carb

nic się nie stanie bo nadal się mieścisz w bilansie kalorycznym jeśli nie jesteś na low carb to śmiało jedz sobie owsianke rano tyle że węgle na redukcji najlepiej okolotreningowo tylko wcinać ;-)

[...] bo sama powoli wprowadzam tą diętę w życie, Twoje rozpiski napewno będą bardzo pomocne, życze sukcesów :D i z mojej strony na razie glupie pytanie - od jakiegoś półtora tygodnia do odżwyki białkowej scitec - super 7 lub zero carb fat isobest dodaje mleko 0,5% nie wiem czy popełniam wielki błąd na diecie paleo, może czas robić na wodzie ;/

clenburexinu poszlo jak narazie tylko 3x40mcg czyli malutko, wiec to zasluga raczej carb cycling %-)

Tutaj pełno takich w każdym sklepie. Batoniki "low carb" 28 gramów cukru w 100 gram produktu..%-)

dieta low carb, zaczynalem od 20-30g w pierwszym tygodniu, potem zwiekszalem, tam wyżej powinno pisać. a trening masz tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_Rze%C5%BAba_do_oceny%2C_pomocy-t857388.html czytaj tam niżej, bo jest poprawiony plan z pierwszego postu. w przybliżeniu trening wyglądał tak: Pon: Klata + Plecy Wt: Interwały + aeroby Śr: Nogi Czw: [...]

nie wiem juak mozecie na low carb wytrzymac... ja tak czuje brak wegli ze o ch**... a po treningu jak nei zjem wegli to prawie mdleje weic zawsze cos mam banana albo snikersa jak zapomne banana %-)

niezbyt to low carb przypomina. Zapominasz ze masz cos takiego jak siemie lniane orzechy wloskie i inne dobrodzejstwa zdrowych tluszczy. Wegle w treningowym daj przed treningiem i po trzeningu. Warzywa do kazdego posilku w duzej ilosci. Jak bedziesz chcial moge tu zapodac moj LC pozdro

chyba low carb? :D Polecam żelki. Są takie miękkie i słodkie, na pewno ciało nie przerabia ich na tłuszcz >.<

[...] mięśniem piwnym . Zaczął mi ropzrawiać że po co ćwicze barki i takie tam , że 20% sukcesu to trening a 80% dieta i pytał czy jestem może na Dukanie powiedziałam że na low carb i @-) tu sie jego wiedza na temat diet skończyła :-D Miałam też sympatyczna uwagę, wioslowanie sztangą robilam i taki malolat powiedzial ze on tyle nie podnosi( 25 kg) i [...]

A i jeszcze jedno. Czy jedzenie węglowodanów będzie dobrym wyjściem? Myślałam, że dieta low carb jest najlepsza a jedzenie ryżu i innych takich raczej uważałam za złe...

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Split 3xtyg

Wiek : 19 Waga : 71,5 ILE WAZYLES 5m-cy TEMU? Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy NAPISZ TROCHE WIECEJ O TYM OKRESIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK TZN.? jest to normalna,komercyjna silownia,czy cos tam w domu,w piwnicy stoi? Dieta : Carb Cycling PO CO? na tym masy nie zbudujesz-tym bardziej biorac [...]

to nie o to Ci chodziło w High Carb ? :)) %-)}:-(

[...] juz 100g wystrcza aby wejsc inni potrzebuje duzo duzo mniej - okolo 30g + do tego malo bialka w diecie tez + stosuje sie tez specyficzne rodzaje tluszczy 'W diecie low-carb stosowanej przez amatorów kulturystyki ilość węglowodanów oscyluje w ilościach 100- 150 g dziennie i spożywa się je na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Białko, [...]

Kusi mnie Low-Carb tym bardziej, że wcześniej robiłem dukana i poszło 20kg więc wiem, że dobrze znoszę eliminację węgli, na razie pozostawiłem ryż brązowy i chleb razowy reszta węgli z warzyw no i czasami z % %-)

%-) Ja ciągnąłem low carb 2 tyg. i dałem spokój bo nawet dziewczyna zauważyła, że cały czas chodzę wkurzony. Wszystko mnie drażniło, nawet krzywy chodnik %-)

[...] dwa tygodnie temu ważyłem 80kg, zrobilem sobie przerwe od diety i ćwiczeń na te 14 dni, dzisiaj wchodze na wage i waże... 100 kg, wizualnie widze że jestem podlany na brzuchu, ale po prostu nie moge ogarnąć że aż tak mnie zalało. Czy w tym wypadku sprawdzi się dieta high crab, czyli 2,5g/w i max. 50g tłuszczu, czy wystartować z low carb ??

dzisiaj się skrajnie nudzę... właśnie kończę piec ciasto orzechowo-kokosowe low carb ;) początek zmagan: http://img819.imageshack.us/img819/7573/zdjcie0093lm.jpg i po chwili już w piekarniku: http://img267.imageshack.us/img267/3318/zdjcie0094r.jpg

słuchaj widzę że jesteś na diecie HC i chcesz się zredukować... i tu chciałbym jakąś poradę bo planuję zacząć redukcje(znowu}:-() od lipca, jestem zdecydowanie edno i nie wiem czy wybrać low carb czy low fat? jak to wygląda u Ciebie? schodzi Ci nieco fat?

mk127: szczerze Ci powiem, że jeszcze do końca nie wiem czy polecić czy nie. zaczęło się dobrze ale później odechciało mi się robić aeroby, HIIT'y itp i wiadome że musiało trochę zwolnić. coś tam leci ale powoli. przy takiej aktywności to nie dziwne. po jutrzejszym egzaminie wracam do aerobów i zwiększam intensywność. zapytaj za ok 2 tygodnie to [...]