carbo b

Zdecydowałem się na taki zestawik: - OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g (120 porcji) - VITALMAX Carbo Complex 2250 g - OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) Jak to brać i co wyrzucić, a co dodać? Czekam na wasze sugestie

Witam:) Mój posiłek przed treningiem będzie wyglądał tak Ryż 100g-150g + jogurt Posiłek bezpośredni po treningu to CARBO 50g-60g Posiłek 1h po treningu może być twaróg?? Pierś z kurczaka za duży wydatek ;/ Dzięki

witam. mam pytanie czy nie dopadnie mnie jakiś katabolizm albo inny proces który nie sprzyja robieniu masy jeśli jem posiłek załóżmy o 16, o 17 zaczynam trening który trwa czasami 1.5 godziny a carbo piję dopiero o 19? chodzi mi czy te 3 godziny bez żarcia to nie za długo. ewentualnie czy pomoże np banan w czasie treningu? pzdr

Czesc, obecnie jestem na redukcji, mam zamiar chodzic w dnt na basen, bo aerobow mi sie nie chce trzaskac, mam tylko pytanie, czy w dt po treningu silowym tez mozna na basen (nie pytam sie o saune ani), oczywiscie wczesniej bcaa + carbo. w gre wchodzi tez jacuzi. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-02-20 00:24:16

Siema, mam zamiar zakupic sobie kilka supli tz.: -Olimp Massacra 1375g 2puchy -Olimp Chela MZB Sport Formula 60 kap. -Olimp Gold Omega3 60 kap. -GainBolic 4000g -Carbo Chcialbym zebyscie mi powiedzieli jak mam to dawkowac itd. Ewentualnie cos dokupic, lub cos innego kupic. Pozdrawiam.

Witajcie. Tak się składa że trening wypada mi na godzinę 12-13 natomiast wstając o 10 spożywam śniadanie w postaci płatków owsianych gdzie ilość białka jest raczej znikoma. Moje pytanie dotyczy białka mianowicie interesuje mnie czy jest ono ważne w posiłkach przedtreningowych. Dodam, że przed samym treningiem jak i po nim zażywam carbo.

Witam, mam zamiar odpoczac od tych wszystkich stackow.. czy samo carbo + amino po treningu bedzie bardzo obciazalo watrobe, zoladek ? czy moze przez pewien okres nie brac absolutnie niczego ? Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2011-05-02 21:23:22

Jak w temacie. Jaką formę kreatyny zakupić przy trenowaniu pływania? Wcześniej miałem jeden cykl na kreatynie Xplode Olimpu, ale wtedy jeszcze trenowałem ergometr wioślarski. Dodatkowo pływania wspomagam jazdą rowerem. Pozostałe suplementy, które będę stosował to beta-alanina, białko i carbo.

Witam czy w okresie obozu treningowego łyżwiarstwa szybkiego (10 dni) zakończonym zawodami (2dni) suplementacja beta alaniną , bcaa i carbo to odpowiednie posunięcie. W trakcie obozu treningi są 2 razy dziennie, kiedy i w jakich ilościach podawać suple, gdy zawodnikiem jest 16 letnia dziewczyna (50kg). Dodam że 2 tyg od zawodów są kolejne.

Zawsze sie mowilo ze po treningu: od razu wegle proste+bialko (carbo+bialko wpc) po godzinie ww zlozone + bialko (ryz+kura) Natomiast jest tez opinia ze posilek powinno sie spozywac najwczesniej godzine po treningu bo inaczej hamujemy wydzielanie hormonu wzrostu. Jak wiec maja sie do siebie te dwie teorie? Ktora jest sluszna?

Witam :D, dzisiaj doszla do mnie waga, jestem na low carbo, i pytanie brzmi :D, ile mam jesc ryzu? tzn chodzi mi o to , ze przed ugotowaniem ma on 100gram, a po ugotwaniu ma wiecej, w diecie mam ze mam jesc 50 gram, to jesc polowe tego ryzu :D?, czy po prostu 50 gram wrzucic na wage po ugotwaniu i taki szamac?, bez wagi zawsze jadlem poł :P

ej tak się zastanawiam przed pierwszym cyklem kreatyny(zresztą ogólnie). Chodzi mi o to co brać z ta kreatyną. Jestem w tym temacie świeży. Czy nie lepiej zamiast carbo, gainera, czy tez innych cudów(z pełnym szacunkiem oczywiście) zainwestować w banana,jabłko,jogurt,płatki? Jeżeli to głupie pytanie to sory i zamknijcie temat

Rozpoczełem trennig na mase, biore shocka+storm, carbo i bialeczko Zastanawiam sie ile razy moge chodzic na silownie. palnowałem 5 razy,ale obawiam sie ze moze zabrakanac czasu na regeneracje. Z drugiej strony majac tyle dni na siłowni, moze smiało cwiczyc osobno wazne partie miesni

chce sobie zrobic taki cykl z tych oto suplementów: VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g OLIMP Carbo 2000g TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg Creatine Normal Plus 600g i Chciałbym sie dowiedziec czy mozna to wszystko ze soba połaczyc i w jakich dawkach powinienem to brac...?

witam zamierzam wziąć : -cell pump 665g -olimp kre-alkalyn mega tabs 120kaps -olimp creatine mega tabs 300kaps -Cm3 trec 360 kaps -carbo trec 3kg nie wiem czy nie wyżucić którejs z kreatyn zamierzam to rozpisać na 20 albo 30 dni cel tylko i wyłącznie siła doradzcie

Witam ! Prosze o ocene mojego zestawiku na mase : 1. carbo ( na poczatek 1,5 kg ) obojetne jakiej firmy np. Vital Max 2. białko np. Vitalmax 1,5 kg Whey Protein 82 ( to z kreatyna ) 3. omega 3 ( obojetne jakiej firmy ) 4. kreatyna mono Vitalmax Mega Caps 1000 mg Co o tym sadzicie ?? Cos zmienic ?

Witam, wracam po 2 letniej przerwie do piłki noznej i chce odbudowac kondycje i szybkosc jaka mialem kiedys. Interesują mnie odzywki ktore moga mi ulatwic powrót do formy. Trening 3x w tygodniu trening biegowy i 3x silka. Narazie zdecydowalem sie na BCAA,NAG Przed treningiem i carbo po treningu.

Witam, tak sie sklada, ze trening silowy robie z reguly od 19 do ok 20. Jest juz dosc pozno i nie chcialbym sie niepotrzebnie objadac bo gorzej wtedy spie. No ale wiadomo, paliwo potrzebne Moje pytanie: czy po treningu wystarczy carbo (50-60g)+ bialko?

Witam mam pytanie otoz chce wziac After shock recovery firmy Myogenix, i nie wiem czy jeszcze jakiegos stacka do tego brac (np. Xpanda) bo ten after shock to jest tylko do brania potrenigowego. A mi chodzi o to zeby byla pompa odrazu na treningu. Do tego zamierzam brac gainera, carbo i glutamine.

moze byc takie połaczenie DT: 5kaps TCM nadczo witaminy do wybranego posilku Omega 2 razy dziennie do posilku plutonium + carbo 20g + 10g BCAA BCAA 10g + dawka cytocell po tren gainer/bialko po tren MZB i Tribulus przed spaniem DNT: 5kaps TCM nadczo 5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek MZB i Tribulus przed spaniem