edit: dieta low-carb czyli nisko ww, musialabys zjesc kilka ziarenek tego ryzu czy kaszy. Wiec, nie. Ale ckd jest cykliczna, co oznacza, ze co 5,5 dnia masz tzw ladowania, ktore w skrocie polegaja na obcieciu tluszczy i szamaniu samych wegli (pochodzacych z kaszy, ryzu, makaronu, warzyw) => yami no tak, mialam edytowac, a napisalam nowy post [...]
na ladowniu bylo 64 kg ( beztluszczowa ) x 12g wegli ( wg wzoru od 12-16 ) wiec wzialem ta najnizsza liczbe. ( niewiem czy dobze bo czytajac tego calego posta o ckd raz jest napisane "carb-up od 6-10g wegli i ladowanie od 12-16 ) ogolnie tam jest chyba blad... ile powinno byc wkoncu wegli na kg/mc
Jak przedstawia sie podzial makroskladnikow w Twojej diecie? Za malo wegli widze czy jest to dieta low carb? Jesli tak to na jakim poziomie starasz sie trzymac tluszcze?
[...] i wracam do dawnej postaci, więc takie wyniki nie są pewnie miarodajne dla kogoś kto chce mieć wyznacznik do rozwoju ponad swoje "życiówki". Dieta na masę low carb (białka 2,2g/kg, węgla do 150g, tłuszczu dopełniam do 3600cal). Słuchaj FU, ja nie mam doświadczenia z dopalaczmi NO bez kretki, więc jaki byś zarekomendował? Vascobolan [...]
Sachem, ja nie jestem przekonana co do ckd, coś mniej hardkorowego wolę , doradź mi coś low carb ale w miarę łatwego do przełknięcia, Qazar pisał że przy ckd trzeba trening specjalny, ja lubię swój i nie chcę zmieniać,więc ckd odpada.
[...] od diet miałam w wakacje,uczciwą przerwę od zdrowego życia,hehe, alkohol,papierosy,brak treningów,słodycze,chipsy,kiełbachy z grilla,znudziło mi się już dopoczywanie:) właśnie upiekłam sernik w/g przepisu low carb i czekam aż ostygnie,mmmrrrrrrrrr. Patka,a Ty jaką dietę stosujesz? bo na avatarze masz cudowny brzuszek,domyślam się że Twój.:)
[...] teksty:) Tyka jest tu jednym z głównych ekspertów i jeśli coś napisał, to znaczy że coś w tym jest,po pierwsze,a po drugie nie napisał że nie warto spalać tłuszcz,tylko że aeroby wcale się do tego nie przyczyniają. Whatever, ja bym się chciała dowiedzieć co sądzicie o mojej rozpisce dzisiejszej i czy męczyć się z low carb czy wystarczy monti?
1. BX Carb ale inne też moga być 2. OPTIMUM 100% Whey protein gold standard 3, Twaróg albo BX prolo 4. OPTIMUM Serious Mass 5. MAN Clout 6. ECA + MAN Scorch + jeszcze Salbutamol jak komus mało
1. BX Carb ale inne też moga być 2. OPTIMUM 100% Whey protein gold standard 3, Twaróg albo BX prolo 4. OPTIMUM Serious Mass 5. MAN Clout 6. ECA + MAN Scorch + jeszcze Salbutamol jak komus mało
1. BX Carb ale inne też moga być 2. OPTIMUM 100% Whey protein gold standard 3, Twaróg albo BX prolo 4. OPTIMUM Serious Mass 5. MAN Clout 6. ECA + MAN Scorch + jeszcze Salbutamol jak komus mało
[...] to ze jest ****iscie silny nie znaczy ze dobry.Pozatym musisz kupe kasy wypieprszyć na inhibitor aromatazy bez tego ani rusz.Wizyty u lekarza obowiązkowo(nerki).Cynk kolega bral 150mg a mimo to zalało go diete miał low carb.Końcowe podsumowanie testoject nie jest warty uwagi koszt cyklu/efekt niezbyt oplacalny.Pozatym to srodek nie dla ciebie.
No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]
[...] w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? moim zdaniem w minimalnym stopniu 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? jeśli stosujesz CKD to dni i ilość aerobów są ściśle na tej diecie wyznaczone, podobnie jak rodzaje treningów siłowych oraz dni carb-up zmieniając to, tworzysz cos własnego i już dłużej nie jesteś na CKD
[...] chcesz jechac tym systemem? Moze cos na poprawe psychy ? (nie odbierz tego jako szyderstwa czy ataku, mowie calkiem serio, bo latwo bedzie polozyc ten plan obzerajac sie w carb up'y nie tym co trzeba - ale ty dietke trzymac umiesz, pozatym np. ja na diecie po dluzszym czasie robie sie strasznie 'szorstki towarzysko '). Od poczatku jedziesz z [...]
[...] is aimed at improving insulin response and sensitivity, which also helps you burn fat, build lean muscle, and keep blood sugar levels even. This is very important in low-carb/ketogenic diets. The R form of ALA has been shown to increase ATP production which results in strength gains in human muscle tissue and an increase in energy. It also [...]
mi w tych batonach brakuje czegoś o innej konsystencji niz plastelina juz np te wiorki kokosa zmieniaja wrazenia ze strony zmyslu smaku orzeszki ziemne to by bylo to juz wtedy nie low carb ale hrhr