carbo

biliwiget u nas sie muwi KTO MI UKRADŁ MOJE TELEWIZORY TO JAK POPIJAŁ KTOS STACKA VITARGO wiem z doswiadczenia ze glukoza czy jak kto woli carbo niema sensu podniesie ci na szybko insuline by zaraz ja obnizyc bo masz ej nadmiar

carbo ma wysokie ig..nie tak wysokie jak glukoza ale wysokie...nie znam dokladnego wyniku ale masz pewnosc ze wziele w innej porze niz po treningu spowoduje wyrzut insuliny...poza tym roownie skutecznie jak glukoza moze otluszczac...oczywiscie nie po treningu... jesli chcesz zroodlo wegli na redukcji to sproobooj rooznego rodzaju kasz...masz do [...]

wegle w ryzu maja tyle...jeszcze dochodzi glikemic load calej potrawy i na dobra sprawe posilek nie bedzie powodowal takiego zyrzutu insy jak carbo... jelsi chcesz to pij...ale jestem w 100% przekonany ze bedzie to kolidowalo z redukcja... chyba ze robisz ladowania na ckd to nie..

po treningu walnij wpc z carbo/glukoza

[...] kupuj choć nie są one nieprzydatne ale jak wszystkie suple działają dopiero wtedy gdy dieta i odżywki są w wystarczającej ilości, więc wpc z soją w ciągu dnia i przed snem a samo wpc przed i po treningu i to powinno w jakimś stopniu załatać dziurę po bcaa, carbo w ojkresach przed i potr. mozesz jak przedmówca polecił mieszać bo to dobra sprawa.

[...] BCAA, Amino (...)" zajmij sie wpierw dieta i treningiem; w razie potrzeby uzoopelnij niedobory gainerem; kreatyne zostaw na poozniej; zamiast dextrozy - glookoza loob carbo; triboosteron jeszcze nie teraz przede wszystkim zajrzyj do dzialu odzywianie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ [...]

[...] kasza. Makaronu,ryzu czy kaszy 100g, a sera,ryby czy miesa tyle by bylo ok 30g bialka-czyli ok 150g 3)"...po trenindu: cos czekoladowego..." Po treningu najlepiej carbo albo wafle ryzowe i najlepiej jeszcze mala ilosc bialka-np. serwatka, ale jak nie to kolejny posilek spozyj nie po 45min lecz jak najszybciej tj. 20-30 4)"...45 [...]

Dzięki za wyjaśnienia. Wychodzi, że producent z jakichś powodów uznał, że carbo i gainer praktycznie w tej samej cenie ma sens. Nietypowy koncept, ale może im się sprawdza...

gainer to syf ;p lepiej dobre bialko i carbo owiele taniej i wiecej ma wartosci odzywczych , wpieprzylem tego kilka kg i masa stoi w miejscu

:) prosilem o doradzenie cyklu jesli jest bezsensowny to o inny prosilem z metka :) po 2. diete mam i uzupelniam ja bialkiem oraz carbo po 3. czy nie mam pojecia o suplach hmmm troche mam inne na ten temat zdanie...

Pozdrów trenera - skoro on na masę daję Ci dietę wysoko białkową bez węgli a Ty jeszcze to uzupełniasz białkiem i carbo, to nie mam pytań. Problem z masą masz z własnej winy , zapewne dochodzi do tego zły trening. Najlepiej zwalić na kogoś prawda ? Trochę własnego wkładu kolego. Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-09-01 13:59:01

[...] wołowina, pierś) warzywa oliwa 4. posiłek 16.00 przedtreningowy gryczana 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) TRENING 17.30-18.45 PO TRENINGU ok 19.00 białko 30g z wodą + carbo 40g ok 19.30-20 5. posiłek warzywa ryba oliwa 6. posiłek 22-23 białko 30 g z mlekiem(2%) 250ml orzechy włoskie W:~360g ; B:~200g T~ 60g ok. 2800 kcal

Rób zwykły plan typowo masowy, a z czasem zobaczysz, że i siła bd wzrastał. O odżywkach wspominałem wcześniej. Możesz zarzucić sobie Carbo, Gainera, lub białko ale to tylko w przypadku braków w diecie ;) Kreatyny itd nie są dla ciebie jak narazie

uważam że nie ma sensu pić na terningu carbo. i więcej warzyw dawaj koniecznie i bedzie ok

I takie pytanie,kiedy będę miał ferie,będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu BJJ.I na siłownie też będę chodzić.I w tym czasie tez chciałbym kupić sobie gainera.Tylko jak go dawkować skoro będę robić 2 treningi dziennie ;O?.A może przed i po siłowni Gainera a przed i po BJJ Carbo?

aminokwasy sa zawsze dobre jedzenie oczywiście podstawa i mógłbys kupić jakieś carbo ale tylko do stosowania w trakcie treningu , po całym dniu pracy przyda Ci sie dodatkowa energia plan krótki ale treściwy tak aby sesja treningowa nie przekraczała 60 minut i pójdzie do przodu

[...] Nie opłaca się go brać PO treningu bo to nie jest hydrolizat , czyli i tak Ci sie nie przyswoi zaraz po treningu. W Twoim wypadku polecam zaraz po treningu vitargo/maltargo/carbo/rozgotowany ryż lub rodzynki i idziesz do domu, w domu pełnowartościowy posiłek i tak kilkadziesiąt minut po posiłku BCAA - 8 tabsów Ostrowi nie bierz na pusty zołąd! [...]

nie ja nie chce brac teraz gainerów czy bulków , tylko napisałem że mi szkodzą gainery z normalnymi węglammi i carbo , musze mieć o niksim poziomoie glikemicznym. Teraz chce zrzucić kilkanaście kilogramów , bo nie mogę juz patrzeć na swoją spuchniętą morde i bebzon Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2011-02-15 22:37:45

"Chciabym wziaść: Masa Kreatyna - Mono Olimp 1250 - moze byc Białeczko - Olimp -j.w. HMB - Olimp -nie bierz Carbo Activlab" -moze byc

[...] lub sztangielki w siadzie 1 g) brzuch - A6W Cwiczenie Poniedzialek, Sroda, Piatek do tego zapodaje sobie jaks diete, z tym bedize ciezko no i cykl na monowodzianie+cell pump+carbo jesli wylicze maxy bez odzywek, a pozneij mi lepiej pojdzie jak zaczna dzialac to dodac jakis ciezar?? czy moze zwiekszyc ilosc cwiczen?? A bica z tricem moglbym zrobic [...]