carbo

jest ok sila, masa do przodu staraj sie do konca wyciagnac jak najwiecej wkoncu nie mozesz byc carbo w plecy edit: obejrzalem filmiki przy wyciskaniu sztangielkami nie prostuj do konca zostaw lekko nie wyprostowane rece w stawach lokciowych bedziesz przez to utzymywal napiecie przy rozpietkach im nizej opuszczasz tym bardziej zmniejszasz kat, [...]

Gdzie dostane to Vitargo i czym ono różni sie od Carbo? Dodam ze odkąd trenuje ten sport schudłem 5kg. przy wzroscie 172 teraz waże 55/56 kg

carbo daj 1g/kg tluszcze- jesli jestes tragicznie chudy, nie zwiekszaj tluszczy az tak, tylko daj wegle bialko 2g/kg co jest imo w diecie zle (zeby nie bylo, ze tak sobie paplam): 1. platki kukurydziane i slodzony serek- ok, jestes ekto i na masie, ale nie znaczy, ze takie cos masz w siebie ladowac. owiasne + twarog + rodzynki + ew. lyzka miodu i [...]

śmiało wcinaj odżywki białkowe, carbo 50gr

[...] oceniac welug ceny tylko wedlug jakosci/skladu bo niektore osoby twierdza ze majac oba gainery w tej samej cenie i tak wybraly by gainbolica i o to mi chodzilo osobiscie kupujac jakiegos gainera do cyklu i tak wybralbym cos lepszegonizeli gb chyba ze mialbym traktowac to jako carbo po treningu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-13 15:12:26

W sklepie sfd carbo olimpa 17zł + kw. za kg

a co dokladnie daje mojemu ogranizmowi to carbo??

[...] wykonalne , a jak juz pracujesz to wrecz niemozliwe ja osobiscie za strate kasy uwazam odzywki typu "cellvolumizer" czyli mono z cukrem , mozna kupic mono + carbo i wyjdzie kilkakrotnie taniej , ale z drugiej strony nie mozna nie brac pod uwage ze jest grupa ludzi ktorzy nie gonia za kazda zlotowka a za wygoda , on woli zaplacic [...]

może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.

ok... mam prosbe, czy moglby mi ktos z was ulozyc liste przedmiotow jakie mam kupic i umiescic linki.. np do jakeis taniego carbo w sklepie sfd i na przyklad jakiejs kreatyny(czy tam monohydratu)najlepiej do 50-55zł.. wiem ze to glupie ale z gory dzieki za pomoc ..

bilans klaoryczny na "+" i nie bedziesz gubil wagi. Zawsze po trenignu carbo ew gainer w zaleznosci od diety i po sprawie:] Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-14 00:45:21

[...] bo maltodkstryny podane w jednej porcji w bardzo krótkim czasie(wypicie gainera) powodują wystarczający szok insulinowy.To tylko moja własna opinia,ale wolę swoją kompozycję: odpowiednie białko w potrzebnej ilości + carbo analogicznie. Noi zgadzam się że cena zawsze jest ważna przy poważnym traktowaniu odżywki(np systematyczne stosowanie). Pzdr

dextro ci nie potrzebne jak masz juz carbo a kreatyne mono 300g vitalmaxa i jedziesz z koksem.

W dniu treningowym najpierw weź same carbo a dopiwero po 20-30minutach Cell Massa

carbo najlepiej po trenningu w dawce ok 30g, nawet do 50

Zaraz po treningu węgle proste,najlepiej carbo.Póżniej tak około 30 minut po posiłek białkowo-węglowodanowy ale bez tłuszczu spowalnia to wchłanianie biełka i najlepiej białko szybkowchłanialne.A wieczorem najlepiej omege 3.Najlepsza omega3 według mnie to tran z białkiem -twaróg.Pozdro.

HAHA :D chodzi mi o to ze tluszcz opoznia przsfajanie białka czy cos nie ? odrazy po trneingu ibore carbo i celpumpa. Potem jak przyjde jem posilek i dotego dodaje bialko ostrowi braki i czy moge wziasc omege 3 po tym bialku ? mhm nie wiem powinniscie teraz rozumiec

biore teraz xpanda new zjadlem ponad pol puchy i odziwo nic a nic moze tylko delikatna pompa na treningu dieta jest mam tego 2 puchy do tego bialko ostrowia 5 kilo i carbo mowi sie trudno bardzo slabo na mnie dziela ten stuuf ... polecil bym ci KO rok temu bralem KO i odziwo rezultaty rewelka bic przez okres 2.5 miecha urosl 3.5 cm [...]

[...] 3 g na kg ciała) oraz troche wiecej tłuszczu dodalem. I wsumie juz czuje się lepiej. Tak pozatym to wiem ze nie jestem gruby ale boczki i brzuch mnie irytuje glownie dlatego to wszysto (najwyrazniej jestem insulino oporny ). Mysle ze trening ACT + jakies aeroby no i ta dietka cos pomoga (po treningu dodatkowo carbo niezaszkodzi). Pozdrawiam

Samo carbo Ci wystarczy i bierz je tylko w okresie okołotreningowej. Kreatyna nie potrzebuje żadnych cukrowych śmieci żeby działała.