carb

King Odin ja brzuch z grzbietem dobijałbym dzień w dzień.Nic mu się nie stanie .Zmieniać trzeba tylko ćwiczenia. Z supli to l-karnityna Gold min 2gramy dziennie przez cały okres przygotowawczy i sezon-dorzucać do napoju typu max carb. Bcaa-g force VitalXpack JointXpack sprwadza się jako ochrona i regenerator Białko dorzuć jeśli są braki w diecie

[...] jest tutaj dla mnie masa w miarę jak najlepszej jakości (jestem endo ), nie chce już przerabiać wielkiego zalewania się Dlatego, postanowiłem, że wypróboje system carb cycling, o który sie już trochę Was pytałem kiedyś. Na początek chce pojechać kilka dni na zerowym bilansie kalorycznym, a później stopniowo dodawać kcal Zerknijcie czy [...]

rafał o dobrym narazie nie mysle co jnnego mam w głowie. witaminki Multi Pack rano. clenburexin rano naczczo 2kaps , 2 przed treningiem ja jeszcze dorzucam w ciągu dnia bo lubie wsokie obroty pobudzenie... aminomax 6800 naczczo przed i po treningu. dorzuć weglowodany potreningu.max carb lub vitargo na początek wystarczy.

Czy to dieta LOW CARB? Jeżeli tak to źle dobrałeś źródła tłuszczy. Cała dieta jest do poprawy, posiłek przed treningowy może mieć w składzie węglowodany złożone, w posiłku po treningowym przy redukcji innych węglowodanów bym nie podawał. Pasztety przy redukcji? Proponuje ułożyć dietę jeszcze raz.

[...] mozliwe informacje. Nie chce porady jak stosowac diete gdyz na tyle wiedzy juz mam chodzi mi tylko o manipulacje weglami podczas wysilku. Jak juz pisalem chce jechac na low carb i z tego co sie orientowalem to jest 2,2g wegli na kg masy. Gram w hokeja stosunkowo pozno i dlatego pytalem co w takiej okolicznosci stosowac(dac jakies wegle czy tylko [...]

[...] prawie nic nie jadłam, ale to raczej normalne. Mój epizod z dietowaniem miał miejsce bodajże 2 lata temu przez niecały miesiąc, kiedy wytrzasnęłam skądś jakąś dietę high carb (ale nie taką jakie się tutaj stosuje). No i teraz na początku sierpnia miałam tą dietę z planów sfd, która trochę siadła w październiku Hmm, nie wiem, może to po [...]

[...] z kurczaka -posilek 5 chleb out, 80g jajka? to jedno. Zwieksz a najlepiej zamien daj białko, tluszcze, wegle z warzyw. np. twarożek z oliwa + bukiet warzyw. Ogolnie nie ma co zmieniac zastosuj sie do moich wskazowek poczytaj na forum dobrym wyjsciem jest low carb, i czekamy na nowa diete. Zmieniony przez - Adek0311 w dniu 2010-12-17 04:52:29

Leucine carb 25g +10g Bcaa +Cytrulina Fitmax Około 2zł

[...] 2 szt przed treningiem clenburexin 2 szt aminomax 6800 5 szt ja przed zawodami brałem cm3 moze kupic tez 3-4 szt po treningu aminomax 6800 5 szt cm3 3-4 szt max carb 70 gram rafał mozesz zastosowac taka sama suplementacje dodał bym multi pack witaminy , i białko po pierwszym posiłku i w ciagu dnia Nitroprogen.

A dieta jest? Robisz aeroby? Wg. mnie 3 miesiace to troche za malo zeby cos lykac. Ewentualnie BCAA + glutamina no i ten spalacz. Bialko jako uzupelnienie diety tez moze byc ale low carb. Lepiej ta kase wlozyc w dobra diete. BTW i masy i rzezby na raz nie zrobisz :) pozdro

Ja bym podbił węgle na jakiś czas trochę, organizm może tego potrzebować. Metabolizm może ruszyć wtedy. Słyszałaś może o carb cycling? /pozdr

[...] 3000mg MIcronised Creatine 12.5g 2500mg Micronised L-Glutamine 12.5g 2500mg Beta Alanine 7.5g 1500mg Tr-Methyl-Glycine 3.75g 750mg Leucine 2.5g 500mg Arginine HCL 2.5g 500mg Taurine 2.5g 500mg Grapeseed Extract 500mg 100mg Pine Bark Extract 500mg 100mg caffeine 1000mg 200mg Sodium Bi-carb 200mg 40mg

jak przypilnujesz michy i treningu zrobisz czystą masę, a resztki tłuszczu zetniesz przed wakacjami. Zapodaj Low Carb, Bilans lekki plus, do tego hiit w nietreningowe. pzdr/

a jak bym zrobił Low Carb na 1800 kcal i węgle tylko około treningowoi i zamiast duzej ilosci tlusczy ładował białko? : rano: jajecznica z 3 jaj ze cebulą(na oleju) w szkole: białko UNS po szkole : mięso /ryba+kalafior/brokuły przed treningiem : ryż + mięso /ryba/białko po treningu : banan +białko na kolacje twaróg chudy + orzechy/wiórki [...]

ale teraz jedna rzecz mnie zastanawia Koniu mówił o Low Carb a dlaczego ten program podbił tak duzo węgle ? nie powinno być tak że tłuszczy dużo węgli mało ? :/ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-20 16:08:17

zrób low carb możesz wyłączyć automatyczny kalkulatro tam

wczeniej bylem na low carb przez dluzszy okres czasu. zredukowalem w ten sposob wage z 93 do 76kg. oprocz tego codziennie cardio. pozniej mialem okolo 5 miesiecy przerwy i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy [...]

Dobra to lecimy Rutyna mojego dnia wygląda tak: 7:45 - Pobudka 8:00 - Śniadanie , przygotowywanie posiłków do szkoły. 9:00 - Szkoła 11:00 - Posiłek nr 2 13:10 - Posiłek nr 3 16:00 - Powrót ze szkoły przy tym porcja Aminokwasów Anabolic BCAA system 16:30 - Posiłek nr 4 (Przed treningowy) 10 minut później 30g Nitrobolonu 2 17:30 - Trening 19:00 - [...]

Powiem od siebie, że w pewnym momencie nie da się poradzić sobie na redukcji z uczuciem głodu Byłam na Low Carb i bardzo niskich węgli i dużej ilości tłuszczu, dopychałam się michami zielonych warzyw. Najgorsze uczucie - głód chwilę po zjedzeniu kolejnych 2 ogórków Ważne są odstępy między posiłkami, czas jedzenia, warzywa do tych posiłków. [...]

bx carb z biogenixa - 15zł za 1kg Polecam