carbo b

[...] Waga: 97 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : mono, x-pand, nitrobolon, no-xplode,met-rx nitro pump, shock therapy, glutamina, carbo, białka Uprawiane inne sporty: bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny,no-xplode, [...]

[...] potrzebne informację. Plan redukcji: ~2400kcal, 177B, 221W, 87T. Suple: RANO: amino 9000 - 15g glutamine - 10g DNI TRENINGOWE: bcaa - 15g (2x, przed i po treningu) carbo nox - 60g glutamine - 10g białko - 45g kretyna - 5g TRENINGI: 3x FBW (zacznę powoli, bo jestem bardzo zalany, potem zwiększę intensywność) 2x KARDIO (na razie 40min [...]

Witam! Na początku Nowego Roku planuję cykl oparty na HALODROL firmy Gaspari Nutrition. Tabletki zostały zakupione na stronie producenta, więc mam niemal 100% pewność ich oryginalności. Będzie to mój pierwszy cykl, dlatego chciałbym, żebyście zerknęli bardziej doświadczonym i fachowym okien na plan mojego cyklu i ewentualnie doradzili co mogę [...]

[...] 2 banany oraz łyżka masła orzechowego. 5 posiłek przed treningiem: makaron lub ryż z kurczakiem około 200g oraz mała kawa bez cukru. 6 posiłek po treningu: dwie miarki carbo, i dalej mam problem, żeby nie powielać wciąż ryżu i kurczaka, prosiłbym o jakiś pomysł co mógłbym dać zamiast tego, i tu dodałem dobie jeszcze pół brokuła. 7 posiłek [...]

Witam, rozpisałem dzisiaj dietę i zamierzam się jej trzymać.Chciałbym, żebyście mi ją sprawdzili i poprawili(jak będzie trzeba). Teraz o mnie : wiek 16 lat wzrost 176 cm waga 64 kg treningi siłowe 3 razy w tygodniu cel 75kg-77kg codzienne zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 2965.41 Węglowodany 55% 1630.98kcal = 181.22gram Białko 15%% [...]

[...] zdrowia : świetny, czasem bóle w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że w pewnym stopniu tak Stosowane wcześniej diety : starałem się trzymać 5-6 posiłków i zdrowo się odżywiać o [...]

Witam. Mam 178 cm i waze ok.74 kg, trenuje 3xMuay Thai naprzemiennie z 3xSilownia w tygodniu, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie i przy okazji poprawa ich wygladu (jestem endo -mezo, dosc szybko lapie tluszczyk :P. Oto moja pierwsza dieta (z Vitalmaxem by Darkthorn) wczesniej nie ukladalem: Zapotrzebowanie: 3330 kcal B:163g T:437g W:104g 1. [...]

[...] 1 śnaidanie w domu ( z rana nie mam siły jeść za dużo ) 7:00 2 śniadanie w szkole 10:35 1 obiad w szkole 13:35 2 obiad w domu przedtreningowy 17:00 trening ok 18-18:30 carbo po treningu koło 20 i potem kolacja koło 21 chodze spać gdzieś 23-24 i po to bymi było białeczko jeszcze nei wiem co zmienić dodać odjąć B T W kcal i ilośc w gramach [...]

[...] dieta, jeszcze muszę dokładnie ją ułożyć ( z grubsza planuje obcinać co tydzień po 100kcal). Podstawa to białko vitafit, bcaa rx gold, omega3, multiple sport witamin, jakieś carbo, kofeina, żeń-szeń. Pytanie teraz odnośnie kreatyny. Tydzień temu skończyłem cykl masowy, aktualnie wykonuje tydzień treningów regeneracyjnych i planuje wejść na [...]

cykl skladniki(2 tygodnie przed cyklem hepatil 1 tab dziennie) metanabol jelfa 20mg 5 tygodni clomid gain bolic carbo bialko prolongatum testosterol /tribusterol kreatyna mono mgb6 vitaral hepatil omega3 5 tygodni metanabol jelfa 20 mg gain bolic ; bialko prolongatum ;carbo dawkowanie jak na opakowaniu suplementow witaral 2 tab dziennie hepatil [...]

[...] z jakieś 3 000-3500 kcal - to wszystko pochodzi z diety, odżywek żadnych wtedy nie jem. W dni kiedy trenuję (boks 3 x w tygodniu) zjadam 4 000 kcal z diety + 200 kcal z carbo bezpośrednio po treningu. Moje spożycie węglowodanów wynosi obecnie 6 g na kg masy ciała, tłuszczu - 1,5 g i białka 1,5 g. Zdaje się, że powininem jeść 2 g białka na [...]

Zastanawiam się od dłuższego czasu te napoje pomagają i jakie mają działanie. Niby aktywność fizyczna i umysłowa ale ja piję i nic. Lubię pić te napoje ale nie wiem czy warto. Chciałbym zapytać ekspertów co sądzą o tigerze,redbullu itp. Od soboty stosuje diete: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy ok Śniadanie 2 [...]

[...] ale bardzo ważne jest to, by się dużo wysypiać. “Jeśli nie musisz biec, idź. Jesli nie musisz iść, usiądź. Jesli nie musisz siedzieć, połóż się. Jeśli nie musisz leżeć, śpij"-jakże ta rada jest nadal aktualna Suplementacja Podczas stosowania tego planu treningowego zaleciłbym suplementację: -carbo -bcaa -białko na noc -kreatyna itp -zma

[...] żeby nie łykał supli bo mu to nic nie da w takiej ilości. Dodam że kolega waży z 15kg mniej odemnie ale i tak lepiej wie jak przybrać na masie. Albo co mu daje takie carbo? Przyjdzie z kosza, wypije carbo i za pół godziny coś zje. Ma to jakiś sens? Ja bym wolał zjeść coś normalnego, w ogóle dla mnie suple na poziomie amatorskim to [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak - głównie carbo/białko, czasem kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: częsc starego Tighta poszła :). Korzystając z okazji, chciałbym, żeby ktoś spojrzał na to co napisałem wyżej, [...]

Witam, rozpisałem dzisiaj dietę i zamierzam się jej trzymać.Chciałbym, żebyście mi ją sprawdzili i poprawili(jak będzie trzeba). Teraz o mnie : wiek 16 lat wzrost 176 cm waga 64 kg treningi siłowe 3 razy w tygodniu cel 75kg-77kg codzienne zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 2965.41 Węglowodany 55% 1630.98kcal = 181.22gram Białko [...]

[...] 71/177 4) staż treningowy: rok o******lania sie + 8 miesiecy z dobrym planem i dietą 5) cel cyklu: masa na wakacje 2012 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialko, carbo, bcaa, omega 3, vitamin multiple, thermo stim, guarana, jabłczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze: w celu redukcji żadne 8) suplementy stosowane przez [...]

[...] sztangą. 12<10<8<6 5. Zginanie nóg na maszynie. 12<10<8<6 6. Wspięcia na palcach w staniu. 3x15 7. Brzuch Dieta oczywiście jest, zakupiłem tez na sfd 500g mono+ 2xCP450g, carbo i białeczko olimpa, no i jeszcze se dokupia zma apteczne, a bym zapomniał mam jeszcze tran i omega-3. Białko będe brał wg braków w diecie, tak po trenigu mam zamiar [...]

[...] niski poziom energii a co za tym idzie mniej efektowny trening. Jak już wszyscy wiemy po treningu trzeba uzupełnić szybko glikogen, do tego możemy użyć takich produktów jak (carbo, wafle ryżowe, miód, gainera a nawet banana). Na ok. 30-60 minut po treningu spożywamy węglowodany złożone+białko, poleca się unikać tłuszczy w tym posiłku aby nie [...]

Oto mój zestaw: Vita-min multiple Sport - Olimp http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-opis864.html Omega-3 - Olimp http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg_podw%C3%B3jne_st%C4%99%C5%BCenie_-opis833.html Tribolan - interACTIVE nutrition [...]