carbo

Domowym sposobem mozesz stworzyc odzywke typu bulk: mieszajöc w röwnych proporcjach np: Carbo z Ostrowiö

j/w IMO najlepiej kupić białko i carbo oddzielnie - bardziej praktyczne ale też koszta są większe - moje 2 grosze

nitro przed, carbo po, i jedziesz

[...] concenrat -koncentra bialka serwatkowego w sklepie sportowym glukoza - cukier prosty, do zakup w spozywczaku ew. aptece polimery glukozy to np. maltodextryny czyli popularne carbo do zakupu w sklepie sportowym Polimer greckiego polymeres - wieloczesciowy, zbudowany z wielu czesci. W tym przyadpku to wielocukry czyli zlozne z wielu czesci [...]

witam wszystkich chcialem zapytac o jakis dobry gainer obecnie biore gain bolic 6000, MASS scitec nutrition no i carbo i przyznam ze efekty sa dobre ale nie bardzo dobre:]] nie piszcie ze to przez diete bo sie jej trzymam :]] jestem typowym ektomorfikiem i przy wzroscie 168 waze 63 kilo ;]]staz na silowni lekko ponad rok:] wiec jesli ktos moze mi [...]

[...] grejfrutowy 5 posiłek (kolacka) w domu 50g twarogu chudego 100g jogurt naturalny 2% 35g chleb pszenny zwykły do tego po siłowni i treningu piłkarskim dochodzi glukoza albo carbo zalezy od funduszy po 50 g ogólny wypis skł diety 1 490 kc 25,8 b 15,1 t 62,9 w 2 248kc 24,1 b 12,5 t 9,7 w 3 329kc 14,6 b 1,6 t 64,4 w 4 [...]

[...] Śniadanie: - Chleb razowy (3 kromeczki) - Serek wiejski 200g Obiad: - Kasza gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw - oliwa z oliwek Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + owoc Kolacja: - Tuńczyk - 2 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) PS. A po treningu zamiast tej piersi z kurczaka można [...]

Pij wodę podczas treningu!! Od razu po treningu carbo,w kazdym razie cukry proste. A na rzeźbe diete sobie ułóż z ujemnym bilansem kalorycznym

Skoro już masz w planach dokupienie krety to za wiele tutaj już nie wykombinujesz. Możesz kupić coś do uzupełnienia dietki carbo/gainer/białko + zma i omega3.

witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka pytań(tylko prosze bez głupich odpowiedzi typu "ugh...spadaj stąd " lub "weź idź stąd poczytać książki" , bo właśnie po to jest forum żeby Ci o mniejszej wiedzy na temat odżywek i suplementów dowiedzieli sie o nich co nie co , a nie tylko zgarniali opier*** za [...]

KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]

mma jeszcze jedno pyatnie.czy moge ta kretke wymieszac z carbo i razem ja rozpuscic??i czy jest jakas okreslona liczba wody na t 5 gr kreatyny??ok 200 ml bedzie dobrze??

raczej nie ma przeciwwskazań , a nawet może wyjść troche lepiej , jeżeli masz w tym Carbo zawrate cukry które transportują kreatyne do mięśni(np dekstroze).

Mozesz kreatyne razem z carbo rozmieszac i wypic.

ja tak robiłem mieszałem carbo z kretą i niebyło proplemu działało lux, :)))

pal na zdrowie, przy okazji za mnie tez pal bo mi szkoda zdrowia hmb mozesz spokojnie wystartowac od samego poczatku, podobnie carbo po treningu, witaminy, mineraly,omega-3 i dieta odczekasz jakis czas, wrocisz do nas po rade i uslyszysz ze mozesz wystartowac np. etylem albo jablkiem i tak zycie sie toczy

[...] Śniadanie: - Chleb razowy (3 kromeczki) - Serek wiejski 200g Obiad: - Kasza gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw - oliwa z oliwek Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + wafle ryżowe + pierś z kuraka - jogurt naturalny Kolacja: - Tuńczyk - 3 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) - Omega 3 [...]

a więc tak: mam 2 małe puchy cell pump-a! wstaje o 9:30, śniadanie 10:00, trening 11:30 (1,5h)! kiedy zapodać cell pump-a? rzecz jasna: mam diete,WPC i Carbo!

i do tego po silce kreta i carbo dojdzie.

[...] tez dodac ze ostatnie badania pokazuja korzystniejszy wplyw antykataboliczny przyjecia wpc i wegli przed treningiem niz po, a idealnym wyjsciem jest w obu przypadkach wypic carbo i wpc. tutaj wkleje art. o suplementacji okoltreningowej: dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 [...]