5) OK Do szkoły biorę 2 kanapki z polędwicą sopocką, i jakis owoc ZA SZYNKE DAJ LEPIEJ [...]

ok wiec tak Posumowanie dzisiejszego dnia XP - rozpuszczalnosc ok, smak ok, czyli na plus;] HP - rozpuszczalnosc =>, smak cos jak lekarstwo takie dla dzieci w oranzadce. Po HP piekla mnei szyja pozniej juz chyba wszytko Trneing poczatek za***iscie na pelnej ****zie uderzylem na silke, chwilka stepperka zeby sie rozruszac rozciaganie, rozgrzany [...]

[...] jak i prosilbym o wyslanie mi jakiejs diety jak dla mnie ,bo nie znam sie na tych obczliczeniach na kg ile białka wegli itp. i czy kupowac do tej diety jakiegos gainera czy carbo na uzupełnienie.AAA znalazlem sobie trening i nie wiem czy jest dobry prosze o ocene: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: [...]

[...] był lekko za słodki, Rozpuszczalność również dobra, jak to było w przypadku białka, Dobry produkt na uzupełnienie braków w diecie, Complex Carbo 3x – Carbo jak carbo co tu dużo pisać, piłem zawsze z kreatyną, rozpuszczalność również dobra Jedynym mankamentem tego produktu jest jego smak (pomarańcz) w ni ch*ja mi to nie smakowało, [...]

noi po pierwszym treningu HP (pomarancza) o rozpuszczalnosci nawet nie mowie bo jej wogole nie ma , smak: dobre to napewno nie jest , ale da sie wypic Do tego lyknalem 2 capsy TSE Na treningu juz dzis czulem pobudzenie , spompowalo ladnie , klata piekla z bolu heh. Pocilem sie jak dzika swinia , sadze ze to zawdzieczam TSE heh Po wczesniejszych [...]

[...] na razie jem czeko i smak o dupe rozbij, ale! Nie takie gowna sie w zyciu pilo. A co do Gain Bolica, to ja bym tego raczej nie kupil, ale chwilowo nie bylo w sklepie sfd carbo z fitmaxa i wyslalem brata, zeby jakies carbo kupil na miescie i przyszedl z tym bo ponoc w sklepie carbo ZADNEGO nie bylo. Niezle. Jako nieliczna odzywa lykam z woda [...]

[...] panga 98kcal 20b 0w 2t 2.25g oliwa z oliwek(do smarzenia) 220kcal 0b 0w 24t 3.50g Ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 3.surowka razem: 469kcal 23b 39w 27t Przed: 40g carbo TRENING po: 40g carbo II obiad po treningu 18:30 1.50g ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 2.150g mieso z piersi bez skory -kurczak 148kcal 32,2b 0w 1,9t [...]

[...] przy baardzo ciezkim treningu moje pytania 1-czy 2 tabletki tussi przed treningiem bedzie ok i czy musze laczyc z aspiryna i kofeina 2-czy moge laczyc tussi z jablczanem ,carbo,izotonikami,zma 3-czy 6 kg w 2 tygodnie nie jest za szybko 4-jak poradzic sobie z jedzeniem po efce podobno nie chce sie jesc a trening ciezki wiaze sie z odpowiednim [...]

a jeżeli chodzi o carbo... dobrze bedzie jak bede brał je 50 g jakos rano (nie z kreatyną) i 50 g po treningu razem z kreatyna i tauryną ?

codziennie trening? powodzenia... po co ci carbo rano? a kreatyne to by brał maxymalnie: 3g jabłczanu rano/ przed treningiem, 4g mono po treningu z carbo. tyle. dieta jest?

[...] (dodane do omletu) oliwa z oliwek II posilek kromka chleba razowego slonecznikowego plasterek sera zoltego serek wiejski orzechy wloskie III posilek (przed treningiem) 30g carbo+30g WP IV posilek (po treningu) 40g carbo (lub wafle ryzowe)+50g WP v posilek ryz piers z kurczaka oliwa warzywa VI posilek ?? (chyba nie bedzie potrzebny) moze [...]

[...] zapotrzebowania 100 kg osobnika. zachęcam żebyś przemyślał sprawę; czy brakuje Ci tylko węgli (może białka również) i czy na pewno w tak dużej ilości. co do 300 g carbo, to na dłuższą metę to słaby pomysł i jeśli zamierzasz tak zyć do emerytury, to odpuść... zastanawiam się jak się będziesz czuł po takiej ilości carbo dziennie. możesz [...]

Mam dziwny problem. OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd bralem xpanda, nitro, storma. Od zeszlego tygodnia dolaczylem do gainera bialka i carbo ponownie nitro, tribulusa oraz zma apteczne na noc i zaczely sie moje problemy. nie moge jesc:( na sniadanie ledwo zjadam jedna bulke ktora jeszcze w siebie wciskam. nie mialem nigdy takiej [...]

[...] wilk - 4-5 posiłków dziennie, mimo iż praca siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd bralem xpanda, nitro, storma. Od zeszlego tygodnia dolaczylem do gainera bialka i carbo ponownie nitro, tribulusa oraz zma apteczne na noc I robię nawet 3 kg [...]

A ja za to mam kochaną mame sama z siebie mi suple kupuje jedzie do supermarketu wraca i patrze niespodzianka gainerek albo carbo. Ja sie pytam dlaczego jest tak dobrze nastawiona w stosunku do odżywek a ona że "poczytałam coś w internecie troche w gazetach i wiem mniej wiecej o co w tym chodzi "

a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

Zacznij jesc i cwiczyc zamiast myslec ze suple za ciebie wszystko zrobia. Napisales ze od dawana wspomagasz sie bialkiem, carbo, gainerem, nitro, stormem, xpandem, a patrzac do twojego profilu widze wage 65 kg przy 179cm wzrostu, przy takiej wadze to ty nawet nie powinnienes krety brac, bo moglbys to z latwoscia osiagnac sama dieta i cwiczeniami. [...]

kumpel mi cos takiego doradzil, A MI KUMPEL KEIDYS MOWIL ZE JAK CHCE PRZYTYC TO MAM JESC CO POPADNIE I JAK NAJWEICEJ 150 gram bialego sera PO TRENINGU POTZREBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A TWARÓG TAKIM NIE JEST,WIEC RACZEJ ODPADA 300ml mleka W SUMIE MOGLO BY BYC,ALE BEZ BANANOW RACZEJ. 2 bananany ZA DUZO WEGLI PROSTYCH Z LAKTOZA NIE ZA [...]

nie no spoko chłopaki wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, gainera mam , carbo mam ,bialko mam, to bylo pytanie informacyjne o taki posilek, ale gainera chyba kijowego bo wlasnie czesto po nim mnie do kibla goni, superhardgainer z sportsone

Jedno opakowanie to sobie możesz w d....... wsadzić. No-x... dobrze działa przy 3 miarkach przed treningiem. Jedno opakowanie starcza wtedy na 3 tyg. I musisz mieć solidną suplementację do tego tzn. BCAA, białko, Carbo. Nie wolno stosować zbyt dużo glutaminy i należy pić bardzo dużo wody. Ja piłem nim. 5 l na 24h. Mass_gas - nie wiem jak to [...]