carb

i myslisz, ze TYLKO low-carb temu sluza?

w skrocie o low-carb - zapotrzebowanie -> kcalorie - bialko max 2-2,5g/kg masy - wegle od 30 do 100g - reszta tluszcze

marko nie bulwersuj sie tak ckd ma jedna kolosalna rozniece = ładowanie a ladowanie jest potrzebne tylko jak smigasz na silke bo glownie chodzi o uzupelnienie glikogenu w miesniach jesli robisz same aeroby ktore oczywiscie sa konieczne na spalenie tluszczu to zarzuc zwykla diete low carb bez ladowan

Bardzo ciekawy artykul - jednak jak to bywa w zyciu nie spelniles wszystkich warunkow - zauwazylem pewna prawidlowosc - mianowicie dieta redukcyjna (low carb) - sporo aerobow - ujemny bilans kaloryczny. Sam osobiscie siegam po tribulusa w tym momencie (rzezba) i wcale nie sprawdzam poziomu tescia - chodzi o regeneracje i potencje. Uzywam tylko TT [...]

tutaj przede wszystkim nalezy zwrócic uwagę na kształtowanie wytrzymałosci tlenowej. Z uwagi na długi charakter wysiłku wspomaganie musi uwzgledniać nastepujące aspekty: 1. Odnowe energetyczną : BX CARB BX 2. przedłużenie pracy mieśniowej, zwiekszenie odporności psychicznej: BCAA 3. Przyspieszenie odnowy powysiłkowej: HMB ; BX GLUCETYL ; WHEY [...]

tfb jest si bo ma kofeine a ona przed treningiem i na low-carb bardzo wskazana lykaj dalej

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

Powiem tak jak cie zalewa tluszcz na high carb to low-carb jest dla ciebie

Ale co spróbować? Low-carb czy to o czym pisałem? Obawiam się też trochę złego samopoczucia przy małej ilości węgli.. A muszę być rześki i sprawny umysłowo na zajęciach .. Ughhh... musze nad tym jeszcze pomyśleć ale póki co trzeba wrócić do moich 200 stron pozdrawiam

sprobj twojego wymyslu a jak co to pomyslym o low-carb

No ja wlasnie sie zastanawialem nad wykorzystaniem omki i mety w cyklu na rzezbe oma+meta+antyaromatyzer+low carb I powinno byc bardziej niz si

SKORO PAN DO NAS WROCIL,TO MAM PYTANIE,JAK PANA ZDANIEM LEPIEJ ROZWIACAC SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA ZLOZONA ZE STAKU KRATYNOWEGO,BIALKA IZOLATU SERWATKI I CARBO BX,MIANOWICIE: GODZINA 14.00 POSILEK GODZINA 15.30 EXPAND(SAM CZY Z JAKS DAWKA CARBO?) GODZINA 16.00-17.30 MAX TRENING 17.30(ODRAZU PO TRENINGU)CARB BX (1GRAM NA WAGE),IZOLAT SERWATKI 30 [...]

qaz - chyba z tych moich kartek o carb. cycl. co pisałem w inso z tym 3,2g białka :D Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-05 11:53:37

ja jestem pewien że po 3g białka idzie w beben! na carb. cycyling pewnie też bedzie ok.3g u mnie. po prostu lubie wcinać wołowinke :D boogie - nie zgodze sie! nie chodzi o utrzymywanie budulca, tylko wykorzystanie tego ze białko w ok. 50% zamienia się w glukoze!! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-05 11:57:56

[...] bieganie po 15km i 50km narowerze normalnym 7 razy w tygodniu do tego siatkowka 3 razy w tygodniu po 2h ,dieta (roznie glodowka,nisko tluszczowa i wysoko bialkowa ,low-carb ) B)stabilizacjia- trening areobowy 6 razy po 45 minut narowerku ,silownia razy w tygodniu act ,dieta ckd i zone C) Masa -5 razy w tygodniu silka,3 razy w tygodniu [...]

ułozylem 2 plany poniewaz widzialem takie cos w jednym z podwieszonych postów (taka biala tabelka bodajze Peponeta) zastanawiam sie teraz nad dieta low carb z ladowaniem wegli 2 x w tyg, jesli dam rade rozpisac sobie posilki i nie bedzie zbyt drogo to czy taka dieta tez bedzie dobra? na tej co pisalem jestem juz okolo 6 miesiecy (tylko boje sie ze [...]

bez diety nie zdzialasz wiele.... proponuje low carb wrzuce ci moj planik moze pomorze Pobudka Kofeina Bieg 1000mg wpania 30 minut pozniej sniadanie 1 2g tranu,witaminy,zielona cherbata sniadani 2 do 3 h po sniadani 1 2g tranu Obiad po 3h 2gramy tranu,zielona cherba,kofeina Podwieczorek po 3h Kolacajia po 3h 2g tranu,2g l-glutamina,zielona [...]

[...] loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids (FFA) cannot be used. Therefore the lack of carbohydrates on a ketogenic diet will eventually lead to [...]

carb bx

carb bx