carbo

carbo przed treningiem zbedne aminy zamien na bcaa i laduj okolotreningowo

Ale tempo:D No, ale poczekajmy jeszcze na inne opinie Stostowane suple: Sp 80, Extreme fat burner, omega, carbo. No w sumie racja. Ale aero max. 15 minut... nie przesadzajmy Może zmniejsze pszysiady do 2 serii.

j/w ten Mass Up to prawie jakbys carbo kupił, to taki naciagany gainer imo

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

[...] swoje zadanie, sam przez pewien okres czasu po treningu faszerowałem się cukrem, jako że mam doś szybką przemianę materii nie odnotowałem otłuszczenia w najmniejszym stopniu, ani też gorszej regeneracji czy słabszych przyrostów mięśni i siły w porównaniu do okresu w którym stosowałem carbo w których skądinąd też nie raz znajduje sie fruktoza...

A tak przy okazji w trące się do tematu - czy można brać od razu po treningu odżywki typu gainer, bulk ? Czy lepiej wziac to godzine przed treningiem a po treningu carbo ?

Dextrozer nie gadaj bzdur! Po treningu posiłek jest obowiązkowy bez wzgledu na to jak dobry byl posilek przed treningiem. Ja proponuje i sam stosuje - zaraz po trenigu carbo, 30 min po tym białko, a godzine po tym juz normalny posiłek.

czy moze mi ktos powiedzic ile to jest 30 -50 gram glukozy na lyzeczkach stolowych albo cos takiego :d i jescze bym poprosil o jakies dobre odrzywki carbo dla poczatkujacych i najlepiej fote :D z góry dzieki i pozdrawiam !!

[...] piers z kurczaka + banan skoro jest to przedtreningowy to daj ryż brązowy lub np makaron z mąki durum. banan raczej zbędny 13.30 trening 15.00 bialko Zaraz po treningu daj carbo\ banana i jakies 30 minut potem białko 4 posilek15.30 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 posilek 19.00 150 wolowiny + warzywa + 150g ziemniaki 6 [...]

Kiedyś czytałem żeby nie łączyć bcaa w jednym posiłku z białkiem, jaka ma być przerwa między przyjmowaniem tego, carbo i witamin nie warto kupować?

a miales jakis cykl wczesniej ? jesli nie to kreta mono i carbo Ci wystarcza zma i taurynka jeszcze na regeneracje

Witam ! Cp - si, moze byc 1 porcja ed, w suplementacji ciaglej. Co do mono, kiedys nie bylo jablczanow, etylu itd...i nikt nie plakal, cudujecie ludzie, woda i tak zejdzie Carbo 30-50g - przed treningiem Izotoniki ( sa takie w prochu do rozpuszczania ). HMB/L-Karnityna/Tauryna/kofeina Witaminy przedewszystkim. Trzymaj diete, trenuj

[...] , czyli i efekty muszę być lepsze . Odkąd ćwiczę na siłowni , nie pije alko , kawy , coli , napoi energetycznych , nie jem chipsów , ograniczam słodycze . Staram się spożywać jak najwięcej nabiału , szczególnie po treningu . Zastanawiam się nad zakupem białka serwatkowanego i carbo . Mimo wszystko utrzymuje zdanie , że dieta jest kosztowna

Chlopaki skorygujcie wtedy ostatecznie bo ja nie wiem jak juz mam robic :P diete staram sie trzymac teraz bede ukladal lepsza i bede sie jej trzymal do tego mam kupione carbo i wpc z ostrowi, witaminy z olimpu, zma,gold omega-3 xp i cp dlatego mozecie mowic mi ze za wczesnie na xp i cp ale chce sprobowac cwiczylem wczesniej czasem u kumpla z 6 [...]

moze pchasz w siebie gainera lub carbo? niektorych mdli od takich ilosci cukrow.

carbo i dextroza psują zęby ?? wez mnie nie strasz hehe

jak mozna zaproponowac inny to np. ten, tani i dobry http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jezeli musi byc cos z w/w to obojetnie ktory poza Activlab mass up bo to straszna lipa jak nagainera, blizej mu do carbo a to na ile Ci wystarczy to juz kwestia braków w diecie.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 17:29:14

po treningu weź carbo bo to szybciej sprawi że zacznie się organizm regenerować, z tego co piszesz troszkę jakbyś zapominał o właściwym posłku potreningowym/ale mam nadzieję się mylić?/. cp weż i przy treningu na siłę i na masę/przerwę musisz mieć przynajmniej z miesiąc pomiędzy tymi cyklami/.

1) to zalezy na czym bardziej ci zalezy 2) mozesz brac razem z carbo po treningu

tzn wychodzi DT 10g mono DNT 5g mono ? nie powinna się utrzymywać za bardzo woda? ;> carbo mogę w trakcie treningu?