carbo

aminy to przed trenignow z carbo(5g) i gluta przed 10g i po 10g i na noc kolo 5-10g moga byc po treningu carbo z sp 80 na noc ser lub cos na kazeinie

a na hook ci te aminki jesli juz to biezr tylko bcca przed trenigiem z carbo lub po treningowo rowneirz z carbo reszte olej

Taurnya: olimp mega caps <jest tańsza>; Do kreatyny proponuję zakupić odżywkę carbo <kieruj się ceną np. olimp, trec, vitalmax>; Z innych odżywek: odżywka wysokobiałkowa <np. wpc/wpi> lub/i węglowodanowo-białkowa <gainer>.

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g. co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

,może być taki rozkładzik bo jest spoko, masz kilka antykatabolików w zestawie, oprócz tego carbo więc nie powinno być źle.

yh, z tego co wiem w sklepie do BCAA tauryna jest gratis, dlatego akurat ta tauryna i te BCAA, dzieki za podpowiedziec o carbo, tzn. Carbo zamiast gainera itp.?

porcja kreatyny + ok.50g carbo aminokwasy: po przebudzeniu, przed, po treningu, przed snem gainer w ciągu dnia, po treningu <ok.30min>

[...] to postaraj się skupić na podstawach które pozwolą ci postępować do przodu w robieniu masy, więc gainerjako dodatek do diety w ilości 150 do 200g. dziennie pewnie sie przyda, do tego kreatyna/mono -/możesz imeszać nawet razem i wtedy nie potrzebne ci będzie carbo/, tauryna jeśli ci starczy na nią, no i pewnie już wszystko w twoim temacie...

jak chcesz z super marketu to proponuje glukoze, ale najlepiej zainwestowac w carbo, nawet taniej wyjdzie i jest lepsze

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

ja na Twoim miejscu zrobilbym tak: Mono vitalmaxa~50zl, tauryna150 mega caps~30zl, ostrowia WPC 3kg~105zl, Carbo(np.1,5kg Olimp - ok30zl).wyjdzie troszke ponad 200zl ale niezly cyklon jak na poczatek, oczywiscie to tylko propozycja, bo nic ie wiem o Twojej diecie;P i jak nie jestes w temacie to poczytaj jeszcze troche forum, nie ma sie co spieszyc

Witam od nie dawna wrocilem do treningow po dosc dlugiej przerwie. Mam zamiar kupic ostrowie w celu uzupelnienia bialka oraz wlasnie czym lepeij uzupelnic WW carbo czy gajnerem ?? Niestety diety nie mam i w najblizszym czasie jej nie bede mial Za wszystkie odp. z gory dzieki Pozdro

bezpośrednio po treningu carbo+białko. Za 1-1,5 h posiłek pełnowartościowy bez tłuszczów.

carbo, gainer to nie tylko węgle.

a ja mam inne pytanie, chociaz pewnie spece jak zobaczą temat to nawet nie lookną (oprócz Michała... z wirnikiem) wliczać potreningowe carbo do diety?? na masie tak samo jak na redukcji??

kupuj smialo 500 g jakiegos mono, najtansze jest vitalmaxa chyba, do tego carbo i gainera i bedzie ok

jaki spaaaaaaam ja się nie mogę dowiedzieć co z potreningowym carbo i jego wliczaniem lub nie do diety, więc może mi coś wyjaśni ten czołg

w zależności od braków w diecie carbo standardowo porcja 50-60 g po treningu można też przed oraz w trakcie pij też w ciągu dnia, jeśli brakuje Ci węgli białko podobnie, standardowo rano, po treningu jakieś 20-30 minut, przed snem ok będzie również porcja przed tren co tu pisać? wszystko było leniu użyj wyszukiwarki!

wielkie dzienki emenems uzywalem wyszukiwarki ale nigdzie nie znalazlem co jest lepsze w uzupelnieniu WW skoro mowisz ze carbo to ok

Dobra ostatnie pytanie :] Czy carbo moge zastapic glukoza ?? w celu dostarczenia do organizmu WW ??