carb

Dieta Low Carb (znajdziesz wszystko na forum) + aeroby (rower, bieganie, basen). I na pewno spalisz ;) Pozdrawiam

Low Carb w wieku 14 lat Wystarczy, że zdrowo będzie się odżywiał i podbije aktywność fizyczną.

Można, oczywiście. Tylko, że Low Carb w okresie dojrzewania to nie jest dobry pomysł. Ogólnie diety do 16/17 roku życia (chodzi mi o takie wyliczone itd.) to nie jest rozwiązanie. Zdrowe odżywianie i sport

No więc mleko spowalnia trawienie i dlatego możesz czuć się taki pełny i utrudnia Ci to skutecznie zjedzenie konkretnego posiłku po treningowego. Moja propozycja jest taka, spróbuj zamienić mleko na wodę mineralną niegazowaną, różnice powinieneś poczuć od razu,ponad to zmniejsz nieco porcję mass xxl'a kosztem dodatkowej porcji Whey 100.Wymieszaj [...]

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]

Dzisiejszy trening miazga Był to trening FBW który zrobię jeszcze w sobotę po czym od poniedziałku zaczynam od nowa SPLIT. Rozmiary poleciały troche ale to wina głownię tego że spadł BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , [...]

a i jeszcze jedno , jeśli teraz przejdę na dietę o dużej niższej ilości ww czyli typowy low carb , to czy robić ten pierwszy tydzień na samych tłuszczach ? czyli tak ok 30-40 g ww na cały dzień . edit : czy ktoś tu chociaż zajrzał ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-19 20:35:14

Jeśli chodzi o majonez, to shitman napisał, że na CKD można stosować, więc zakupiłem sobie słoik "kieleckiego". Będę go stosował do kurczaków i do naleśniczków low carb. Poprostu będę nim podbijał kalorie pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-17 16:02:16

Ok. 1. Tego nie czaje ;d Ciężary,którym trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. [...]

Ok. 1. Tego nie czaje ;d Ciężary,którym trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. [...]

[...] względu na suplementacje, nie chce wyrzucać kasy. Fakt - brzuch jest ładnie podlany, dlatego pytam w temacie też o redukcję :) Wole zastosować suchą dietę, wezmę się za low carb. Będzie to wyglądało tak: 1 posiłek. jaja całe 3 szt siemie lniane 20g otręby śliwkowe 20g 2 posiłek schab wieprzowy orzechy włoskie 30g brokuły 250g 3 posiłek karkówka [...]

Proszę o zmiane tematu na " Low Carb , rzeźba .Do oceny ." Dziękuje.

Low carb na mase.

CKD oplaca sie wrzucac w momencie kiedy zaczyna sie koncówkę wycinki.. 15 % to jeszcze troche jest.. może warto sie zainteresować dieta low carb Jesli chodzi o CKD to ten plan treningowo dietetyczny ma na celu reducje i budowy masy mięśniowej.. bez ladowan masy sie nie zbuduje.. ww w CKD sa na poziomie 30g na dzien.. uwierz ze to nie tak latwo [...]

stosuje ją od tygodnia, schodzę z diety low carb.. i dlatego ta dieta właśnie tak wygląda.. teraz chcę budować mase. i właśnie jestem na etapie myślenia skąd wziąść te kalorie.. i mam z tym nie mały problem. zaproponujesz coś?

Sproboj Low Carb. Skoro redukowales z pozytywnym skutkiem na 4k kcal to nagle zejscie do 3 moze skutkowac spadkiem masy miesniowej, powoli ucinaj kcal, a na diecie LC nie bedziesz rozepchany. Jak zejdziesz do takiej ilosci ktora bedziesz w stanie pochlonac w te kilka godizn to mozesz sprobowac J/NJ. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-19 [...]

Poczytaj w linkach podwieszonych działu. tu masz przykładowa diete low carb. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

[...] najbliższy czwartek, kiedy wszystkie siłki będą zamknięte i przepadło by mi tension, a do tego nie mogę dopuścić :) A więc dziś zrobiłem power, od jutra robię sobie jazdę i walę 4,5 dnia Low carb.Wtorek, środa depletion, piątek popołudniu tension i ładowanie do końca soboty. Niedziela power, a od poniedziałku już wracam do standardowego rytmu..

[...] dajesz rade:) ze swojego doświadczenia wiem że jak nie zjem po obudzeniu to się tylko męcze, no i później to nadrobię tak że ja tego nie będę próbował:) zastanawiam się raczej nad porządnym liczeniem kcal a nie jedzeniem na oko:) no i wtedy to high carb bym jakieś zrobił:) jeszcze czasu masz trochę to się zastanów:) no i nowe cele trzeba obrać:)

Kolega M_Marucha, chyba troche pochopnie zawęził termin "low carb" jedynie do diety ketogenicznej. Tymczasem dieta niskowęglowodanowa (LC), to taka dieta która w sposób istotny ogranicza podaż węglowodanów strawnych w diecie, nie musi to być jednak KD. istnieje wiele rodzajów diet LC. Ciekawie wyjaśnia tę kwestię Laura Dolson: [...]