Dieta + napoje energetyczne

Zastanawiam się od dłuższego czasu te napoje pomagają i jakie mają działanie. Niby aktywność fizyczna i umysłowa ale ja piję i nic. Lubię pić te napoje ale nie wiem czy warto. Chciałbym zapytać ekspertów co sądzą o tigerze,redbullu itp.

Od soboty stosuje diete:

Śniadanie
Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
Owoc i orzechy
ok

Śniadanie 2
Pieczeń wołowa 100g
Kalafior
Ryz brązowy 100g
Oliwa z oliwek daj 10g


Posiłek 3
Pierś z kurczak 100g
Ziemniaki w mundurkach 300g
Olej lniany 10g
Surówka warzywno - owocowa 100g

Obiad
Mintaj 100
Ryz brązowy 100
Sałata
Oliwa z oliwek 10g

Posiłek <przed treningowy>
Carbo 40g
Wpc 30g
ok


Posiłek <po treningowy>
Carbo 40g
Wpc 30g


Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka 100
Ryż 80
Pomidor

Kolacja
Ser półtłusty 100
Płatki owsiane 40g
Owoc


Na noc
Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie
jak coś tuna wystarczy 100g
ser tez 100 g
odzywki 80% 30g


i nie wiem czy mogę dalej pić tigera czy redbulla a jest to ważne.

Takie napoje na dłuższą metę niszczą organizm, pozatym mają mase cukru. Ja piję jak naprawdę muszę coś zrobić ponad siły, albo w nocy jak mam jakąś robotę. Radzę Ci wystopować z częstym ich spożywaniem. Już piwo zdrowsze

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-29 15:33:21

ja czesto pije przed jak mam jakis bardzo ciezki trening np. 6-7 seri przysiadow po 12-15 pow, albo po w-fie, tez jestem ciekawy jakie zdanie maja na ten temat eksperci. Ja tam odczuwam pobudzenie i to raczej nie placebo

Tiger Redbull itp są odradzane ze względu na to, że są moczopędne.. wiec wypłukują z organizmu związki mineralne.. Ja osobiście się nie znam.. czytałem tak na paru forach.. Sam od siebie mogę powiedzieć, że jak wypije taki napój na przed/ na treningu to latam ciągle do kibla sikać.. Co nie jest zbyt korzystne;) Ale jak mówiłem.. to tylko wiedza zdobyta z forów.. jak jest ze zdrowiem? nie wiem;)

PS. tiger bez cukru też jest, ale moim zdaniem dużo gorszy.. a podczas treningu jak wypijesz sobie to daje Ci troszkę więcej werwy;) ale potem jest sie przymulonym.. to działa na chwile;) jak potrzebny Ci szybki kop energi, to możesz pić;)

ja ogolnie nie pije kawy, czyli nie spozywam kofeiny, przy ostatnim hst zauwazylem, ze przy zpozyciu red bull'a mialem najlpesze treningi. Pewno dlatego, ze orgaznizm nie przywyczajony jest do kofeiny. Takze jak wypada mi ciezki trening to sobie pije

Drogi. Duzo lepiej bedzie jak zainwestujesz w czysta kofeine lub guarane.

nie calkiem tak drogi ja wyczailem za 1.99zl 250 ml ...

w promocji można spotkać 0,5l za 1,99, gdzieś tak widziałem bodajże Power'a

Poweride 2.29 u mnie :P raz na miecha sobie wypije

Mialem na mysli tytulowe napoje energetyczne. Poweride to izotonik. Nie zmienia to faktu, ze lepiej zainwestowa w skladniki osobno, kofeina, l-tyrozyna, tauryna, carbo.