carb

na diecie LOW Carb na mase powinno być MIN. 100 węgli i MAX 150 węgli ...ładowania raz na 7-14 dni (lepiej mniejsze a częściej) . 100 gram płatków to za dużo daj 50-60gram ... Carbo wystarczy jeśli chodzi o kalorie to zacznij od + 500kcal , niektórzy (ja też) tak samo łatwo łapią fat na tłusazczach jak na węglach z tym że na tłuszczach wygląda to [...]

ok dzieki juz rozumiem, a jesli chodzi o posilek potreningowy, bo wiem ze zaraz po treningu carbo musze wypic, a potem do posilku dac jakies wegle, czy na low carb ten posilek jest bez wegli? aha i jesli chodzi o ta oliwe, to moze byc taka najtansza? bo sami wiecie extra virgin w takich ilosciach to bardzo drogo. teraz ide spac a jutro wrzuce tu [...]

[...] ból szyi, szumy uszne, zawroty głowy(bardziej problem z utrzymaniem równowagi), niedociśnienie które de facto trwa do dziś i czasem epizody hipoglikemii - stąd dieto low carb. Taki rollecoaster jak się poczułem dobrze to zacząłem trenować, ale jak z treningiem przesadziłem znów osłabienie i zawroty głowy. Co śmieszne to najbardziej pomaga sól [...]

a jeśli chce diete low carb to do ilu ograniczyc zapotrzebowanie na ww ? wynosi ok. 150g

nie bierz się za low carb skoro zadjesz takie pytania ta dieta wymaga troche wiedzy

Wiek : 18 lat Waga : 71,4kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: ~2 lata Obwód pasa (nieco nad pępkiem): 75cm Obwód klaty (nieco nad brodawkami): 104,5cm Obwód uda (na środku): 56,2cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (w tygodniu): 4xSPLIT + krótki stretching po każdym treningu siłowym, 1xHIIT, 1xJJ, 1xAeroby (bieganie - rekreacyjnie) Do [...]

[...] tak jakbym tego chciał) oraz tyłu samo redukcji, które zawsze dają dobry rezultat ( poza jedną gdy wygłodziłem się na szczura, stosując jednocześnie IF w połączeniu z Low carb - 50-70 g węgli) Reżim dietetyczny prowadziłem do tego stopnia że nie zjadłem i schowałem mikro torcik jak dostałem od dzieci na urodziny. Zero słodyczy, ważenie [...]

Jeśli chodzi ProLongatum czy Carb Bx, w tegorocznej partii jest wyraźny napis na opakowaniu - Aspartam free. I gdzieś tu już ten temat był poruszany. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-10-23 15:13:36

Witam, dziękuje za odpowiedź. Wydaje mi się, że również Carb BX pakowane w słój zawiera również Aspartam.

Płeć : Men Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 176 Cel treningowy : najpierw redukcja, potem masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy + 2 miesiace obecnie Uprawiane inne sporty : kiedyś przez 9 miesiecy sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne [...]

Wrzuć tutaj ten Twój low-carb. Poza tym, skoro wolisz w diecie nieco więcej węgli, po cholerę ciągniesz je na niskim poziomie?

Nie musze czytać o diecie low carb, bo doskonale wiem czym jest. Ja się pytam Ciebie, dlaczego ograniczyłeś węgle...jeśli nie potrafisz na to pytanie odpowiedzieć, prawdopodobnie zrobiłeś to "od tak" bez specjalnej potrzeby, co jest zupełnie niepotrzebnym zabiegiem. Tym bardziej, że jak sam twierdzisz, lepiej Ci z węglami, jak bez nich.

Witaj, Low Carb sie bardzo szybko nudzi :-)

dukana odradzam rozpisz sobie dietę low carb, a schudniesz nawet bez aerobów

No to maślankę zastąpić mogę większą ilością jajek, to nie problem. Z serkiem wiejskim też się coś wymota, ale twarogu na noc to już chyba nie bardzo, bo co innego? Czy jakieś białko nocne może? A co do samej Low Carb, to dobrze myślę? Trochę wiedzy się przyda

[...] znaczenia, a i zawodowcy takiego gówna nie szamają. Zależy od LC i modyfikacji - możesz ograniczyć do zera i robić ładowania, możesz dać tylko po treningu, przed/po , rano i po. Osobiście lubię rano i po, przed treningiem tłuste mięcho. Przy ilości jaką jesz obecnie, przejście na low carb widziałbym tylko na 1 porcji węgli - po treningu. pzdr/

low carb xD mam tendecje to lapania fatu szczegolnie-> brzuch biegam w dni nie treningowe teraz "czysta" masa miesniowa moze tak to nazwe

Wrzuć zdjęcie sylwetki albo chociaż określ poziom bf ? Co do diety to: - za mało tłuszczu zwiększ do 100-120 gram -pierś zamień na inne części mięsa jak udka , podroby , schab wieprzowy, wołowine - przy takim poziom bf zalecał bym na przejście Low Carb , redukcje węglowodanów dT do 100 gram po treningu a w DNT tyle co z warzyw. Pozdrawiam [...]

[...] z mięchem i przepisach na zdrowe potrawy? daj spokój. Jesz jak anorektyk, poczytaj podwieszone z działu Odchudzanie a nie jesz samą rybkę 2 razy dziennie. ja bym proponował carb cykling, bardzo odpowiednie dla ludzi, którzy poza siłką nie mają większego wysiłku fizycznego. Co robisz na co dzień, że ciężko u Ciebie z czasem? wstajesz późno, albo [...]

ja robie pn-pt od 6 do 16, w soboty od 6 do 13-14, w niedziele od 6 do 10-11, praca nie jestet lekka pomimo ze nie dzwigam to zap*****lam jak maszynka, 3-5 treningow w tygodniu, duzo mi dala zmiana diety na low carb, mam wiecej mocy