carbo

Jakie zapotrzebowanie?? Platki owsiane, za sok lepiej woda mineralna niegazowana, ser zolty wywal, salatka warzywna, samo carbo to odrazu po treningu, a ok.30-45 min pozniej posilek bogaty w weglowodany zlozone, bialko, zdrowe tluszcze (np ryba,kasza,olej lniany). Malo zdrowych tluszczow

ułóż zbilansowaną dietę nie znam Twojej wagi, ale jeśli nie jest ona duża to nie będziesz miał problemu z dostarczeniem B/T/W z diety w razie kłopotów możesz się wspomóc białkiem/carbo/gainerem/bulkiem suple na razie nie są Ci potrzebne - będziesz rósł na samej diecie unikaj na razie treningu siłowego - polecam ACT jedz/ćwicz/śpij/rośnij

Posiłek 5 jest potreningowy.. Posiłek 4 jest to zmiksowanie carbo+białka+mleko = ponieważ jestem w "biegu" i nie dam rady sporządzić,ani skonsumować normalnego posiłku.. Co do tłuszczy.. to czytałem ten post.. no i doszedłem do wniosku,że chyba oliwa będzie dobra :) Myślę,że chyba styknie tyle tłuszczy czy moze dodać jeszcze 15 g owej [...]

przeciez jest w moim poscie - carbo 0,5g na kilo masy potem normalny posilek, wegli ok 80g (nie odejmuj nic) zalozenia sa dobre, zakladajac ze zapotrzebowanie na kalorie masz dobrze wyliczone (jak nie bedzie szla masa dodaj kalorii z tluszczu lub wegli)

w nietrenigowe nie pijesz carbo organizm przez wszystkie 7dni potrzebuje energi do regeneracji na masie zawsze lapie sie troche tluscyku

[...] jaki dokładnie mam numer (wg numeracji Asics'a), coby nie zamówić złego - niestety nie mam możliwości sprawdzenia buta na nodze. A co do supli to chyba będę brał: białko, carbo + BCAA, Q10, glutaminę i izotonik (może dorzucę także taurynę lub HMB - zależnie od samopoczucia i funduszy) - napisz co sądzisz (nie za dużo?, a może źle dobrane?) [...]

krete bede rozpuszczal w carbo w ok wlasnie 50-60 g jeszcze sie zastanawiam czy rano na czczo czy przed treningiem ok 30-45 min tauryne brac wtedy przed samym treningiem? i jeszcze po? pozdro--------->

hm...Carbo niekoniecznie - ale po treningu ~50g jak najbardziej ! Co do przyjmowania wraz z posilkiem - lepiej zrobic jakis odstep aczkolwiek nie jest to potrzebne... W jakim celu bcaa na cyklu masowym ? Ilosc wody to sprawa indywidualna 3l/dzien luzno wystarcza...pozatym pamietaj...im wiecej wody tym bardziej odwadniasz organizm.

No kupulem juz PRO CREATINE MATRIX APPLE olimpa, i jest napisane na nim ze posiada transporetery i zastanawiam sie czy jak by do kazdej dawki przyjmowal dodatkowo carbo/dextroze, to czy moze by byly jakies lepsze efekty, a wode pije ale jak bylem na cyklu kreatynowym to wypijalem samej wody do 4 l dziennie i zastanawiam sie czy do jablczanu tez [...]

a ja mam z delecty glukoze kupiona w TESCO (niecale 3zl za 200g) tanio ale czy lepsza od carbo ?? przed chwila wyczytalem ze nie.......

no dobra ale teraz pytanie co to jest carbo :D:D idzie to kupić w spożywczym czy to jakaś odżywka? :) ale np. w tej chwili posiadam tylko kreatyne i glukoze. Ile tej glukozy dawać?? dzisiaj wypiłem 20g glukozy i było masakrycznie słodkie a co dopiero 40 g :D a w dni nie treningowe naprawde mogę braćnawet 20g?? w dni treningowe 10g hmmm :)

kreatyna,carbo,tauryna

dobra dieta a za 50 to kup carbo i bedzie git

a jakiej firmy najlepiej kupić carbo??

Chodzi wam o "Carbo" Olimpa?

[...] moge nie wiem dlaczego ,ael posmaku orzecho-czeko poprostu na widok bialka z oli mnie mndli ,mhmm vitalmax super smaki(kokso i biala czekolada rulez) trec ,mhmm super smaki carbo ,bardzo dobry perfect whey i mass xxl ,beznadziejny magnum i 3d protein hi-tec mhmm coz tu sredni bialka calkiem calkiem(smakowo) ,suple raczej drogawo ,chodz sa [...]

zetaw dobry sp80 lepszy wybór carbo Bx'a - moim zdaniem lepszy smak i skład

10kg gainera 2 vitalmax 6kg carb bx biogenix 283zł gainer + 112zł carbo po upustach dla forumowicza sfd u sona - nigdzie taniej nie znajdziesz(przesyłka wliczona)

ułóż dobrą dietę - ewentualnie uzupełnij ją białkim/carbo/gainerem/bulkiem - pamiętaj o witaminach! jak dojdziesz do utraconej formy to wtedy pomyśl nad kreatyną

kretayne,carbo,tauryne ,ew. zma