carb

[...] tak. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Odżywkę białkową metapure zero carb CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) miesiąc na Dukanie jakieś 3 lata temu, generalnie zazwyczaj jadłam jak byłam głodna od około 2 lat jem [...]

[...] problem mam z plecami, bo za cholerę nie mogę ih spompować, strasznie słabnie mi biceps albo chwyt nie jest wstanie utrzymać odpowiedniego cięzaru. Od miesiąca jestem na low carb i waga za bardzo nie spada, natomiast widzę różnicę w obwodach, może doradzi ktoś, czy dieta jest dobrze ułożona. [...]

Witajcie! Moim celem jest utrata wagi. Dieta oraz trening ułożona. Tak jak w temacie, jestem na diecie low carb. Widać pierwsze efekty, zastanawiam się, czy nie dorzucić jakiegoś spalacza, l-carnityny czy czegoś w tym stylu. Nie znam się dość mocno na suplach bo do tej pory skupiałem się głównie na dobrej diecie i tam pchałem kasę. Możecie mi coś [...]

Siemanko, zaczynam redukcje powoli, przymierzałem się do low carb, wytrzymałem 1,5 tygodnia, zeszło 3kg, ale nie moge już wytrzymać i ide w low fat. 170cm wzrostu 73kg wagi Trening siłowy 3 razy w tygodniu, split. Wysoka intensywność, nie za wysokie ciężary, bo spada siła no i trzeba zrobić więcej powtórzeń. Trening interwałowy staram się robić [...]

Witam. Po raz pierwszy chcę sprawdzic system CKD. Mam troszkę fatu do zgubienia a ryże/kasze/makarony/ziemniaki i inne węgle mi po prostu zbrzydły i chciałbym jakiejs odmiany. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień wiec jeszcze cięzko mi wyliczyć kcal bez WW, ciężko utrzymać taki poziom tłuszczy więc kalorie troche nierownomiernie rozlozone. Robiłem [...]

Siemnako. Wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. Wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. Dziekuje z gory:)

[...] o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/838a0f9e09c242f9b03ee0296174f580.jpg /SFD/Images/2015/4/27/8c4d912c773b4dd98e329e3275ae485a.jpg

[...] o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/067f8ffbcfb24c54a84002b1a8bcb398.jpg /SFD/Images/2015/4/27/562d6bbd64704ef4b768e2385965558a.jpg

Witam, Jestem na diecie Low Carb i wlasnie konczy mi sie odzywka bialkowa. Przez 1,5 miesiaca wcinalem Matrix 5.0 i teraz zastanawiam sie nad czyms innym. Jakie inne bialko moglibyscie mi polecic? Jestem poczatkujacy. ;-) Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 18:03:41

Witam, mam pytanie czy to nie jest żaden błąd w sztuce i nie zniweluje działania jednego suplementu drugim jeżeli wymieszam w wodzie po treningu: 10g - kreatyny Creatine Muscle Pharm 30g - białka izolat WPI K** 40g- węgli - K** Premium Carb Mix Dodam, że dzisiaj na próbę zrobiłem taki szejk i smakowo jak i konsystencja jest OK. Mam nadzieje, że [...]

Witam Tak mniej wiecej o mnie: Wiek: 28 lat Waga: 79 kg (po redukcji z 92) Barki: 135 cm Klatka: 115cm Biceps: 42cm Pas: 78cm (rano) Pod pępkiem: 83cm Udo: 60cm Łydka: 38cm (słaby gen raczej) Wyniki siłowie: Klatka: 135kg Martwy: 180-190kg Szama na cyklu: Najbardziej pasuje mi żarło Low Carb, dobrze sie czuje po prostu na tej diecie. Na cyklu [...]

[...] bez treningiem? W tych okolicznościach przyjmowania johy, jak długi jest okres półtrwania? Pytam, aby zoptymalizować posiłek potreningowy. Zastanawiam się czy nie korzystnie byłoby zjeść samo białko od razu po i dopiero po jakims czasie zjeść posiłek z węglami (o niskim IG). Dieta carb cycling - w dni bez treningu raczej znikome ilości węgli.

[...] aktualnie ostatnie 3 tyg. redu 2300 / 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: carb cycling z wcześniejszym reversem PODAZ KALORII NA START: 2100 / 2500 / 2750 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

Witam , kończę redukcję w czerwcu i chciałbym pierwszy raz w życiu aby wyszła mi czysta , sucha masa na cyklu. W tym celu planuję jako podstawę dać : - Propionat 100 mg 2ed - Tren Ace 100 mg 2 ed Exe według badań i odczuć ale średnio 3ed pół tabsa , oraz Cabaser co 5-6 dni pół tabsa. Badania co 6 tyg robię standardowo. Moja PPM przy obecnych 92 [...]

[...] nowych ciekawostek ;)kiedys na kazdego przychodzi pora by wziac sprawy w swoje rece i w koncu zaczac swoja pierwsza powazna redukcje. Plany: Zainteresowałem sie dieta "low carb", poniewaz zalezy mi na zrzuceniu kilku kg (zalegajacy tluszcz) oraz ogarniecie wzdetego brzucha (nabity jak pks do Potworowa ha!). Moje plany odnosnie diety to: 1) [...]

[...] zgodnie z zasadami reverse diet. W weekend wypadł mi mały wyjazd, który przeciągnął się aż po dziś dzień. Na wyjeździe non stop grillowanie, więc zrobiłem sobie trzy dni low carb, gdyż głównie karkówka szła w ruch - po podliczeniu wyszło mi, że wcinałem dziennie około 2050kcal (w zeszłym tygodniu podczas normalnej zbilansowanej diety byłem na [...]

[...] bieganie, interwały, cross-fit, tabata Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, raz miesięczny cykl na Lipo Black 6 (ok. 1 roku temu) Stosowane wcześniej diety : low-carb, wysokobiałkowa Plan jest następujący: Dieta – DT: ok. 1700kcal, 128gB/190gW/47gT DNT: ok. 1550kcal, 116gB/174gW/43gT Zaczynam od wyższych wartości, żeby mieć później z [...]

[...] powt. 5. Ściąganie sznura na triceps 3 serie 12 powt. 6. Spięcia na brzuch 4 serie max powt. Po każdym treningu planuję aero 30 min. Jeśli chodzi o diete to stosuje metodę carb nite. Szczegóły diety na potreningu, tam jest zamieszczony cały spis posiłków i wartości odżywczych. W dni bez treningu siłowego jakieś bądz interwały w niedziele zawsze [...]

Witam. Mam 23 lata, 168 cm wzrostu, 70,5 kg wagi. Typ budowy: endo. Diety: zbilansowana, low carb. Sport: bieganie. 10 miesięcy temu zszedłem z 90 kg do 63. Po 2 - 3 tyg. waga wzrosła do 70 kg i tak zostało. Przez ostatni miesiąc odchudzałem się znowu, w pasie ubyło jakieś 3 - 4 cm, ale waga wzrosła o 0,5 kg. Został mi tłuszcz, który ciężko [...]

Witam. Jako iż prowadze redukcje (ktora i tak moglbym wykonac na diecie zbilansowanej, nie stanowi to dla mnie problemu) chcialem sprobowac CKD, w formie testow i nauki o dietetyce a raczej skrajnych formach zywienia. Problem polega na tym iz strasznie zle sie czuje na wysokich tluszczach, pamietam ze rok temu probowalem Low Carb i tam mialem 100 [...]