carbo

Witam. Czy bardzo ważne jest uzupełnienie węgli od razu po treningu (carbo) czy mogę odpuścić i zjeść pół torby ryżu więcej w posiłku po treningowym (do godziny czasu po treningu). Czy jednak lepiej wypić to carbo + białko a w domu już mniej węgli ? Do dam że do czasu treningu (2 posiłki) jem tylko B + T. Cel masa jakościowa. Pozdrawiam :)

Witam. Mam do was pytanko bo chcialem sobie kupic kreatyne i nw czy sama mi wystarczy czy do tego kupic jeszcze jakies carbo, dodam ze mam diete.: http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-carbo-weglowodany-zbuduj-mase-i3888736533.html

Witam. Mam 22 lata, wzrost 178 waga 73-75kg. Ćwiczyłem na siłowni 2 lata w liceum, ale złamałem dwie kości w przedramieniu i od tamtego czasu nie ćwiczyłem systematycznie. Od października coś tam sobie dźwigam więc postanowiłem ułożyć dietę oraz trening. Mój sprzęt to niestety tylko hantle i ciężar własnego ciała. Proszę o ocenę diety, którą sobie [...]

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

Mam takie pytanie , mam do wyboru kupienie kreatyny trec cm3 1250 500g + shaker, lub kupienie trec cm3 1250 180caps +do tego carbo nox 1kg co lepiej wybrac pomozcie jesli chodzi o cene to identycznie wychodzi?:) co będzie lepsze stosowanie samej kreatyny przez dluzszy czas czy lepiej krotszy czas ale z carbo ?

[...] wykonuję w 3 seriach po 10 powtórzeń.Po treningu min.30 minut aerobów i 10 minut ćwiczenia mięśni brzucha. Zaopatrzyłem się w suplementy: kreatyna, hmb, bcaa, taryna, carbo. DT. 5g kreatyny(wraz z dwoma tabletkami tauryny) rano na pusty żołądek i od razu po treningu(wraz z 50 g. carbo), hmb: 2 tabletki rano,2 pół godziny przed treningiem [...]

[...] na siłownie chodzę zazwyczaj okolo godziny 17.00 Chce przytyć do około 75 kilogramów Jeśli potrzebne będą jakieś odżywki to je kupie bo wiem że po siłowni powinno brać się carbo Próbowałem sam zrobić dietę ale nie wyszła mi tak jak trzeba ponieważ wyszło mi za mało kalori (ok.2400 na dzień a czytalem że powinno się brac więcej jeśli chce [...]

Witam, czy moge wsypac do szejkera carbo i kreatyne razem i to wypic? chodzi o to czy carbo nie bedzie wplywac na wchlanianie sie kreatyny

[...] TREC CM3 1250 180 caps" bo tam piszę ale może warto coś zmienić biorąc pod uwagę np że to będzie pierwszy mój taki "silny" suplement do tej pory tylko bylo to białko i carbo mam 19 lat 177 cm wzrostu 70 kg wagi. I jak jest z kawą nie pić wgl przestać jak dotąd piłem jedną dziennie ? Czy pić ale nie zaraz ani przed kreatyną . Bardzo dziękuje [...]

[...] ektomorfik Cel: masa mięśniowa Dodam, że przede wszystkim robienie jedzenia będę musiał wcisnąć w resztki mojego wolnego czasu stąd też zdecydowałem się na to by brać wpc i carbo, mimo tego że nie jest to zalecane dla początkujących z dietą. Postanowiłem jednak, że uruchomię wpc i carbo dopiero po 3 tygodniu treningów, kiedy będę wiedział, że [...]

Witam, na wstępie podam podstawowe dane: Płeć : M Wiek : 27 Waga : 115 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga/Sztangielki Dieta : Niżej wymieniona Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Carbo, SFD Mass Activator [...]

Przedstawiam wam moja dietę na redukcję: -3008kcal -374g weglowodanow (nie liczę carbo po treningu - 30g) -81g tłuszczu -152g białka (zwierzęcego, nie liczę szejka po treningu -22g) waga 78kg wzrost 175cm zapotrzebowanie kaloryczne ok 3200kcal posiłek I -95g płatków owsianych -200ml mleka -120g kurczaka -5g oliwy posiłek II -100g płatków [...]

[...] treningu (30- 40 gr hydrolizatu po treningu pasuje?) lub koncentratem. Co do treningu czasami jest on praktycznie na czczo Czy warto przed treningiem wypić około 30-40 gr carbo? + BCAA i odzielnie Leucyna? W jakich ilościach gram? Tu opisze suplementacje zeby jakoś było można się połapać: - Witaminy podstawowe: Magnez + B6 z olimpa chella [...]

Witajcie, chciałbym was zapytać po ile maksymalnie mogę dać do shake carbo i wpc. Podliczając dietę wychodzi że muszę dać ok 50 g carbo + 20 g wpc do shake przed treningiem i tyle samo po. Co o tym myślicie? Nie za dużo jak na jednego shake'a?

Krótkie pytanko. Czy stosować carbo na 30 minut przed treningiem wytrzymałościowym na worku treningowym?(ćwiczę około 1h-półtora a później jeszcze idę wymęczyć się bieganiem) Chodzi mi o spalanie! Wiem że na każdego może inaczej działać ale chcę wiedzieć jaki jest ogół na ten temat i czego mogę się spodziewać, jak z reguły działa na organizm ww. [...]

No chłopaki to przyszła pora i na mnie, na założenie dziennika, w którym to będę starał się dzielić doświadczeniami, szukać odpowiedzi na wciąż wiele pytań, w trudniej drodze jaką obrałem, podobnie jak wielu i z Was, do stania się lepszym niż jestem i byłem – byłem kiedykolwiek. Czas zrobić p******oną formę życia – taką o jakiej patrząc kiedyś w [...]

Witam Takie pytanie jeśli używam kreatyny mono z carbo mogę również brać białko ? Np jeśli biorę w DT kreatyne rano i po treningu kreatyne z carbo , na noc mogę wypić białko ?

[...] kg (w plastikowym pudełku) - gainer Whey Mass Builder - 1 op 1,5kg nówka truskawka, 1op 1,5kg banan nowka, kolejne opakowanie końcówka nie liczone w cenie - Carbo - olimp carbonox nówka nie otwierane, kolejne zaczęte i carbo uns mniej niż pół. Za całość chciałbym 230zł z przesyłką wliczoną w cenie Na zdjęciu nie ma wszystkiego [...]

Witajcie, przeszukałem forum i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na pytanie które mnie męczy zatem... Jak dokładnie działa carbo? Gdy je biorę przed treningiem mam niezłego kopniaka energii i potrafię poćwiczyć troszkę dłużej i efektowniej za to znów słyszałem opinię że cukry złożone blokują w jakiś sposób jakieś naczynia i spalanie [...]

[...] kolacja w internacie moglby ktos mi rozpisac w jakich godzinach najlepsze by bylo spozywanie posilkow do tego planu dnia (niestety nie moge go zmienic) dodam ze zamowilem carbo z firmy Hi-Tec Nutrition - Carbo PUR oraz planuje dorzucic jakegos gainerka (najprawdopodobniej MUTANT MASS ) jak jest taka potrzeba to i inne odzywki zamowie (wiem ze [...]