carbo

carbo + amino

DNI TRENINGOWE: 4 caps 30 min przed sniadaniem i 4 caps po treningu DNI NIETRENINGOWE: 4 caps 30 min przed sniadaniem dokup witaminy, carbo mozesz zastapic bananami - zbedny wydatek.. ogolnie wegle duzo latwiej dostarczyc z jedzenia niz bialko. lepiej bys na tym wyszedl gdybys sie wstrzymal z ta kreta ale zrobisz jak bedziesz uwazal pozdro

tak pieczone mieso bedzie ok gainer po treningu carbo wywal

Enduromax, wprawdzie nie mam statusu fachowca tego forum, ale chciałbym abyś pozostał w miarę z zadowalającym wyjaśnieniem w tym temacie i odniósł wrażenie że na forach dyskusyjnych wcale nie jest tak źle jak uważasz . Ponieważ widzę, że jesteś profesjonalistą i w miarę orientujesz się w temacie, potrzebujesz na pewno trochę poważniejszych [...]

1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki orzechy jaja /próbowałeś z wodą płatków? 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy mięso lub twarog z jajkiem ugotowanym masło arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym warzywa /lepszym źródłem ww jest ryż/kasza/makaron tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 [...]

to tak jak napisalem 3* 30 min bedzie ok na to zeby na masie niezalewalo, podkreci ci metabolizm mozesz robic aero w dni wolne od treningu lub po treningu tentno bedzie ok tak maks do 130 ale nie wieksze mozesz tez dac po silowa vitargo/carbo aero bialko jak bierzesz takie suple

[...] 1. 100g owies, 4 jajka, 3 nektarynki 2. Placki owsiane (150g owies, 3 jajka, cynamon, miód, aromat waniliowy), papryka 3. Ryz brazowy 100g, kurczak, papryka - trening - carbo, WPC, mono 4. Kasza gryczana 50g, owies 50g, kurczak, papryka, lyzka oliwy 5. ? 6. ? ---- Waga z dziś na czczo: 89.6kg czyli +0.5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. [...]

Carbo nie ma sensu

Co do efektow cyklu to juz po tygodniu widzialem roznice...przede wszystkim w sile (teraz to jakies +10kg w wyciskaniu), w pompowaniu miesni bdb efekty i ogolne samopoczucie podczas treningu lepsze...jesli chodzi o wage to nie ma duzych przyrostow...moze jakies 1,5kg ale o to mi wlasnie chodzilo bo bylem troche zatluszczony i chcialem to [...]

[...] - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna b:37 t:5 W:76,5 Godzina 16-17,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6.posiłek po trenngu 19.00 ryz długoziarnisty 100 gr piersi ok 150 gr lub tunczyk 120 gr b;37 t:4,7 w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z [...]

BCAA Xplode wystepuje w dwoch formach jesli chodzi o opakowanie 500g puszka 1 kg folia kiedys jak nie bylo jeszcze folii Nutri pisal aby nie wyrzucac puszek po 500g BCAA Xplode ale mozesz kupic dowolna odzywke np bialku lub carbo i po zuzyciu wykorzystac jako zamiennik do puszek oryginalnych

startowałem od wagi ok 80-82 kg przy wzroście 187 cm to waga nie była mała była w normie ;] a sylwetkę budowałem na kreatynie mono odżywkach białkowych i typu carbo czyli węglowodanowych i boosterach naturalnie bez SAA. obecnie ważę ok. 93 kg. niedługo dodam zdjęcie nóg za które wezmę się niedługo bo powiem szczerze że zaniedbałem tą partie ale [...]

siema co to moze byc: 5 901330024337 ? Z carbo chyba...?

A jaka formę proponujesz?Szczerze mówiąc jak brałem mono to jakoś słabo to wyglądało wszystko... Mało tego ZMA i carbo A jak sytuacja z kofeiną i pobudzeniem po treningowym w tym gaspari? Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:39:39 Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:40:01

1. Ryż 100g, Piers 100g, 15mll oliwy / warzywa 2. 150g pelnoziarnistego, 3jajka, 15mll oliwy / warzywa 3. 150g pelnoziarnistego, 3jajka, 15mll oliwy /warzywa 4. Ryż 100g, Piers 100g, 4/5: Carbo 50g, 30g WPC 80% 40min czekam i: 5. Ryż 100g, Piers 100g, 6. Twaróg chudy 100g, 15mll oliwy / olej lniany i warzywa Ogolnie ladnie, btw ok. powodzenia

to carbo na treningu zbedne

po siłowni do kreatynki wolałbym zamaist posiłku carbo olimpa za 18 zł kg kupiłbym 2-3 kg a po przyjsciu o domu dopiero byłby ryz z kurczakem plus buraczki lub surowka ;d

1. Czy platki owsiane beda odpowiednie w posilku przedtreningowym jak i w potreningowym (weglowodany potreningowe spozywane 1h po treningu, odrazu po treningu uzywam carbo? 2. Czy owsianka rozni sie czyms od zwyklych platkow owsianych? 3. Czy zastapione białko z 3 z 5 posilkow bedzie zlym wyjsciem? 4. Czy odzywka bialkowa zrobiona rano, nie [...]

Co do BCAA to przed i po treningu. Co do jazdy na rowerze lepiej po treningu a najlepiej pozadne sesje w dni nietreningowe. Carbo mozesz hlastac przed w czasie lub po treningu. Bialko najlepiej zaraz po treningu potem odczekac dajmy sobie 20-30min i zjesc posilek potreningowy. 3 razy w tygodniu rowerek po 45min wystarczy.

ja mam carbo olimpa-pomarancza to wystarczy lyzka dobrze pomieszac i jest gotowe co do vitafit tak samo, pare ruchow w szejku i jest plyn. moze byc bcaa po treningu. o widze, ze nie chodzi ci o vitafit, ale te bialko co podales tez ponoc rozpuszcza sie ok.