carb

[...] anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, które leży w szafce na miesiąc a później jakiś SAA. Foty dam jak będzie większy progres. Dzisiaj dzień low carb więc poszło praktycznie samo białko i tłuszcze. Zdjęcie torciku, który dzisiaj skręciłem :-D http://img194.imageshack.us/img194/6779/torcikw.jpg Spód z jajek i [...]

Nie no lody itp zayebista sprawa, a z rzeczy low carb to tylko mięso...

[...] miska nie jest policzona, ale jest ok, jestem na wyjeździe z okazji komunii w rodzinie - pojadłam rybek - zadbali o mnie :-)) Zrobiłam też przyspieszony o jeden dzień - high carb zamiast jutra - ale wszystko grzecznie - jutro będą obniżone węgle Obli fotki z wczoraj rana lecą już na maila :) Veronia hehe co do pompek plyo to jak zrobiłam je [...]

Pytam o ograniczenie do 25g, a nie czym jest fruktoza. Czy to wymysł autorki, czy jest w jakikolwiek sposób poparte np. publikacja naukową. Bo dotychczas nie trafiłem na źródła, które by określały w jakikolwiek sposób ograniczenia w tym aspekcie - a wykluczenie owoców z diety, nawet przy low-carb, brzmi dla mnie średnio przekonywując.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

Duża ilość białka to pojęcie względne, jak i nie do końca zasadne jako argumentacja na temat diety low carb, kluczowy jest tu ogół diety i jak piszesz, że są dopięte jak trzeba oznacza to, że nie ma się czego bać. By wystąpił ekstremalny katabolizm trzeba też stosunkowo ekstremalnych warunków. ;-)

Jak wiadomo warzywa zawieraja duzo wegli np pomidory, wliczac to do diety gdyz to dieta low carb kazde wegle sie niby licza ? zauwazylem w kalkulatorze ze losos swiezy 14 g tluszczu a losos dziki swiezy tylko 6 g tluszczu hm... tak ma byc ? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:18:17

Jednak Low Carb (100 g węgli) nie dla mnie, źle się czuję. Dobry taki podział na redukcji? 2200 kcal B = 165 g = 660 kcal T = 49 g = 440 kcal WW = 275 g = 1100 kcal Żaden IF czy coś. Po prostu jem kiedy chcę i ważne żeby dzienny bilans się zgadzał.

Dzisiejsza dieta jak prawdziny Low Carb ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc37d37a2454b499f93046c5dc77a4a.png

w bilansie nie uwzględniłeś tłuszczy które są bardzo ważne szczególnie w diecie low carb, gdzie podbijają one kcal przy gwałtowym spadku ww. Ale myślę że jest w miare ok. Jedz duże porcje warzyw, pij dużo wody, zielonej herbaty. Ryż albo makaron niech będzie z pełnego ziarna. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Nie musisz WPC jak masz już białko po [...]

najszybsza wersja to carb cycling + wuda i forma ed%)

Może jest ktoś na diecie low carb i mógłby pomóc? http://www.sfd.pl/pot_%C5%9Bmierdzi_amoniakiem-t947310.html w temacie nikt nie odpisuje

Czy są jakieś przeciwskazania do jechania kilka miesięcy (do tej pory dwa) na no carb bez planowanych ladowan, taka dieta na lajcie z lekkimi odpuszczeniami w weekendy? Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-05-29 08:45:58

Jezeli to jest dieta Low carb to bialko ok. 2g na kg masy ciala wegli max 150g najmniej 100, i reszta tluszcze, masz problem ze zjedzeniem duzej ilosci, nie tylko ty, dlatego daj duzo tluszczy jak chcesz to nawet i przy twojej wadze wzroscie ze 140g tluszczu a i zapotrzebowanie pewnei zle obliczylem ja przy wzroscie 177 i wadze 76 moje [...]

można jechać LC na IF, co myślicie? Czytając wypowiedzi osób testujących - można, ale wcale nie przynosi lepszych rezultatów. Ktoś tam nawet pisał, że stosując high carb miał nawet lepsze rezultaty.

Wiem że wymiarami nie imponuje a rozpis napisałem o tak jak się odżywiam to nie jest jakaś specjalna dieta tylko co jem w ciągu dnia i co matka ugotuje. A teraz zaczynam dietę-low carb i potem po wakacjach na masówkę.

No to wklej tą dietę low carb do oceny, a nie to jak się odżywiałeś do tej pory...

Ja teraz coś na wzór Carb Cykling mam, ale jak przychodzi dzień wyrzeczeń to cholera psychika mnie blokuje i zostaje przy ryżu i mięsie hah a:D

%-) ale ogólnie Carb cykling bardzo fajna sprawa, zwłaszcza dla osób które łatwo podlewa czyt. mnie ;D

%-) ale ogólnie Carb cykling bardzo fajna sprawa, zwłaszcza dla osób które łatwo podlewa czyt. mnie ;D He u Mnie tez problemu z tym nie ma :d niech sam fakt, że raz na Masie było 110kg a teraz pewnie z 85kg haha :D Jedynie ejszcze problem z dokładnym szacunkowym spożyciem wegli bo dni w robocie różne mam, ale tak trzymam od 200 do 300 i obserwuje [...]