Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
Chudzio czy mógł byś odpowiedzieć na moje pytanie? czy to co rozpisałem czyli połączenie diety UD2.0 i Masowego low carb quazara ma jakis sens? czy dobrze to rozpisałem? Jeżeli nie Chudzio to Qazar lub ellis mogli byście się wypowiedzieć? Jest to dla mnie ważna kwestia i nie chce żeby była ominięta. Dzięki z góry.
Trening masowy a potem redukcja - proste ? narazie bez supli. Dieta na masę - może być low carb i HST. Pozdrawiam,
macie może jakiś pomysł na posiłek płynny do low carb? może być półpłyny byleby tylko dał sie wylać z butelki :)
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
NUTRIFARM : Jak wycięłem z Thermo Speed Extreme hologram i kod kreskowy nie razem (tzn. nie na jednej etykiecie bo musiałbym całą etykiete odkleic) ale nie wycielem je tak solo (holo i kodu) czyli po bokach kawalki etykiety są to czy punkty zostaną uwzględnione? a i jeszcze jedno... jak na tej stronie http://www.biogenix-bx.com/index_1.php Carb [...]
Daje do poprawy moja diete bo wiem ze jest zla ale juz sam nie wiem co tam zmieniac mam nadzieje ze ktos sie zainteresuje i pomoze;) Cel - reduckja, w sumie to tylko wyrzezbienie brzuszka na lato bo sie zatluscil;)Waga 68kg, wiek 17 lat. Zapotrzebowanie wyliczylem wg schematu waga x 24 x 1,2(aktywnosc)i wyszlo 1950 kcal jednak to podobno za duzo i [...]
malo cos insy bys mial na low-carb bys byl sama insa,t3 i tesci to nei wszystko liczy sie tez kilka aspektow takich jak kontorlaa apetytu np.
Low Carb na masę i trening HST.
low carb + HSt ?
wiek: 24 wzrost 175 cm waga: 89 kg BF: ~18% staz: 4 lata Zapotrzebowanie: 2200 kalorii Ilosc kalorii na redukcji: ~1800 Cel: BF 12% Waga ~75-80kg Dieta: 1) Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Łosoś wędzony 43 0 43 0 70,09 Ser twarogowy półtłusty 80 17,2 6,72 0 107,2 2) Ser Edamski tłusty 100 26,1 23,4 0,1 316 Mięso z piersi [...]
poczytaj post quazara na temat masy low carb i zapraszam do działu alternatywna droga w celu ułożenia treningu
Jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki? Opisz jak najdokładniej ilościowo i jakościowo (np. śniadanie: dwie kromki chleba pszennego z plastrem sera żółtego itd.). Jak z aktywnością fizyczną? Kogaion: low-carb i hst w wieku 14 lat?
Wzrost 176, waga 86 kg. Staż 3 lata. Planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). Oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. Na odblok nolvadex. Zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 [...]
no to rzeczywiscie masz problem to zrob paste makrela jaja ogurek kukurydza i odrobina majonezu ale to take bardziej low carb ale smaczne jest no i makrele przedtem mielisz w maszynce do miesa
endo club
No to dołącze sie do klubu,bo chyba tez jestem tzn sie jestem napewno.Obecniejestem na ckd,ale chyba za bardzo obcialem kalorie.Waga 73-75 co kolo tego a dieta na 1800kcal.Sam dochodze do wniosku ze to za malo tym bardziej ze chce se pojechac na ckd gdzies do poczatku czerwca.tazke od piatku dieta walne na 2000 albo nawet 2100. A tu mam taki [...]
[...] 5.33/33/5 6.33/33/5 Posiłek po poludniu w piatek: 3/4 B i T B=3/4 x 33g = 25g T=25g W=5g Posiłek przed treningiem w piatek: B=15g W=33g G=5g (glutamina) ----- Dni ładowania (carb-up) ----- B=2g/kg suchej masy T=do50g W=15g/kg suchej masy Dzienna dawka: B=2gx72kg=144g=576kcal T=30g=270kcal W=15gx70kg=1080g=4320kcal Przed sniadaniem ok 30min 1caps [...]
mozesz probowac ale musisz sie liczyc z tym ze wizualnie na dietach keto obietosc miesni spada, choc nie jest to rownoznaczne z ich utrata rownie dobrze mozesz sprobowac diety low carb jest najmniej inwazyjne i do tego malo uciazliwa
Gdzies widzialem jak zrobic z carbo napoj izotoniczny, nie wiem, czy to nie bylo na stronie treca w przypadku ich produktu max carb. Mozesz tam poczytac.
zalozylem ze jest na low carb. moze blednie. silowym treningiem z mala iloscia powtorzen(ok 3-5) i duza serii(8-10) wyapla resztki glikogenu z miesni i zarazem zmusza organizm zeby utrzymywal niezbedna ilosc miecha do takiego wysilku( nie stasuje progresji tylko stara sie utrzymywac ten sam ciezar) a cwiczeniem angazujacym duza ilosc wlokien [...]
a ja nie opieram sie raczej na low carb dlatego tez inne podejscie. Nie zastanawialem sie nad wypalaniem glikogenu itp. tylko nad badaniami ktore udowdonily ze im krotszy i bardzije intensywny wysilek tym afterburning jest wiekszy (z tad duza skutecznosc HIIT-a) i dlatego tez HIT z ktorkimi przerwami miedzy seriami powinien sie tu idealnie [...]
dupmen: głupoty wygadujesz Poczytaj o dietach low carb
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
