Jasne, ze mozna. Ja jak biegam po silowym, tez nie stosuje aminokwasow. Jednakze, jak ktos sie abrdzo obawia, to mozna dorzucic. Jesli jestes endo, to proponuje sprobowac carb-cycling diete. Mysle, ze bedziesz zadowolony z efektow.
nie chce, dlatego ćwiczę brzuch, ręce i klatkę (nogi to bieganie a i tak chciałbym zmniejszyć obwód uda o ile się da) jednocześnie jednak priorytetem jest zbijanie tłuszczu carb-cycling? moge prosic o jakiegos linka? przeciez spalacz w tym nie przeszkadza, poza tym spytalem czy mozecie poelcic cos jeszcze, jestem otwarty:)
ćwiczę brzuch, ręce i klatkę (nogi to bieganie bierz się za pożądny trenin, gdzie plecy, bary?? co do diety to ciężko wpisać w wyszukiwarkę http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=carb-cycling Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-19 18:59:30
[...] analogiczny produkt krajowy do belgiskiego czy szwajcarskiego, ten pierwszy ma znacznie więcej węglowodanów, mimo teoretycznie tej samej procentowej ilości czekolady. Osobiście polecam belgijską Côte d'Or Sensations - 86% Noir Brut, bywa w hipermarketach, ma poniżej 20g ww na 100g, prawie low carb Mam obsesję na punkcie tego smaku.
[...] z rozlazłą skórą bo jakby ci to wytłumaczyć, hm.. ja po prostu ją w pewnym momencie przerwałem a jeszcze sporo na mnie tłuszczu zostało. Teraz robię typowo siłowy trening więc węgle jem tylko w dni treningowe ile wlezie a w dni bez treningu nie jem ich wcale prawie, ot taki carb cycling mały eksperymencik na sobie samym, na razie mi służy.
[...] by - redukuj sie. Ale redukowałem sie i to sporo dlatego teraz mnie zalało bo zje*ałem metabolizm... ale juz w zasadzie nie zalewa a masa jakos do przodu idzie ... Z tym ze nie wiem czy nie pomysleć jednak o low carb :] słyszałem że na prawde dobra sprawa ... ale jak na razie pozostane przy tym co jestem a na wiosne sie wytne porządnie :]
faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też Zmieniony [...]
qazar prosze wytlumacz mi w koncu jakie sa prawidlowe wartosci btw w diecie low carb na redykcje bo kazdy k....wa pisze co innego. I czy dla osoby wazacej 81kg te 2300kcal to nie za malo ??
Ponoć wpływa dobrze na wchłanianie skóry po redukcji Rozpuszczalność dobra ale nie najlepsza Fajne galaretki z Tego wychodzą na low carb jak najlepiej Pozdrawiam Duda
Kolega wyzej dobrze Ci to przedstawil. Jednak wegle to energia i bez nich czesto ludzie czuja sie zle. Nie mowie tutaj o dietach Low Carb bo wtedy bilans tygodnia musi miescic sie w pewnych normach. pozdrawiam
Solar może to już przetrenowanie powoli łapie. Ja jednak ruszę z testem od poniedziałku. Dziś w robocie skomponowałem dietę. Teraz wyliczam trening i rozpiszę suplementację. Test będzie suplementacyjno-dietetyczny, bo przetestuję carb cycling.
[...] upieczona w rękawie Albo duszona w garnku kiedys też robiłem duszoną w pieczarkach - smaczna Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - pierś + karkówka + kapucha 3 - jajka + zebra 4 - jajka Foto posiłku nr 2: A tutaj zebra Moja Panna upiekła Dba moje Kochanie o moje low carb :-* Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-21 16:13:20
[...] + sałatka (ogórki+musztarda+cebula+oliwa) + trochę orzechów 4 - suszona wołowina + otręby z masłem i solą + pomidor 5 - zmiksowany serek wiejski jak widać jakoś tak wyszło, że głownie nasycone no cóż dzisiaj w ramach treningu był basen jutro siłowy raczej odpuszczę, zbieram siły na piątek szykuje się ciężki trening a potem carb loading !
czemu chcesz coś zmieniać? zastój czy przestraszyłeś się ketozy? (bynajmniej nie ma czego) ja bym zrobił ładowanie ww i wrócił na low carb znowu na te 2-3 tyg
sewda no jak to jaki? Jeden testuje dietę wg. 10 wskazówek żywieniowych, a inny Carb Cycling. Oczywiście ustalamy pewien wzór suplementacji, lub całkiem ją odrzucamy. Chodzi o to, żeby suple dobrać te same lub podobne, żeby było to jak najbardziej obiektywne. Wybór treningu raczej też indywidualny, bo tutaj też mamy różne zapatrywania.
Mam maly zastoj. I zastanawiam sie czy jest to wynik adaptacji organizmu do aktualnych warunkow (bo gdzies czytalem ze organizm trzeba zaskakiwac ;) i stad pomysl zmiany diety. A do ketozy juz sie przyzwyczailem, tylko nie wiem czy na dluzsza mete jest to dobre rozwiazanie? Czyli najlepiej ciagnac dalej low carb i czekac na efekty?