carb

Masa ciała może się wahać. Nie ma to znaczenia. Spróbuj w takim razie jak zareagujesz na low carb.

Witam, Chcialem rozpoczac cykl kreatynowy... Moge zaczac teraz czy najpierw przejsc na low carb i dopiero wrzucic? Tzn. po okresie przechodnim.?

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g 4 (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g -250ml mleka -oliwa z oliwek 10 ml 5 ~18:00 -ryż 100g -twaróg chudy 100g -oliwa z oliwek 10ml 6 21:00 [...]

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka (MLEKA MINIMUM TYKLKO ZEBY PLYWALO LEKKO) -3 jajka całe (DAJ 4-5) 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser (DODAJ JAKIS OWOC /WARZYWO) 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g JEZELI NIE MOZESZ ZJESC NIC NORMALNEGO ZAMIEN CARBO NA JAKIEGOS [...]

Ok. Idę za radą plemienia. Zacząłem prace na Low Carb tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_cze%C5%9B%C4%87_LOW_CARB_do_oceny-t1073639.html# TEN POST MOŻNA USUNĄĆ

po co mamie akurat Low Carb? za duzo cyców z kurczaka- kobietom nie służa hormonalnie, ze względu na faszerowanie ich soją, hormonami, antybiotykami i całą resztą "niespodzianek". w diecie brak tlustych mies, tlustych ryb, tranu, o-3. Generalnie nie szła bym w LC na miejscu twojej mamy, bo spokojnie te pare kg moze zrzucic na zbilansowanej, a [...]

Trochę jak Makłowicz :-) Trenować jak ciężarowcy czyli typowo trening pod siłę i przyrosty priorytetowo w rekordach a nie w przyroście masy. Czyli i tak pomimo poznawania i zagłębiania się Biochemie itp. to i tak odsyła się wszystkich na dietę klassyczną. I tak na jedno kopyto. Chyba nauka i postęp idzie do przodu i coraz to nowsze wnioski się [...]

Kwestia treningu jest roztrzygnięta. Po wielu eksperymentach mam idealnie pasujący do mnie trening. Kwestai nierozstrzygnięta to dieta. Chciałem wyjść poza szeregu klasycznej diety gdzie jest wąłkowane 5-8g Ww 2-3g B i 05-1 gT Liczyłem że można coś lepszego stworzyć. Jest wiele obiecujących diet które mnie zaciekawiły : Carb Cycling Jem/Nie [...]

[...] na nastepny dzien duzo wolowiny. jest najlepsza. a jak robie odstepstwa od diety np na dwa dni to czuje ile smieci jest w zwyklym zarciu i spieszy mi sie do powrotu do low carb i porzadnego zarcia. wiesz, mialam metabolizm zwalony przez odchudzanie w mlodosci - bulimie,anoreksje (jak mialam 13-16 lat) te klimaty,wiec i 1400mnnie nie odchudzalo. [...]

18.04.2011r - miesiąc brania HGH i dieta low carb schudłem ok 7kg.

[...] z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie organizmi i otwarte okno które robiło przeciąg;/ Teraz żeby wyeliminować kontuzje zawsze przed treningiem oprócz standardowej rozgrzewki wykonuje 6 min rowerka ( 5min-150bmp i 1 min 160bmp ) Skutki kontuzji widać na 1 fotce przed zrzutką :) Dieta very high carb :D same słodycze i granie na konsoli:)

[...] później cały czas Genotropin, miesiąc na Riptropinie i teraz do końca Genotropin. - cały czas 2iu bezpośrednio przed snem. Waga - start 99kg -> 92kg ( miesiąc low carb i GH ) -> 96kg ( max na saa z dużą ilością zaciągeniętej wody ) -> teraz 91 kg na kreatynie ( min 90kg ) Jestem mocno wypłaszczony po aerobach no i po nolvie [...]

No nie chce mi sie wierzyc. Nikt nie trenuje/trenowal na takich sprzetach, ze nikt mi nie ejst w stanie napisac w jakim trybie na tym cwiczyc? To samo z dieta, z tego co wiem, low-carb jest bardzo dobre do spalania tluszczu, nikt nie stosowal?

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

[...] na miażdżycę. NIE jest to dieta niskowęglowodanowa. Fakt faktem istnieje również jej odmiana dla wegetarian, która jest bogata w ww. Sam A. w swojej książce pisze: "It is my purpose to teach neither low-fat nor low-carb. I want you to learn to choose the right fats and the right carbs." #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-08 17:41:53

[...] 2x18zł = 36zł http://trec.com.pl/esklep/magne100-sport-60-cap-nowosc-p-536.html Magne 100 SPORT 2x14,9zł = 29,8zł http://trec.com.pl/esklep/max-carb-1000-p-225.html (POMARAŃCZA) MaxCarb 21,99zł 299,79zł ;-) Musze jeszcze przemyśleć ;-) Poszło zamówienie. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-07 12:20:48

czesc bylas w koncu na diecie low carb? jesli tak, przez jaki okres czasu? nie czytaj tych durnot wystarczy, ze przeczytasz posty podwieszone w tym dziale i kilka postow innych uzytkownikow pzdr edit: no, wyll juz udzielil Ci instrukcji pzdr wyll Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-08 20:30:04

[...] po drugie pisałam ze moje gnaty przez bieganie sa juz max wyeksploatowane, przyznaje racje interwały i szybki marsz sa skuteczne,ale czytałam na amerykanskeij str. low carb ze bieganie powoduje u kobiet zaburzenia hormonalne, mam ciotke ktora biega ponad 20 lat i rzeczywiscie nie moze zajsc w ciąze od dłuzszego czasu, u mnie tez z [...]

[...] miesni zwiekszenie masy miesniowej, tkanki aktywnej metabolicznie, ulatwia redukcje oraz pozwala otrzymac "zdrowy" wyglad, a nie rodem z Katynia. co polecam? - low carb ale wybor nalezy do Ciebie czemu i jak? to bylo setki razy, wystarczy przeczytac w powieszonych i o lowcarbie...ladnie pisal Ellis, Chudzio chyba, Charon i Qazar [...]

heheh, dzia!! Jestes wegetarianinem a polecasz milow carb??