carb

ponawiam pytanie , wliczacie surówki z warzyw , czasami warzywa z owocami do diety? Jak nie jestes na low carb, CKD to nie zawracaj sobie glowy wazeniem kazdego warzywa.

witam mam pytanie czy ladowania wegli na low carb moga zaszkodzic redukcja z 14 do 10 bf?

Witam, chodzilo mi raczej o to czy rozklad godzin jest ok no i czy przed treningiem B+T po treningu B+W i jako ostatni B+T wychodzi cos w stylu carb back loading Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem? Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w [...]

No czyli robiliscie low carb, ktory mi totalnie nie odpowiada. Teraz mam zbilansowana i jest ok. A tyjesz/tracisz w zalenosci od tego czy jestes na plusie/minusie wzgledem zapotrzebowania. Rozklad b/t/w to sprawa mniejszej wagi :-)

ja jestem na diecie high carb i w ciągu 20 dni straciłem na wadze niecałe 4kg, obwód w brzuchu spadł mi 3 cm, ale najważniejsze że takie odżywianie nie rypie po łepetynie

kuba kazdemu pasuje co innego, jeden na high carb nie moze, drugi na low carb nie moze. Sprawa bardzo indywidualna. Mi przykladowo na niskich tluszczach, okolo 50 g dobowo, zaczelo w stawach skrzypiec. Jak mialem wiecej, 150, to chodzilem glodny :-) teraz jest w sam raz. Poki co oczywiscie.

Low carb. Bilans kaloryczny -300kcal.

To znaczy dietę mam (low carb) ale ze znaczenie obniżonymi węglowodanami. Zależy mi na tym żeby efekt mojej pracy było widać dość porządnie zwłaszcza na brzuchu bo tam odwalałem największą robotę. Czuję że mięśnie są i to wcale nie małe ale jest jeszcze tyle zalegającej tkanki tłuszczowej i skóry że widać.. ale nie widać xD Jeśli nie białko jaki [...]

Biniu spotkałeś się kiedyś z połączeniem Jem/Nie jem z carb back loading (dieta low carb) ?? Jeszcze jedno małe pytanko i dajce Ci spokój: który posiłek w DNT powinien być największy zaraz po poście czy np ten środkowy?:) Zmieniony przez - batia w dniu 2013-03-19 18:45:26

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : clen burexin, mono, WPC, BCAA, l-karnityna, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Dukana, NŻT, Low carb, Jak widać nigdzie mi się nie śpieszy, bardziej zależy mi na tym, żeby spodnie mnie nie gniotły (tłuszcz odkłada mi się w d..ie i udach) i ogólnie chcę się dobrze czuć, [...]

Generalnie J/NJ czy ogólnie IF - to system żywienia a low carb to już dieta - ja jechałem na J/NJ na CKD i było całkiem spoko

Witam, Proszę o ocenę diety. ================ Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga mi pokazuje 18%, ale patrząc na siebie to będzie jakieś 22 - 23% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, [...]

[...] niż tylko piers z kurczaka (np wieprzowina, wołowina), podbijesz ilosc tłuszczu, któego masz relatywnie niewiele jqak na LC. Olej kujawski zbędny, jak lubisz rzepakowy - kup nierafinowany. Zwiększ ilosć warzyw koniecznie. Ja mamwypracowane trochę inne podejście do low carb, ale wiele osób redukuje skuteczxnie na podobnych założeniach do Twoich.

[...] czasie. Najbliższe plany na przyszłość to pociągnąć jeszcze masę 4-5 tyg. i później dorzucić jakieś biegania/rower + zmniejszyć węglowodany stopniowo i może przejść na low carb... zobaczymy, wszystko wyjdzie w praniu :-) Pewne jest to, że spokojnie do czerwca będę wrzucał tutaj swoje wypociny :-P Przechodząc do szczegółów po tych wcześniejszych [...]

Biniu spotkałeś się kiedyś z połączeniem Jem/Nie jem z carb back loading (dieta low carb) ?? Jeszcze jedno małe pytanko i dajce Ci spokój: który posiłek w DNT powinien być największy zaraz po poście czy np ten środkowy?:) 1. nie jestem pewien czy CBL jest typowa dieta low carb ale jesli sie myle prosze przybliz podstawy wiele osob testowalo JEM [...]

w poniedzialek cwiczylem klatke piersiową,do tej pory mam zakwasy na cal;ych cyckach. Czy to moze byc spowodowane tym ze jestem na low carb 100-150 g wegli dziennie max. I przez to regeneracja opozniona ? 7,5h snu

mogą być tutaj braki dietetyczne, na low carb dokładasz innych składników odżywczych a może masz zbyt intensywny trening

Waga:82kg Wzrost: 178 Obwod w pasie:94 http://thumbnails101.imagebam.com/24441/9f8fb4244403583.jpg Do kazdego posilku warzywa ale tego juz nie pisalem. Zalezy mi na jak najmniejszej utracie masy miesniowej Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-20 11:03:30

FBW - full body workout - rodzaj treningo z obciązeniem, wiećej w dziale trenig dla poczatkujacych w temetach podwieszonych, LC - low carb, dieta niskowęglowodanowa.

w poniedzialek cwiczylem klatke piersiową,do tej pory mam zakwasy na cal;ych cyckach. Czy to moze byc spowodowane tym ze jestem na low carb 100-150 g wegli dziennie max. I przez to regeneracja opozniona ? 7,5h snu Ćwiczyłeś w poniedziałek, zakładam, że po południu, a pytasz w środę przed południem, czyli nie minęło nawet 48 h. To nie jest dużo jak [...]