carbo

1, specjalistą nie jestem 2,tak - tak ja to rozumiem 3. nie 4. wytrzymałosciowy - carbo bcaa, silowy - kreatynki, masowy - gainery + kreatyny, tak w wielkim skrócie Jak widzisz specem nie jestem a moje zdnaie poznales

Kamilu drogi jeśli nie chcesz przestrzegać tego co napisał LeeJaedong i wyrzucić carbo, to przetestuj na własnej skórze tydzień Z i tydzień Bez :) Ja tam żeby mięcho nie spadało stosuje BCAA + dostosowaną dietę do potrzeb. Jestem 2 tyg na redukcji leci obwód, to fakt tyle, że z PASA:) Kiedyś też przy redukcji nie odstawiłem carbo i dieta była [...]

[...] kretka z glutaminą i wiadomo aminki,ładnie go to podbiło wagowo,tym bardziej że leciał zaraz po mecie.insa po przebudzeniu od razu kretka/gluta/aminki zapijał to trochę carbo za 20 min leciało śniadanie i na trening.na treningu carbo z aminkami,potem na aero. to samo po treningu insa i powtórka jak po przebudzeniu.leciałem równo z nim ale ja [...]

[...] ale z jedzenia ciężko mi już będzie więcej wycisnąć, to myślałem sobie ,że kupie tanie Carbo Olimpu i będę pił między 1 a 2 posiłkiem a w DT po treningu zawsze te 50gram carbo to będzie prawie 200kcal dodatkowo zwiększe do 3750 KCAL tak by to wyglądało: 1 Jaja kurze całe 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml Musli z rodzynkami i [...]

[...] więcej w innych posiłkach jeść a w tym sęk aby w jak najmniejszej liczbie się zmieścić z węglami , bo taki człowiek nadęty chodzi warzywa dodaje do 4 posiłków (oprócz przed i po treningowych) tylko nie napisałem bo to są zawsze różne warzywka, co mam w lodówce Czyli w 1 posiłku po treningowym i banan i carbo to za dużo węglowodanów prostych?

posiłek przed treningiem słabiutki, daj normalny zbilansowany posiłek chleb z carbo to niezbyt dobry pomysł carbo daj po treningu razem z białkiem z ostatniego posiłku ten jogurt 0% zamień na jakieś naturalny plus jakieś świeże owoce

postaram się zwiększyć liczbę posiłków i spożywać mniej na raz i dodam więcej warzyw i owoców. mam jeszcze takie pytanko czy mogę uzywać carbo? jak już wspomniałem w tyg mam tylko jeden dzie dzień gdzie nie mam treningu jakiegoś a carbo chcę jeść tylko przed tajskim bo wtedy największa rzeźnia jest

[...] a jak ja przekonywalem mame do tego to poszliśmy do lekarza a on "A skąd wiesz co tam wsypuja? Ja bym na pani miejscu zakazał tego synpowi.." Było to sp 80 i carbo ciekawe co by powiedzial przy krecie s****iel jeden..... Ale 17 lat robi swoje starsza jak jesczez raz too rozowe wezmiesz to cie z cahty wyrzuce ( winogronowe carbo ). [...]

Wilii nice jak bede kupować carbo to się do Ciebie odezwe doradzisz coś Niunia gratuluje też Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 15:45:12

Ja narazie carbo nie pije, wrocilem do gainera. Witam wszystkim po drzemce

[...] gotuje cyca i ryż brązowy. Niestety warzyw zapomnialem kupić - gapa Ale chwila... mam ogóra i cebule jednak w lodufce. Luki: fpadaj do HolyŁódź to walniemy po gainerze lub carbo. Ja stawiam EDIT: Ale mam powera i pompke po po XP, żelastwo lata po calej silce, aż strach żeby się teraz nie przetrenować, bo szkoda by bylo. Zmieniony przez - [...]

ja wrocilem z treningu, przebralem sie na chacie, wypilem carbo z wpc i na mecz poszedlem grac, jutro pewnie nie wstane o wlasnych silach....

co? ja jak wypije carbo to zasypaim na stojąco

100 gr Carbo przed Disco wystarczy :P ?

dobry kawal Aero jest dobre jesli nie robi sie silowego lub ten silowy jest slaby. Ja po treningu 1.20min po wypiciu carbo musze polezec 20min zeby wrocic do rzeczywistosci

Kroczus jest barzo duża różnica między makaronem a carbo

A bana chcecie? Tu sie spamuje a nie Gainer lub carbo + wpc. Zalezy tez od diety i celu.

ja jestem strasznie najedzony obiadem, teraz carbo wypilem i ostrowie wiec juz przekroczylem grancie przyzwoitosci za niedlugo sobie zjem jeszcze sera

nie lubie diety opierającej sie na węglach :-/ bez carbo dla mnie ani rusz bo nie wyrabiam. Nie lubie węgli szczególnie jeśli ich jest 7g/kgmc.

ja tez jutro dostane zazyczone carbo od kolezanki na mikolajki