SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***Jakie bialko przy redukcji?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1630

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1666
Witam,

Jestem na diecie Low Carb i wlasnie konczy mi sie odzywka bialkowa. Przez 1,5 miesiaca wcinalem Matrix 5.0 i teraz zastanawiam sie nad czyms innym. Jakie inne bialko moglibyscie mi polecic? Jestem poczatkujacy.

Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 18:03:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4463 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78197
białka sfd są świetną opcją. Szczególnie smak pomarańcza - wanilia mi podszedł

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 583 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6088
Ja mam obecnie optimum nutrition czekolada i jest spoko na redu :) wcześniej miałem Scitec profesional jednak optimum podszedł mi bardziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 354 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Matrix lipne białko dosypki + chyba pszeniczne. Podaj dane i daj zrzut z potreningu zobaczymy czy takie braki masz w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1666
Oto moja dieta. Spotkalem sie z opinia, ze powinienem ograniczyc posilki do 3-4 dziennie.
Nie mam pomyslu jak mam rozdzielic moja diete na 4 posilki, wychodzi na to że:
-sniadanie 5
-posilek przed treningiem 13
-trening 19
-posilek po treningu 21
-kolacja 22

Nie wytrzymam 8h w pracy nic nie jedzac.
1. Jakos inaczej moge to rozdzielic?
2. No wiec jakie bialko na uzupelnienie brakow?




Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 21:00:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz jeść tak jak ci wygodnie


Ja tu żadnych braków białka nie widze, nawet masz naddatek.

Ogranicz oliwe, tłuszcz trzymaj na 80-100g


Co do białek, ja polecam:
białka sfd
Ostrovit WPC 80
Activlab whey 95
All day protein - activlab
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3319 Napisanych postów 70296 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 451179
Ja ładuje biało sfd econo .. albo robie polewy z nich albo normalnie wypijam, advokat, biała czekolada albo jak poskramiacz wspomniał pomarańcza-wanilia.. tanie, dobre , czego chcieć więcej?

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12_powrót_po_przejściach_i_plany_na_2020-t1195552.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 583 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6088
Po 1. Z tym smalcem to jakiś żart? Zastąp go oliwa z oliwek... Po 2 zamień serek wiejski w kolacji na twaróg chudy z oliwa po 3. Zdecydowanie za dużo jaj. Albo jedz żółtka a najlepiej zmień je na jakaś rybę typu łosoś/tuńczyk z oliwa z oliwek lub makrela
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wiesiooo
Po 1. O co chodzi z tym smalcem? Bardzo dobry do smażenia
2. Czemu ma serek zamieniac na twaróg z oliwą? (to w ogóle będzie zjadliwe?)
3. Za dużo jaj - jedyne do czego można sie przyczepic to chyba tłuszcz w nich, ale ty mówisz, zeby jadł żółtka? - nie rozumiem.


Możesz sprecyzowac swoją wypowiedz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 583 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6088
1. Może i dobry do smażenia ale tłuszcz zwierzęcy dużo gorszy od oliwy z oliwek ;)
2. Zjadliwe jak najbardziej ;)
3. Ojj "przejęzyczenie" chyba każdy wie że miałem na myśli białka :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Patrząc po posiłku, wątpie zeby smalcem chleb smarował. Na 90% używa go do pieczenia. Oliwa z oliwek sie do tego nie nadaje.
2. Nadal nie wiem czemu ma zastąpić serek wiejski, pewnie znów sprawa tłuszczu. Ale tu możemy dyskutować, ty powiesz ze gorszy tłuszcz, ja powiem że chudy twaróg to już nie twaróg ze względu na jego przetworzenie
3. Jajka są kozak :D O ile mieści się w bilansie z tłuszczami, ja na jego miejscu już bardziej zrezygnował bym z części oliwy niż jajek. Jajka to bomba witaminowa ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilośćć posiłków. Zbijanie wagi

Następny temat

DYNAMIC FORMULAS ThermoCore 90 kap

Fruzelina