/SFD/Images/2015/4/15/b375515e1636479c8b5f604d8741d523.jpg DNT 40min aero, bieznia pod katem czas dolozyc aero mozliwie na stale w DNT Suple znalazlem zloty srodek jezeli chodzi o termogeneze 4 capsy burnera od SFD+5mg joszki i byla bajka:-)) Dieta B 310g W 99g T 122g Low Carb od przyszlego tygodnia najprawdopodobniej ucinam 20g fatu. Zmieniony [...]
[...] kobiety I mężczyzn podzielili na 3 grupy: 1) grupa LOW-CARB spożywająca dodatkowo 42g czekolady 81% (chocolate group) 2) grupa LOW-CARB bez dodatkowej czekolady (low-carb group), 3) grupa kontrolna Próba trwała 3 tygodnie. Przez ten okres grupa z dodatkiem czekolady spożyła 875g czekolady! wyniki: [...]
Witam wszystkich. Mam 18 lat, mój staż to 14 miesięcy ( ponad rok ), ważę 68 kg , wzrost 180 cm na oko. Jestem na reverse diet i jednocześnie na intermittent fasting już prawie miesiąc i dokładam co tydzień 100 kcal. Jestem teraz na 2200 kcal. Mam pewien problem - odkąd wszedłem na tego reversa zauważam spadki siły na ciężarach. Myślę, że to nie [...]
[...] tak. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Odżywkę białkową metapure zero carb CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) miesiąc na Dukanie jakieś 3 lata temu, generalnie zazwyczaj jadłam jak byłam głodna od około 2 lat jem [...]
[...] problem mam z plecami, bo za cholerę nie mogę ih spompować, strasznie słabnie mi biceps albo chwyt nie jest wstanie utrzymać odpowiedniego cięzaru. Od miesiąca jestem na low carb i waga za bardzo nie spada, natomiast widzę różnicę w obwodach, może doradzi ktoś, czy dieta jest dobrze ułożona. [...]
Ładowania byłyby co dwa tygodnie, lecz to już końcówka redukcji, więc ładowanie wypada 2 maja. Później najprawdopodobniej tydzień wolnego, następnie stopniowe przejście na masę na diecie carb cycling.
zwiększ bialko nieco- 150 g starczy. możesz tez pomyslec o carb cycling. dobierz produkty, uloz diete i wrzuc na forum Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-18 05:52:24
[...] - rewelacyjna, - mimo to nawyki żywieniowe, tj. "życie" bez węgli trudne do przyswojenia, - nawet niektóre warzywa nie wchodzą w rachubę z powodu dużej zawartości carb, - dużo kawy schodzi z półeczki ;-D . A teraz formalności: 16 kwietnia 2015 r. Czwartek (przedwczoraj) Dieta: [...]
No dlatego też mam zamiar wbić na tej masie na carb cycling, coby w DNT nie wychodzić ponad 50ww, może z czasem do 100 max podbije. Lece zrobić jakieś zakupy, nareczka ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zażywane suplementy : 2g bcca przed treningiem i 2g przed interwałami Ostatnio przerabiany plan: No smalec nie pali bo schudłem tylko 3kg w 2 miechy, a poza tym przed lustrem nie ma żadnych zmian. Zdjecia potem jakieś zrobie to wstawie. I myślałem też żeby iść na carb cycling może tam by mi coś poszlo, ale nie wiem jak sie do tego zabrac ;p
Troche sie dziennik zapuscil, wszystko przez przeziebienie a pozniej 2 tygodnie bez treningow :/ Jutro minie miesiac od rozpoczecia carb nite w zwiazku z tym wieczorem wrzuce podsumowanie i zdjecia do porownania. Nie dodaje opisow i zdjec szamy - jesli ktos jest zainteresowany - szczegoly w dzienniku.
Witajcie! Moim celem jest utrata wagi. Dieta oraz trening ułożona. Tak jak w temacie, jestem na diecie low carb. Widać pierwsze efekty, zastanawiam się, czy nie dorzucić jakiegoś spalacza, l-carnityny czy czegoś w tym stylu. Nie znam się dość mocno na suplach bo do tej pory skupiałem się głównie na dobrej diecie i tam pchałem kasę. Możecie mi coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie idzie tak jakbym chciał (2kg raptem w 7 tyg, a różnicy dużej w lustrze też nie widać) i zastanawiam się, czy nie wyszedłbym lepiej zmieniając plan na split 4 dniowy + carb back loading, ponieważ teraz mam jakieś 55gr ww w dnt i nie za bardzo nawet wiem co z tym robić - lepiej bym się chyba czuł całkiem bez ww i po treningu bez wyrzutów [...]
Witam 1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; 95kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI: Zacząłem redukować 5tygodni temu, do tej pory zeszło około 5kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): duży 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: redukować ile się uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie mam dokładnie rozpisanej, od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, [...]