carbo

lebet - mam na mysli ze 5g przez 3-4tyg to jakbys nic nie bral [% taka dawke tak ok 2 meichy...wtedy sa najlepsze efekty... oczywiscie po treningu z carbo... co do treningu: 3-4 razy w tyg kazda grupa intensywnie raz w tyg... misOO Gróbas w Suplementacji

Tak, lyzeczka od herbaty to 5g Mozesz brac do buzi i popijac ww (np. carbo) albo wsypac do ww i wymieszac (moze sie nie rozpuscic); rob jak wolisz dawkowanie: codziennie po 10g (rano 5g i po treningu 5g/w nietrenigowe rano 5g i w porze treningu 5g); albo w treningowy dzien 10g a nietreningowy 5 poza tym nie napisales jaka masz kreatyne ale pewnie [...]

[...] jak dawkować ( rano na czco i po treningu 5g+30g dextro ) ale co z tym gainerem? Chciałbym pić z mlekiem. Czy pół godziny po treningu i kredce mogę z czystym sumieniem wypić go z mlekiem?? Jeszcze jedno. Co dorzucić do tego zestawu? Chodzi mi o poprawienie działania kreatyny? Myślałem nad tauryną, carbo, a może BCAA lub L-Glutamina Pomóżcie...

dusza86 mozesz smialo kupic krete w kapsulkach kup sobie np kreatyne olimp mega kaps do tego carbo/glukoza Slow napisz ile kasy mozesz przeznaczyc to cos sie doradzi Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-05-19 00:05:55

kupilem juz kre-alkalyn 1500 olimpu carbo glutamine MLO z tauryna TOP 10 activity gain bolica i WPC 80 da rade cos z tym zestawikiem osiagnac ??

dni T 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i po treningu(2X4) dni NT 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i ewentualnie ale niekoniecznie o podobnej porze co w dni T(1X4 lub 2X4) I pytanie odemnie. Jak dużo traci kreta bez carbo glukozy czy innego dodatku???? Jedynie z tauryną.

DT: rano 5g, po trenie 5g + 0.5-1g/kg mc carbo/dextro DNT: rano 5g, jak masz wiecej mono to wal 5g popoludniu jeszcze

W Anglii latwiej kupjc tone sokow niz Carbo.

nie ma wiekszego znaczenia czy z sokiem czy z woda, sprawdz wartosci odzywcze chodzi o glukoze (weglowodany) im wiecej tym lepiej, a najlepiej kupic carbo/glukoze i zapijac tym po treningu kreatyne

[...] rozne opinie a ja zdecyduje sie raczej jednak na xp nf + cp ,(czy sam xp ale to bymmusial z 2 puszki)...jak zazywac ?czy np w DT na czczo cp ,przed treningiem xp i po cp,a w DNT rano xp ,po poludniu cp...no i czy w dni gdy mam trening bokserski brac tez jak w DT na silce...i jak to polaczyc bo mam jeszcze sporo bcaa,carbo i glucetylu...pozdrawiam

Kreatyna-/-HMB-/-carbo-/-protein co z tego polaczenia jest najbardziej zbedne?? i czy to jest dobre polaczenie. co myslicie??

jesli odczekam 5 tygodni to nie wyrobie sie z redukcja przed wakacjami.. tu jest wlasnie moj problem, zle rozplanowalem.. dlatego zaryzykuje. pa7ak: tak mysle ze dextroze odpusc, cell pump ma w sobie juz tauryne jako transporter. carbo jak najbardziej po treningu w celu podniesienia poziomu glukozy. chyba ze zle to rozkminiam.. pozdrawiam

a jaki gainer byś polecał do łączenia z mono?? narazie mam 1 kg carbo, 1,2kg dextrozy i 1,6kg ostrovi którą kiedyś kupiłem, czy dobrym rązwiązaniem byłoby zamiast gainera dorzucać 50g dextrozy + 30-40 g ostrovi do mono(pomijając walory smakowe ) ??

[...] nawet gdy nasycam. jednak zależy to rownież od długości cyklu- twój chyba nie jest za długi- możesz nawet wyprobować taką wersję/może nic nie da wiecej ale można spróbować 20g. x 10, 10g x 20 i po 5g. dziennie do końca./. w okresie po treningu taką porcje dekstro pewnie "strawisz" więc tak wlaśnie rób, a z rana bierz do ostrowi carbo.

carbo + białko to dobre połączenie bialko bierz w porcji 35 g

W proporcji 35g, w dni treningowe i nie treningowe jak rozumiem ale ile razy dzinnie? Czy można rozmieszać w jednym "bidonie" carbo + białko?

A do krety rano dodać coś ? Bo im więcej czytam na ten temat tym mniej wiem ... :-/ Zastanawiam się między tauryną a carbo.

Witam. Mam zamiar zmienić trening na FBW a jestem w trakcie cyklu kreatynowego. Czy przerwać ten cykl i rozpocząć go od nowa za około 4 tygodnie czy kontynuować? W tej chwili mija drugi tydzień cyklu. Kreatyna jaką zażywam to cm3 + białko + carbo po treningu

Witam.. Mam pytanko.. Zaczynam cykl z OLIMP Mono MC, HMB MC i jako transp. CARBO.. Jak ustalić dawkowanie kretki. W DT 2x5g a DNT 1x5g???.. W sumie to zastanawiam się czy te 10g w DT to nie za dużo jak na moją wagę (63kg)..Dzięki z góry za odp..Yo

pytanie to było już zadawane i czytałem różne wypowiedzi i właśnie dlatego że są rozbieżne zdania chciałbym się dowiedzieć czy jest sens do cyklu kreatynowego dodać dextro lub carbo jedni piszą że to lepiej transportuje kreatynę inni że nic to nie daje... pomożecie mi?