Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]
Cześć. Na początku napisze co zakupiłem: L-Glutamina treca 200 kaps HMB treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp W tygodniu cwicze: 3 x bjj 3 x muay thai + bieganie średnio trzy razy w tyg. Jak widzicie 6 treningów tygodniowo. Bardzo intensywne, zawsze na maxa. Duzo sparingów. I teraz pytanie: Jak dawkować te suplementy i czy [...]
Właśnie rozpoczynam cykl kreatynowy, ale stoje przed dylematem czy wybrac 2 puchy CP, 2 CrEVOLUTION, czy moze ester?? Kasa jest, dieta jest, trening klasyczny split. Do tego oczywiśćie dochodzi carbo + omega - 3i apteczne ZMA. Prosze o porady bo naprawde nie wiem co wybrac:( Z gory dziekuje i pozdrawiam, Marcin
[...] to znowu ja ^^ zakładam nowy temat, w tamtym sie powoli bajzel robił Troche więcej mi białka wyszło niż s.m.p.a mówiłeś,ale weź też pod uwagę ze PO TRENINGI SAERWATKE jem z carbo, więc nie uwzględniam serwatki do zwykłego białka pochodzenia z jedzenia (mieso,jajka itp) dlatego glownie wyszlo tego bialka wiecej weglowodany poprawiłem i tłuszcze, [...]
Witam mam pewien problem. Chciałem ułozyć sobie diete low carbo. Dzienna dawaka kcal w moim wypadku to około 2000. Chciałbym zrzucić troche zbednych kg ( nie tracąc miesni). Na diecie redukcyjnej dalem 2gr Bialka na kazdy kilogram i 1 gr. tluszczy. 1 gram białka = 4 kcal, 1 gram tluszczu= 9 kcl. Wyszlo mi 600 kcal z białka i 675 z tłuszczy. WW [...]
Witam planuje zrobic taki eksperyment(Megace + 100 meta razak + 5kg WPC . i prosilbym was o rade , czy takie polaczenie da mase? licze ze po tych srodkach z 8-10kg powinno wejsc;) dodam ze do tego bede trzymal diete i mysle zeby dodac Carbo i krete do tego co uwazacie?
Witam. Zastanawiam się będzie lepszym wyborem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html vs http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Jak widać węgli od SFD jest więcej niż od olimpa, ale biorąc pod uwagę pod zawarte w nim witamy jest sens wybrania Carbo? Biorę już witaminki i osłone na wątrobe, także nie wiem [...]
Witam mam prośbę do tych bardziej obeznanych. Mam troszku suplementów na ten miesiąc i prośba ta polega na rozpisaniu ich, bo poprostu przy większej ilości to się trochu komplikuje. A oto lista suplementów 1. Kreatyna Monohydrat 2. Nitrobolon 3. Taurine 4. HGH na noc i na dzień 5. Dibencozide 6. BCAA 7. Biosterol 8. Mutant Mass 9. Glutamine 10. [...]
Sprzedam Carb bx z biogenixa i BCAA xtra z Activlabu. Carbo otwarto... zostało około 2,5 kg smak jabłkowy (bez hologramu) data nie podam bo wyciałem razem z holo i nie pamiętam jaka była. Ale kupowane mniej więcej 3 miesiące temu więc data jeszcze raczej długa. BCAA nowe,nie otwierane, smak pomarańczowy, data 27.10.10 najlepiej jakby ktoś [...]
Witam, chcialbym abyscie ocenili moją diete.Prosze o rady i sugestie chcę dodać ze jestem osobą uczącą się i nie mam stałych dochodów w związku z tym jesem ograniczony finansowo. 6.00 Kratyna 6.40 150-200 gram płatków owsianych(+dodatki rodzynki itp)+200 gram jogórtu owocowego. witaminy i minerały 10.30 Pół bochenka chleba z nabiałem 13.00-14.00 [...]
Witam mam pytanie jak dakowac te trzy odzywki wiem tyle ze bialko weslug brakow bcaa w czasie treningu lub przed1g/10kg? Ale kiedy brac carbo przed ? Po? E czasie? I ile? I jeszcze jedno pytanko czy przez bcaa moge schudnac? Waze teraz 78, 5 kg wczesniej wazylem 83 za nim bralem bcaa. Jem ok 3000kcal 160g b 460w 80g tluszczy schudlem juz 4, 5 kg [...]
[...] i jeszcze jak (czyli jakoś z wodą mieszać czy jak) Na siłownie chodzę codziennie. A i jeszcze do kreatyny gość w sklepie doradził mi żebym kupił coś takiego jak crea carbo(środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu) wiec kupiłem i to jako ze kosztowało 25 zł wiec proszę jak by ktoś mógł napisać mi jak mam brać te [...]
Witam wszystkich!!! Mam taki maly problem a mianowice czy podczas masowania jest sens robic aeroby po treningu? Ja tak wlasnie robie gdyz jestem endo. Wlasnie nie jestem pewien czy to nie koliduje ze soba. Robie trening silowy potem porcja CARBO+BCAA no i potem aeroby tzn mam do silowni jakies 2,5 km i zawsze sobie spowrotem truchtam. [...]
[...] nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g? Oraz czy po treningu moge ja brac razem z bialkiem? Powiedziano mi, ze laczenie od razu kreatyny z bialkiem bardzo obciaza nerki. Po treningu biore carbo i bialko i teraz bede bral kreatyne. Czy potrenigowe bialko przesunac 30min po treningu?
Witam! Zaczynam kuracje odżywkową, która ma na celu spalić troche tłuszczu, i zarazem powiększyć mase mięśniową(tylko mięśniową, bez tłuszczu). W tym celu wiem, że jest potrzebna dieta. Ale oprócz tego zakupiłem następujące odżywki: Białko : Optimius 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: [...]
[...] konkretnie o liczbę kalorii i b/t/w? Bilans zero? Wybór HST wynika głównie z ograniczeń czasowych - 1/2 treningi tygodniowo to optimum. Czy jest jakiś inny trening odpowiadający tym kryteriom? Staż kilka lat, wiek 25, brak ograniczeń zdrowotnych, suple to 0,03 krea na kg masy(plus tauryna),uzupełnianie diety serwatką i carbo,ZHA,tt. Z góry dzięki
[...] ze sztangą. Mam rozpisaną dietę przez potreningu.pl do której sumiennie sie stosuje i w ciągu 3tygodniu zrzuciłem juz 4kg. W swoich domowych zapasach posiadam kreatyne cm3, carbo i białko. Czy nastawiony na zrzucenie kilogramów mogę to stosować tak jak napisane jest na opakowaniu czy mam coś odłożyć a innego dodać. Jak byście to połączyli ze [...]
Właśnie uzupełniam swoją dietę i mam kilka pytań. Co powinno się najlepiej znaleźć w posiłku przed snem?? Czy zastosować same produkty typu np ser biały czy też dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie porcji białka lub carbo ? Jeżeli tak to z czym najlepiej dany produkt połączyć??
[...] i moje pytanie jest nastepujace czy takie dawkowanie przejdzie> Dni treningowe: rano 3-4kaps i przed treningiem 3-4kaps Dni NT: rano 3-4kaps Czy moze to za duze dawki? cykl trwalby okolo 42 dni w zaleznosci jakie dawkowanie wybiore. Wiec pytam was o rade? Czy do popijanie styknie sama woda czy trzeba jakies carbo ewentualnie sok? pozdro
[...] ryzowe + danviva ok.11-12 - posilek przedtreningowy ( o tej poze bywam w szkole) kanapki z szynka z indyka i warzywami + serwatka bialkowa lub bcaa bezposrednio po treningu carbo lub banan + danviva ok. 30-60 min. piers z kurczaka + ryz + warzywa kolacja ok 18- 19 ser bialy chudy + kilka kromek pieczywa razowego przed snem tunczyk z puszki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
