Ami, masz całkowitą rację w tym z czego napisaniem tak usilnie sie powstrzymywałaś a propos cennych sentencji : "The athletes who are always on a strict healthy diet are the ones who can't get past the local and state level in their given sport" - Louie Simmons Czuję że wypije dziś za Twoje zdrowie Louie
[...] odjal 1kg bo wyszlo 48,4... teraz waze okolo 49-50 wiec doszlo mi okolo 2kg ) wzrost:156cm zawartosc tluszczu : 21,8% tkanka tluszczowa : 10,3kg tkanka bez tluszczu 37,1 kg calkowita zawartosc wody 27,9 litrow lub 58.9% pomiary wygladaly w ten sposob ze mierzyli mi faldki na brzuchu plecach rece lopatki i jeszcze gdzies ... i zalozyli mi cos na [...]
niestety efki w aptece bez recepty nie kupisz i nie wiem czy wogóle jest w sprzedaży.Kupisz na czarnym rynku i w suplach z zagranicy. Termogeniki ECA (skrót od ephedrine, caffeine, aspirine) znane też pod nazwą "termogeniki" jest to najbardziej skuteczny zestaw środków wspomagających odchudzanie. Oprócz niezrównanej skuteczności jest on [...]
[...] mna na stole w jadalni na oczach moich klaszczacych kolegów i tak sie pani przy tym rozochocila, ze na koniec za darmo zrobila im pani wszystkim po lodziku!!!" Zalegla calkowita cisza. Nawet kasjerki przestaly pracowac. Wszyscy wpatrywali sie na przemian we mnie i w czerwieniaca sie coraz bardziej slicznotke. Kiedy osiagnela kolor znany w [...]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Konstytucja IV Rzeczypospolitej Art. 1 Całkowitą, pełną i niepodzielną władzę w IV Rzeczypospolitej sprawuje Wielki Brat. Art. 2 Dla potrzeb propagandowych na stanowisko Prezydenta IV Rzeczypospolitej Wielki Brat desygnuje [...]
[...] napisali ze najwiecej whey powder bo mysleli ze niektorzy lykna ze to bailko serwatkowe. Co nie zmienia faktu ze jesli tam wogole nie ma bialka serwatkowego to gainer lipa. ALe i tak sprobuje 500 g zamiast 3 kg wezme + 2 kg gain bolic, cena podbna a wieksza pewnosc ze ok. Szkoda mi do puchy CP brac gainera ktory mzoe sie okazac calkowita porazka.
każdy trening inny, na każdym inne ćwiczenie, zakresy - od 3 x 3 do 1 x 50, ciężar zawsze taki aby na końcu ostatniej serii nie było upadku mięśniowego z tygodnia na tydzień o jeden trening więcej, aż do 10 tygodniowo (6 rano, 4 wieczorem), oczywiscie całkowita eliminacja ćwiczeń na biceps i triceps z normalnych treningów. Czyli w praktyce było to [...]
Boruta, osoby otyłe powinny do obliczeń brać beztłuszczową a nie całkowitą masę ciała to raz, ilości węglowodanów, tłuszczy i białek na kg masy ciała sa jedynie przykładowe to dwa, wszystko to zresztą było już kilkakrotnie powtórzone w tym poście to trzy
oczywiście że tak, masz całkowitą rację - aby "wszystko" wiedzieć i rozumieć, potrzeba lat ale aby zacząć coś robić, i robić to dobrze, nie potrzeba nawet dnia ! to błąd jaki popełnia masa ludzi (w tym SFD'owiczów) na przykładzie - mam kolegę który prosił mnie o radę n/t biegania po krókim wykładzie jaki mu zrobiłem, stwierdził że jest [...]
Polecam firmy DOMA i POLAMER. Nie najtańsze ale firmy z tradycją, sprawdzone i solidne. Przesyłka dociera do Polski w ciągu 3-5 tygodni. Nigdy nie miałem problemu z tymi firmami. W razie zatrzymania przez urząd celny, agencje celne współpracujące z tymi firmami szybko załatwiają formalności. Uwaga na tanie firmy!!! Mam przykre doświadczenie z [...]
7.06.2008 Krótka i zwięzła relacja z zawodów. Już trzeci rok z rzędu zaliczyłem na Mistrzostwach Województwa Łódzkiego 105kg w wyciskaniu i może kilka słów o samej imprezie. Totalna żenada. Organizatorzy i sędziowie totalnie ponaginali wszelkie możliwe zasady. Panowała całkowita wolna amerykanka. Odbijania, wiosła, dupa, brzuch byleby wycisnać a [...]
Solaros nie zrozumiałeś mnie! Nie jestem zwolennikiem "amerykańskiej masówy" i tego co robi np. Akop. NIE NIE NIE!!! Jestem zwolennikiem łapania małej ilość czystych mięśni! Ale możesz to robić na 2 sposoby: 1. Jeść niewiele ponad całkowitą przemianę materii CPM(+ trening siłowy) 2. Jeść znacznie więcej ponad CPM i robić odpowiednią [...]
nielott jak chcesz bananowe to mogę odsprzedać, odezwij się na priv, gdyż dla mnie lekka zmiana smaku spowodowała całkowitą niepijalność tego białka, znaczy ujawniam się jako koleżanka Cortuni, pozostawia jakiś dziwny posmak dla mnie, mój mąż mówi że smak się zmienił lekko, i pije, ja nie mogę. lżejszy jest na pewno, wcześniej piłam z mlekiem i [...]
Masti - SOG za stronke. (już nie wchodzi %) ) Z symulacji wynika że im wyższy zawodnik (kość udowa) racjonalnie jest robić przysiady z wyżej ustawionymi piętami. I co do odzieży - całkowita racja. O ile się nie mylę w tej części wspomina o tym Robert. http://www.youtube.com/watch?v=cxg47KfKVeQ
Masti - SOG za stronke. (już nie wchodzi %) ) Z symulacji wynika że im wyższy zawodnik (kość udowa) racjonalnie jest robić przysiady z wyżej ustawionymi piętami. I co do odzieży - całkowita racja. O ile się nie mylę w tej części wspomina o tym Robert. http://www.youtube.com/watch?v=cxg47KfKVeQ