carbo

hmmm ja jestem baaaardzo szczupły mam cholernie szybka przemiane materi potrafie nażrec sie na kolacje a rano wstaje i mnie ssie w zołądku daltego kupilem Mass XXL choc mialo byc inny Carbo Do kreatynki ...wiadomo , a kreatynka podobno niezła wiec mam nadzieje ze bedzie fajnie Swoją droga jestem ciekaw co ty byś Biniu wziął do 350 :P bo mialem [...]

A konkretnie ktora pozycja? Carb Bx 2300 g ? Kupilem wszystko w sklepie SFD :> ps. rozumie ze carbo to jakies weglowodany? gainer nie wystarczy?

no low carbo a cisnienie moze obnizyc eliminujac wiekszosc sodu

na mase standard kreatyna,gainer,carbo

Zaraz po treningu wegle proste ( np: carbo ) ok 45 min pozniej, normalny posilek, np: ryz + cyc + troche oliwy + warzywa

no tos z slodzeniem dowalil carbo ci nie zaszkodzi bo i dlaczego by mialo

polecam carbo

[...] 30 g białka) + 10 g oliwy / daj 5g tranu Posiłęk 6 : odżywka białkowa (białka mleka i jajka) 40 g (30g białka) Podsumowując: białko - 168 g - 2,24 g/kg (ważę 75 kilo) węgle - 320 g - ok.4,3 g/kg tłuszcze - ok. 50 g - ok. 0,6 g/kg Kalorie - ok.2700 - 2800 (w dzien treningu jako uzupełnienie po wysilku ok.350 kcal z gainera) / carbo lepiej

jakie to carbo bo wlasnie robie zamowienie ?

to standardzik: dobra dieta, odpowiedni trening, gainer, białko, kreta mono, omega 3, zma apteczne, carbo, dieta tak ulozona zeby za bardzo nie miec dodatniego bilansu kalorycznego okolo 300 kcal na dzien na plus wystarczy, no i trening typowo na mase. aha nie da sie jednoczesnie robis masy i rzezbic, albo kon albo powóz czy jakos tak pozdro [...]

[...] godzine przed treningiem (a 30 min po Cellpumpie) posilek przedtreningowy nastepnie ok 20-30 min przed treningiem (a 30min po posilku) bierz kofeine Po treningu bezposrednio carbo + ester Polecam ci takie rozwiazanie - co prawda ja jechalem na mono, ale od 4 miesiecy non stoper i pomimo ze tez stosuje kofeine znalazlem swietne rozwiazanie Pozdro

[...] na gain i hard fascie ale te dwa ostatnie naprawde ciężko dostać i kosztują dosyć duże pieniądze, z troszke tańszych i dobrych to mega mass z weidera, smp z hiteca itd. carbo to kieruj sie ceną i smakiem, zma to apteczne poszukaj w postach podwieszonych tam jest all, omega 3 to z olimpu albo z optimum, lub tran z apteki, kreta zwykla mono [...]

Eee -- nio dobra, ale samo carbo to ja puszcze tylko osobiscie bo ciskac sie na poczte z tym to sie nie oplaca. Ktos to moze w wawie odebrac?

Carbo powinno byc "najbezpieczniejsze", bo zawiera wegle o roznym ig. Na raie jedz tez normalny posilek po, z czasem zobaczysz, czy to negatywnie wplynie na sylwetke

Człowieku carbo to są maltodeksyny. Maja bardzo wysoki IG, przez co w duzej dawce moga wywolac zbyt duzy wyrzut insulinowy a tego nastepstwem moze byc magazynowanie energii na pozniej w postaci tkanki tluszczowej. Tym bardziej jesli sie pije 3 razy dziennie. Po treningu jak najbardziej w ilosci 1g na kg masy, ale w innych porach bym uwazal. Tyle. [...]

Tora daj se spokój ziper ma racje, koniec i kropka, wszystko zależy od ogółnego bilansu a nie od tego czy pije carbo czy zje ryż. p.s. Tora nie jesteś chyba znawcą w temacie skoro odradzasz dawke kreatyny przed treningiem,wiele osób podkreśla że przed treningiem najlepiej jest wykorzystywana kreatyna,a ty nadal nie napisałeś dlaczego chcesz ja [...]

hmmm mono z rana CP przed treningiem carbo po treningu boialko wedlog braków w diecei aminy przed treningiem

rano: duzo bialka, weglo, umiarkowane ilosci tluszczy w poludnie zbilansowane i umiarkowane ilosci wegli, tluszczy i bialek przed treningiem: duzo wegli tluszczy, umiarkowanie bialka 15 min po carbo 0,5g/kg mc posielk potr: duzo wegli, duzo bialka, malo tluszczy przed snem: duzo bialka, jak najmniej wegli, troche tluszczy

ja bym kreatyne zostawil na pozniej a diete uzupelnil ewentualnie carbo badz bialkiem , ale to tylko moja opinia ...

moze to byc jeden posilek bialko zwierzece btw: dobre po treningu jest carbo, po 60 min. posilek