carb

"a jak ktos jest na low carb??" Bezpośrednio po może zarzucić białko + węgle proste A jako standardowy potreningowy ww złożone + białko, może być coś z wyższym IG - ziemniaki, ryż biały ale równie dobrze kasza/makaron. Trzeba tylko pamiętać o ilości. (A białko - chude mięso np. polędwica, schab, wołowina)

2 tygodnie ładowania węglami spróbuj Low Carb (węgle tylko okołotreningowo) na początek zgodnie z zapotrzebowaniem 2 tygodnie pomierz się i zważ i zapisz sobie po dwóch tygodniach ponownie pomiary Najlepiej by było dać foty sylwetki na luzie I jedziesz dalej lekką redukcje ale nie na hardcorze, co by metabolizm był na dobrym poziomie. ogólnie [...]

nie bój żaby wychodzi 10 kcal różnicy, od tych cukrów pozatym taka mala ilosc cukrow na low carb od czasu do czasu jest nawet porządana

Low carb + siłownia, tak bym zrobił. Bierznia to ewentualnie 10 minut rozgrzewki przed siłką, i 15 minut po, więcej po co się męczyć. Do tego Twój FBW i jazda. Venom...zostało mi 38 capsów, klepie ostro, za ostro. Jeśli sobie życzysz to napiszę coś o efektach "ubocznych"

Na low-carb całe węgle do południa? Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-21 20:59:17

ja nie pytalem o to co mam robic tylko o nitroxa. Twoim zdaniem bedac na low carb , jesli zrobie regeneracje( a jak wiadomo na regeneracji oprocz odpoczynku i snu potrzebna jest dobra dieta z WEGLOWODANAMI), to nagłe przejscie od intensywnych treningow i niskokalorycznej diety do niemalze braku aktywnosci i diety z lekką nadwyzką nie odbije sie [...]

[...] 1h i 30min aerobów. Teraz: 45 min split (po 2 ćwiczenia na każdą grupę) + 45 min aerobów. Zobaczę co będzie za miesiąc. Dieta taka jak była poprzednio i była skuteczna low carb 2000kcal. Mamy 22 sierpnia. Myślę, że nic się nie stanie, jak jeszcze 2 m-ce pojadę na redukcji. 77kg byłoby dla mnie bardzo fajne. Potem gdy przejdę na masowanie i [...]

Teraz to wygląda tak... dz. T B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 75g 15/0/2 Orzechy włoskie 20g 3/12/2 pare rodzynek =46/23/112 184+207+448=839 II Jajka cale 4*60g=240g 30/23/1 Chleb żytni razowy 200g 10/3/91 warzywa/salatka/surowka =40/26/92 160+234+368=762 kcal III Ser twarogowy chudy 120g [...]

nigdzie nie napisalem ze jestes samozwanczym królem low carb a regeneracje na tluszczach to robią chyba tylko ludzie bedacy na ketozie, a ja na takowej nie jestem moze nie wspomnialem, ale jestem endomorfikiem, wiec to powinno rozjasnic Ci obraz sytuacji - nagłę drastyczne ograniczenie aktywnosci spowoduje u mnie duuze spowolnienie metabolizmu, a [...]

Ha ha...nie nie.... spadek ciśnienia nastąpił po spadku...14kg do tej pory i porządnej diety low carb BTW: kiedyś po 3 kawach miałem pikawę. Teraz czuję, że mogę zdobywać świat http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:07:09 Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu [...]

eva chodzi ci o kotlety serowe ?? jak tak to baardzo dobre myślę nad topiciem z przepisami (ale nie tylko przepis ale właśnie z fotorelacją) na te i inne przepisy na low carb kilka przepisów mam już ale jakoś się nie mogę zmobilizować do założenia tematu

Piernicze...buby Ty to talenty masz widzę. A ciasto low carb ze śliwkami mi zrobisz ?

[...] informacji nie podawać, a chodzi o mrożenie warzyw Ewa tu jest http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=214 konkurejszyn ale wiesz co wpisać w miejsce cenzurowane zapewne sąsiad z ciastem może być problem chyba ze na ładowania bądź okołotrenngowe posiłki w zależności od rodzaju low carb Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-23 13:45:15

[...] w ćw. pierwszym 12,7kg , w ćw. drugim 6,3kg A więc w przysiadach poszło do przodu, i w sumie tylko nogi idą do przodu z siłą reszta stoi w miejscu i są tylko nieznaczne wachania A dziś sobie zajadałem kiełbaskę podsmażaną z cebulka na patelni + warzywka co by tak sobie odmienić trochę, love low carb A i jeszcze one picture dla urozmaicenia

myślę nad topiciem z przepisami (ale nie tylko przepis ale właśnie z fotorelacją) na te i inne przepisy na low carb Już jest, >>> http://www.sfd.pl/Przepisy_na_LOW_CARB-t346409.html <<< w najbliższym czasie chce wrzucić fotki wszystkich przepisów. Pozdr Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-08-23 19:33:59 Zmieniony przez - [...]

[...] Mietas - nie wiem jakos mnie to specjalnie nie smieszy ale teksty ciekawe dosc... myslalem nad nowym cyklem: 3xcp, shock albo amped, glucetyl, leucyna, bialko co zostalo, witaminy, mineraly etd. cykl 2 miechy, 3x trening silowy, 2x kk. dieta cos ala low carb. cel sila i wytrzymalosc, masy i tak nie zrobie. jakies propozycje ?

[...] z drżeniem kończyn. Nie mogę myśleć o niczym innym jak o czymś słodkim. O węglach ! Szybki prysznic i po raz pierwszy poleciałem do baru zakupić batona. Niestety nie low-carb. 17g białka, 17 węgli i 5g tłuszczu. Siadłem w aucie i drżącymi łapami go wcinałem. Dopiero jak go zjadłem to ruszyłem do domu. Normalnie masiakra. Bardzo rzadko tak [...]

[...] na poczatku zabawy saa, a chodzi powtorze o cykl redukcyjny, przyatakowac clenem i oxa...t3 jest za silne i niebezpieczne. Zadne sensowniejsze polaczenie nie przychodzi mi do glowy, moze macie jakis pomysl? Ma polecic tluszcz, a miesnie maja nabrac lepszej definicji. Czekam na pomysly, oczywiscie dieta (low-carb) i trening na pierwszym miejscu.

ja jak mieszalem ostrowie z carb bx jablko w jednym szejkerze to pamietam ze sie strasznie pienilo, dlatego teraz pijam najpierw carbo a pozniej wpc pzdr

Masa bez fatu, marzenie. Jestem tak cholernie ciekaw jak pójdzie masa na low-carb, ciekawe ile będzie trza dać kalorii