carb

200cm i 80kg - sam dodajesz że jesteś suchy - więc typowy EKTOMORFIK... nie wiem jak można radzić komuś takiemu żeby na masie jadł 80g węgli... to jedna saszetka ryżu... dietę którą podał Ci shoxu to jakaś wersja LOW CARB... owszem przy podaży 2-2,5g białka 1ww i reszta tłuszczy można robić masę czystą - jak się jest ENDOMORFIKIEM... zacznijmy od [...]

Dieta w stylu carb cycling. Jasne to jest tylko dieta przykładowa, oczywiscie zamienniki typu karkówka, wątróbka (2 razy w tyg) tunczyk , czasem łosoś

Dziękować ;-) IF oraz keto/low carb robi swoje :-)

MaEnic ja bylem na low carb a ponadto dawka antaka to 50 mg-wiec lajtowo ale w zupelnosci wystarczajaco

[...] zmieniając proporcje makroskładników i siedz sobie na zbilansowanej i wtedy mozesz obserwować co ci lepiej słuzy czy niskie wegle czy wyzsze trochę , możesz na low carb posiedzieć , wszystko musimy dostosować pod swoje potrzeby i obserwacje. Ja całą to redukcje pierwszy raz w zyciu postanowiłem zrobić na innym podziale makro niż zawsze [...]

[...] nie powinno mieć to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Nawiązując jednak do wyjścia z niej, to osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny zwiększając ilość węglowodanów do około 150 gramów dziennie. Następnie po przeprowadzeniu diet break i strategicznego roztrenowania wejść na high carb lub inne rozwiązanie żywieniowe.

To Carbo nie bede zakupował kupie BCAA XTRA Poziom BF; odl. w mm 6 poziom bf 6 tłuszcz 8 białka pełna miarka 1x = 200kcl/na dzień Białko dziennie 40g miarki(w tym 23g bialka tłuszcze 6g /200kcl dieta low Carb -

Poczytaj posy podwieszone i wybierz diete ktora bedzie Ci odpowidala, ckd, low carb, ccd. Pozniej uloz ja na podstawie postow o danej diecie i wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy.

nie to jak zjiesz jablko to tez masz wysoki poziom cukru wszystko w organizmie jest zapodowane w formie glukozy nawet bialko i troche tluszczu(low-carb)

a w pozostałe 18h co? jeśli będziesz odżywiał sie jak na ckd to organizm będzie w ketozie cały czas większych przeciwwskazań nie ma,ale czy próbowałeś już kiedyś 'oryginalne' ckd? albo very low carb ? jeśli nie to nie jest to najlepsze wyjście

jakoś każdy pisze o tym HGH ale gdzie to jest poparte? badania? efekty u kogoś? nie napalałbym się zbytnio na to co do samej diety jest CC jest Low Carb jest ketoza jest IF ile osób tyle kombinacji Jeśli cos dobrze działa,nie robi się nic na siłę, imo - można wszystko łączyć. Ale na pewno wyjściem nie będzie okno 1-2h,-2000kcal i 30g węgli ed. [...]

[...] forum i to co mówię, piszę i cytuje to głównie z tego forum. to konto jest świeżo założone ale czytam sfd od kilku ładnych już lat. Twój nick również kojarzę :-) co do dietki to bardzo mi pasuje ckd. nie mierzyłem nigdy ketozy w organiźmie ale pasuje mi pod względem odżywiania bardzo. czasami robi sie z niej low carb :-) ale staram się jak mogę

Jeżeli nietolerujesz niektórych produktów, to wyklucz je z diety, nie ma powodu byś się męczył, Tak zrobiłem: jadę low-carb, chudnę i jest OK 8-) Zostaje jednak ciekawość i ciągle nie wiem po które produkty powodują takie problemy - chciałem tu znaleźć jakąś prawidłowość. Case z ryżem pokazuje, że to nie jest prosta kwestia WW.

!!!!!!!!!!!!! Robi wrażenie. Ile masz lat ? Ja 30 i robię redukcję od stycznia tego roku i nawet w połowie tak nie wyglądam. Możesz napisać jaki trening robiłeś przez te 3 miechy i jaka dieta? Low carb czy co innego ? Pozdr!!

Dzieki za odpowiedź! A ile masz lat ? To od wieku chyba też zależy? A jaką dietę robiłeś? Low Carb ? Ketoza? Czy zbilansowana ? Ja generalnie nie chce być dzikiem, taki styl jak Twoja fota by mi wystarczył w zupełnosci.

[...] to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na kombinowanie przyjdzie jeszcze czas, jedź na zbilansowanej

Pierś z kurczaka ważona przed gotowaniem. LC to low carb rozumiem, a ww to węglowodany, jestem początkujący dlatego się zastanawiam. Jaki trening siłowy mogę wybrać mam do dyspozycji dwa hantle po 10kg? tylko i drążek, ale z tą wagą będzie trudno się podciągnąć, a nie chcę obciążać kolan z uwagi na uraz kolana. Zmieniony przez - Maciekpika w dniu [...]

Proszę Moda o usunięcie tego tematu ponieważ zakładam jeszcze raz po ponownych obliczeniach i zmianie diety na Low Carb

[...] do zawartosci tluszczu w dieci, to mylisz sie. na dietach redukcyjnych warto postawic na tluszcze i bialka, ograniczajac do mninimum spozywanie weglowodanow. Diety typu low-carb to najskutecznioejsze diety na redukcji. deity niskotluszczowe, a wysokoweglowodanowe stosuje sie podczas cykli masowych, tego typu jadlospis dziala stymulujaco na [...]

pisalem ci o magniezie, dobrym jego zrdolem sa orzech wloskie i na low-carb super sie nadaja